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理大功夫学会 - 2月21号 功夫之夜 - 傲战 - 圆满落幕
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发表于 12-9-2006 01:51 PM
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发表于 12-9-2006 04:09 PM
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原帖由 香蕉大侠 于 9-9-2006 04:49 AM 发表
以下是我学得太极推手的一些小小心得，乱乱讲的，如果有错一定要告诉我哦！
恩，对于太极推手而论，“松沉之法”是很重要的。
松要松得如行云流水，不带一丝重量。尤其是手以及肩膀那里。我师傅曾经说过：“千 ...
“太极基准八法”不妨参考这里
http://www.karate.com.tw/Tech/Wa ... est/ChestSacrum.htm
解释的不错，从人则活，由己则滞。
我补充一些拳架的锻炼法。
在我练拳期间，以及教拳时，我体会到了怎样把拳架练好。
首先，我发觉太极十要之首，虚领顶劲，通常很多人并没有下功夫去研究，就是一直练啊练的，在练拳期间并没有虚领(顶头悬)的意念，结果精神涣散，头部乱动，只记得松，结果其实是变软了，塌了，都不知道。
虚领顶劲，有人问我，应该是想象顶着一碗水还是被一根绳子拉着？
很多人会说顶劲嘛，就是顶着的意思，所以应该是顶着一碗水，其实是错的。因为这里的顶不是动词，而是名词，也就是头顶的意思。
虚”是不真实，不实际；“领”是统率、率领；“顶”是头的最上部；“劲”就是力。合而言之，虚领顶劲最浅近的内涵是：一个意念想象的力作用于头顶百会穴向上悬提头部，有“头悬如磐”，周身松沉的心意。所以以前的人为了怕人误会才会一直提醒，尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬。
从外形上讲，只要颈项竖直，下巴微向内收，让喉头不外露就表现出了虚领顶劲的姿势。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬，这是初学者应该深入研究的，因为学拳容易改拳难，不然在大学练了那么久什么都感觉不到，太极宗师说，缺乏虚领顶劲，虽练30年而不得成功，浪费时间吧了，这是我所看到的现象。我记得当初我练时，很多的SENIOR或SUPER SENIOR都不会解释这句话，不然就是解释错误，结果很多JUNIOR都跟着练错，松啊松的，其实是软绵绵，塌了。
也就是说，刚练时，形的锻炼，正确性是很重要的，虽然说有意莫带形，可是在最初练拳时，必须把形练的正确无比，我发觉这是太极拳班的人所没有注意到的，虽然整天练，可是只能说是太极运动，并没有练到它的意，结果很多人练了很多年还没有感觉。
当体会到尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬后，跟着就可以研究松沉了，这时候，会知道怎样松才不至于软绵绵，沉而不塌，主要就是要把气散，气沉丹田。
怎样把气散？简单来说就是陆地游泳，气来回鼓荡。也就是说，假设你向前推，是想象把气向前推，然后收时也是好像气推向你，好像在游泳将，有阻力的。
人家说练太极如摸鱼，要摸鱼而不让它察觉是很难的，因为鱼的灵敏度极高，所以初学者要极慢的慢慢摸过去，直到四肢都像鱼将灵敏，才能摸鱼而鱼不知道，所以太极拳被武术界说是鱼头，灵敏度高，形意是鱼身，充满爆炸力，八卦是鱼尾，灵活无比。
怎样气沉丹田？丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固。这与意守丹田是有区别的，千万不要把你的意念来守着丹田。 |
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发表于 12-9-2006 05:18 PM
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发表于 12-9-2006 07:45 PM
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发表于 13-9-2006 11:42 PM
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发表于 14-9-2006 12:21 AM
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发表于 14-9-2006 10:36 AM
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发表于 14-9-2006 02:39 PM
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发表于 15-9-2006 01:13 AM
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发表于 15-9-2006 02:56 AM
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原帖由 香蕉大侠 于 14/9/2006 00:21 发表
不明白
什么改了？
353楼的内容改了。 |
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发表于 15-9-2006 11:43 AM
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发表于 15-9-2006 08:21 PM
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原帖由 uranus5 于 15-9-2006 02:56 AM 发表
353楼的内容改了。
哈哈，这样就不用怕漏底了，哈哈~ Thanx! |
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发表于 18-9-2006 11:58 AM
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发表于 18-9-2006 12:50 PM
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发表于 18-9-2006 03:12 PM
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发表于 18-9-2006 03:14 PM
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发表于 18-9-2006 05:37 PM
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原帖由 螂痴 于 18-9-2006 03:14 PM 发表
你们少林的林伟和Neoh都赢了吗？
哦？林伟和 ah neo 有参加那个比赛啊？哇，强！ |
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发表于 18-9-2006 07:31 PM
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嗯！～～～Neoh拿两面银牌，林伟没去参加！嘿嘿！ |
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发表于 18-9-2006 10:25 PM
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原帖由 ahpin_2000 于 18-9-2006 07:31 PM 发表
嗯！～～～Neoh拿两面银牌，林伟没去参加！嘿嘿！
哇，不错不错，为理大KKF争光。。。
再接再厉，加油加油！ |
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发表于 21-9-2006 01:35 AM
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