我的瘦身日记 [性别：男 现体重：67kg 目标：64kg 更新：19/8/2006]

goolb78

26/12/2004

体重还是64到65之间。继续加油和坚持到底！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:30 AM ]

goolb78

8/1/2005

经过4个月的跑步，我成功减了6kg，我保持这样体重已经4个月了，饮食习惯是正常的。有时也吃高热量的食物，身体状况很好。希望大家继续努力！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:30 AM ]

goolb78

19/1/2005 23：00

现在体重还是64。5kg,坚持，继续坚持！

[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:02 PM ]

evonne39

加油！！！ 我也要减肥！！！

michael_wilson

goolb78 于 19-1-2005 23:00  说 :
19/1/2005 23：00

现在体重还是64。5kg,坚持，继续坚持！

[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:02 PM ]

嗨，goolb78!从第一页的留言到目前的第十七页，看到你在减肥点点滴滴还有你不屈不挠的精神实在令小弟敬佩！！恭喜你成功从75减到64。5！！恭喜！！

我也要加入你们减肥列车！！

其实，我也有跑步的习惯，只不过应该是我没有注重我的饮食，所以体重反反复复都是围绕着72-73公斤。。其实我的目标也是在60-65之间。。。

可能我不过积极。。所以久久都不见效。。。PAI SEH。。。

从今天起，我要我的体重在新年之前减到70公斤！！我们大家一起加油！！！

venus_huihui

呜呜~~
做么你会瘦的？？？
记得上次年终假期我也跑了两个月
我什么都没有减到
可能是我跑回来后就睡觉的关系吧！！
呜呜~~~
不公平~~！！
明天我也要开始跑步了
希望不要半途而废！！

我在你这里写下我的减肥日记可以吗？？

[ Last edited by venus_huihui on 23-1-2005 at 09:48 AM ]

goolb78

也许我克制自己的饮食，加上有时常运动啦，现在我的目的是维持体重。

大家一起加油噢，好吗？努力，坚持到底！

25/1/2005 11：45

现在体重64。0kg！

减肥。。。
加油哦！！！！大家家油哦！！！！

[ Last edited by Hip-hOp^GirLz on 25-1-2005 at 05:27 PM ]

Enly

你真的很有毅力.我真的很仰慕你了.
我也是肥肥的一份子..
每次都有一個時期減肥,但是好不容易瘦了一些又忍不住放棄.
現在的我比之前肥了許多.今年的新年衣還真的難買.
每一次有壓力都會吃的不定時導致肥胖.
我好想要真正的成功減肥.
可是每次輸的不是飲食而是毅力.
真希望能在今年完全的減肥成功.

M3I^5

goolb78 于 24-8-2004 11:52 PM  说 :
我曾经是很胖的人，身高169。5cm，最高时体重达75kg，现在(24/8/04)体重是70kg，今年我已经减了5kg,为了有健美身段，我决定要积极瘦身，要在17/10/04之前减6kg，目标是64kg.

为了增加坚持 ...

樓主。。你不吃肉的觀念是錯的。。如果要減肥。。你一定要吃些肉。。為什麼我這麼說呢。。因為肉擁有PROTEIN。。。當你在做運動時。。如果沒有一定的PROTEIN。。是BURN 不到FAT 的。。

我勸你去做GYM。。在去做是。。喝一些牛奶。。。然後吃雞蛋。。。

[ Last edited by M3I^5 on 28-1-2005 at 05:21 PM ]

M3I^5

goolb78 于 24-8-2004 11:52 PM  说 :
我曾经是很胖的人，身高169。5cm，最高时体重达75kg，现在(24/8/04)体重是70kg，今年我已经减了5kg,为了有健美身段，我决定要积极瘦身，要在17/10/04之前减6kg，目标是64kg.

为了增加坚持 ...

樓主。。你不吃肉的觀念是錯的。。如果要減肥。。你一定要吃些肉。。為什麼我這麼說呢。。因為肉擁有PROTEIN。。。當你在做運動時。。如果沒有一定的PROTEIN。。是BURN 不到FAT 的。。

我勸你去做GYM。。在去做是。。喝一些牛奶。。。然後吃雞蛋。。。

還有喝GREENTEA

[ Last edited by M3I^5 on 28-1-2005 at 05:21 PM ]

小雄登肯

其实楼主也不会很肥呀！如果太瘦的话会很难看！加上你的身高。。。。所以现阶段维持就好！
虽然我瘦了13kg在两个月内！但是我还是要再瘦个15kg我才肯罢休！所以楼主你已经很好了！

阿祖

goolb78 于 25-1-2005 11:45 AM  说 :
也许我克制自己的饮食，加上有时常运动啦，现在我的目的是维持体重。

大家一起加油噢，好吗？努力，坚持到底！

25/1/2005 11：45

现在体重64。0kg！

加油哦。。。。。。

Apple069

各位，我很懊恼
减肥减了一年，才减了一，两公斤

我是女的，大约160cm左右,57kg，现在不清楚是否重了。

很多衣服没我份。

想跑步，没人陪。有时我有作藤圈。节食时，心情闷闷不乐的。可能我觉得“吃”才开心罢！我一节食，真的吃很少。一吃，就吃很多。不过宵夜，巧克力，汽水，ais cream戒了。

谁有好的减肥餐吗？适合正在读中学的，18岁。

goolb78

Apple069，

没有必减的减肥餐。其实减肥最重要的是你对减肥的态度。减肥的目的是将每天热量消耗比摄取量还多，日以继夜，就这样你的身体使用体内脂肪来抵赖所需要的消耗，因为饮食的热量摄取量很重要，所以有节制的节食和适量的运动可以加速减肥的进度。

所以你必须改变自己的减肥态度，如果你要漂亮，苗条身段，是需要坚持的实行正确减肥方法。

希望你早日减肥成功！

[ Last edited by goolb78 on 4-2-2005 at 10:36 PM ]

Apple069

goolb78 于 4-2-2005 10:32 PM  说 :
Apple069，

没有必减的减肥餐。其实减肥最重要的是你对减肥的态度。减肥的目的是将每天热量消耗比摄取量还多，日以继夜，就这样你的身体使用体内脂肪来抵赖所需要的消耗，因为饮食的热量摄 ...

谢谢你！^^

我会加油的，尤其是最近看到美的衣服。。。。真的很有冲动要减肥呀。。。。

你知道吗？很多朋友说，我减肥后一定很多男生追的。。。。因为以前小学时，很多男生留意我的。。。是小学旧同学告诉我的

听了后，我更加伤心了。。。自己那么胖

goolb78

Apple069 于 6-2-2005 00:01  说 :


谢谢你！^^

我会加油的，尤其是最近看到美的衣服。。。。真的很有冲动要减肥呀。。。。

你知道吗？很多朋友说，我减肥后一定很多男生追的。。。。因为以前小学时，很多男生留意我的。。。是小学旧同学告 ...

既然样子这么甜美，何不积极改变自己？彻底让他们刮目相看呢？

其实你还在发育时期，不要过度节食，会影响生理发育，尝试多做运动，如果摇呼啦圈，愈加，多跑步，还有戒吃没有营养和高脂肪的食物。这样对身材有莫大的帮助的。

Apple069

好的，我会加油的
^^

goolb78 于 6-2-2005 09:01 AM  说 :


既然样子这么甜美，何不积极改变自己？彻底让他们刮目相看呢？

其实你还在发育时期，不要过度节食，会影响生理发育，尝试多做运动，如果摇呼啦圈，愈加，多跑步，还有戒吃没有营养和高 ...

goolb78

9/2/2005

体重：65kg

也许是新年关系，体重加了1kg,要克制饮食，不可以破66kg!

goolb78

13/2/2005 15:40

体重：64kg

这几天到远地去访问朋友，前后驾了1000km的路程，加上睡眠和饮食不定时，又少，竟然暴瘦1kg。

[ Last edited by goolb78 on 13-2-2005 at 05:40 PM ]