2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）

crystal_yng

很简单的！早餐尽量吃的好～粥类/面包类/奶类（尽量不要nasi lemak，炒面，roti prata）
～少吃油的食物 ...
sweetheart 发表于 20-2-2012 01:58 PM

    应该说为了健康，也为了瘦身（因为和瘦身餐很像）

   我会努力，到时再来此分享成果

sweetheart

应该说为了健康，也为了瘦身（因为和瘦身餐很像）

   我会努力，到时再来此分享成果
crystal_yng 发表于 2012-2-20 02:06 PM

其实瘦身+健康就是好的饮食开始！

Miss.Leona

看了大家的分享，也来share我很简单的早餐
本人一向来都没有吃早餐的习惯，但是一定会喝咖啡而且是空腹
胃痛越来越严重，很不好
后来试着在咖啡里添加nestle的麦片，味道是很不错，但是很燥热！
后来试着换成老人麦，很不错也有饱足感
而且，对肠胃很好噢！喝了大概一个星期，身体适应了吧，每次喝完的一小时内就想上厕所了，便秘问题完全解决噢

跟我一样的朋友不妨试试，而且久了真的会瘦！是慢慢不知不觉地瘦

sweetheart

看了大家的分享，也来share我很简单的早餐
本人一向来都没有吃早餐的习惯，但是一定会喝咖啡而且是空腹  ...
Miss.Leona 发表于 2012-2-21 09:35 AM

要习惯吃早餐！咖啡尽量少喝！恭喜你哦！瘦多吗？

Miss.Leona

要习惯吃早餐！咖啡尽量少喝！恭喜你哦！瘦多吗？
sweetheart 发表于 21-2-2012 01:29 PM

咖啡瘾戒不掉 习惯吃早餐之后好很多，之前一阵子午餐也是燕麦
最后一次大概7、8个月之前是58kg，最近一次秤是54kg呢，大概12月的时候   气色也okay
胆固醇也降了

sweetheart

咖啡瘾戒不掉 习惯吃早餐之后好很多，之前一阵子午餐也是燕麦
最后一次大概7、8个月之前是58kg， ...
Miss.Leona 发表于 2012-2-21 02:10 PM

少喝就好！那很好啊！一举多得...可以瘦，降低胆固醇，气色好，排便顺畅！

Miss.Leona

少喝就好！那很好啊！一举多得...可以瘦，降低胆固醇，气色好，排便顺畅！
sweetheart 发表于 21-2-2012 02:12 PM

好羡慕你噢！48kg！从来都没有少过50kg

sweetheart

好羡慕你噢！48kg！从来都没有少过50kg
Miss.Leona 发表于 2012-2-21 02:21 PM

48kg只是过渡期！现在一直保持在50kg！加上现在怀孕很累，有时怕吃了麦片晚上又饿！还吃了面包饼干之类的！
希望我是那种越生越瘦的那种！

Miss.Leona

48kg只是过渡期！现在一直保持在50kg！加上现在怀孕很累，有时怕吃了麦片晚上又饿！还吃了面包饼干之类的 ...
sweetheart 发表于 21-2-2012 02:24 PM

想在生小孩之前瘦下来，至少胖了还在自己能接受的范围！恭喜LZ怀孕!!

sweetheart

想在生小孩之前瘦下来，至少胖了还在自己能接受的范围！恭喜LZ怀孕!!
Miss.Leona 发表于 2012-2-21 02:43 PM

有工作的比较容易瘦可以控制自己的饮食！其实怀孕也不一定会很胖的！像我之前怀孕才胖6kg，因为我怀孕期间都不会暴饮暴食！借着怀孕放纵自己！
谢谢你！开始计划了吗？今年是龙子龙女呢！

Miss.Leona

有工作的比较容易瘦可以控制自己的饮食！其实怀孕也不一定会很胖的！像我之前怀孕才胖6kg，因为我怀孕期间 ...
sweetheart 发表于 21-2-2012 02:53 PM

周围的人怀孕胖了很多，有点可怕暂时还是2人世界比较好
lz 属于产后身材恢复快的类型吗?

sweetheart

周围的人怀孕胖了很多，有点可怕暂时还是2人世界比较好
lz 属于产后身材恢复快的类型吗 ...
Miss.Leona 发表于 2012-2-21 03:06 PM

有些是水肿啦！二人世界好！我也这样认为！可是看对方久了很闲的！不知道叻！我之前是在家里带孩子的从没有瘦过！出来工作后，控制饮食少吃油腻的就慢慢瘦咯！

是我^^

我发现桂格有一个新产品...SHAPED CONTROL
sweetheart 发表于 12-7-2011 07:52 PM

   
楼主，是什么颜色的？
有图片吗？

sweetheart

楼主，是什么颜色的？
有图片吗？
是我^^ 发表于 2012-2-21 03:23 PM

你上网找看看！不然在8楼以前的找找看！我有放过照片！

是我^^

你上网找看看！不然在8楼以前的找找看！我有放过照片！
sweetheart 发表于 21-2-2012 03:26 PM

   
我看到了
这个效果会比较快吗？
有规定要在晚餐几点前吃吗？

Miss.Leona

有些是水肿啦！二人世界好！我也这样认为！可是看对方久了很闲的！不知道叻！我之前是在家里带孩子的从没 ...
sweetheart 发表于 21-2-2012 03:10 PM

是水肿噢？哈哈哈，所以看闲了再生！
瘦身果然还是要工作压力啊！

sweetheart

我看到了
这个效果会比较快吗？
有规定要在晚餐几点前吃吗？
是我^^ 发表于 2012-2-21 03:31 PM

这个啊！其实我不是很清楚他的功效好不好！之前会尝试是因为买老人麦送的！
其实还蛮甜的，你可以参老人麦！
其实吃一包就很饱了的！不用吃饭了咯！晚餐吃也不错哦！加一个水果！

sweetheart

是水肿噢？哈哈哈，所以看闲了再生！
瘦身果然还是要工作压力啊！
Miss.Leona 发表于 2012-2-21 03:33 PM

我有一表妹，怀孕前很瘦的，以怀孕后变得很大只，产后就瘦回来！对啊！之前在家里，嘴巴一直吃，没有停！孩子，老公吃不完的都要sapu到完！不胖才怪！
不要等，好好的计划一下！

是我^^

这个啊！其实我不是很清楚他的功效好不好！之前会尝试是因为买老人麦送的！
其实还蛮甜的，你可以参老人 ...
sweetheart 发表于 21-2-2012 03:36 PM

   
到目前，楼主还是吃蓝色包装吗？
我有点心动了

jiejie0104

燕麦真的很不错哦~
能吸脂~而且还能降低胆固醇呢~=）
是恨健康的食品~
一开始我也觉得好恶心，可是过后就爱上她了~XD