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楼主: squareeight

17-May-09 New Balance 15km [圆满结束------ #1成绩]

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发表于 17-5-2009 12:28 PM | 显示全部楼层
今天状态不好..跑出124而已
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发表于 17-5-2009 01:05 PM | 显示全部楼层
1:24 已经很不错了, 不是?

我的时间是1:35,跟7仔一样 ...
不错咯,虽然很难,但还顺利过关
难道,今早3点凌晨的那粒伤风药的关系?   +
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发表于 17-5-2009 01:05 PM | 显示全部楼层
我排最后。。。。

1hr 58min
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发表于 17-5-2009 01:15 PM | 显示全部楼层
原帖由 vin_ann 于 17-5-2009 01:05 PM 发表
我排最后。。。。

1hr 58min

我比你还迟
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发表于 17-5-2009 02:06 PM | 显示全部楼层
我更迟
最后那几个
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发表于 17-5-2009 02:07 PM | 显示全部楼层

回复 375# scchan27 的帖子

其实爆什么
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发表于 17-5-2009 02:09 PM | 显示全部楼层
原帖由 靓坤 于 17-5-2009 02:06 PM 发表
我更迟
最后那几个

那么你就被我朋友割
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发表于 17-5-2009 02:13 PM | 显示全部楼层

回复 382# ︻$▅▅▆▆▇◤ 的帖子

你朋友是谁?
我真的是最后那几个
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发表于 17-5-2009 03:26 PM | 显示全部楼层
原帖由 兽王六月 于 17-5-2009 13:05 发表
1:24 已经很不错了, 不是?

我的时间是1:35,跟7仔一样 ...
不错咯,虽然很难,但还顺利过关
难道,今早3点凌晨的那粒伤风药的关系?   +


今天一点都发力不到 进不到状态..10km左右的时候就快要爆胎了
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发表于 17-5-2009 03:28 PM | 显示全部楼层
原帖由 靓坤 于 17-5-2009 02:13 PM 发表
你朋友是谁?
我真的是最后那几个

女人来的
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发表于 17-5-2009 03:28 PM | 显示全部楼层
[size=85%]What : Pacesetters New Balance 15km Run
When : 17th May 2009
Where : Tapak A, Lake Garden, Kuala Lumpur
Distance : 15.11km (according to YS Lee gps kok)
Time : 7am
Medal : Finisher Medal
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发表于 17-5-2009 03:48 PM | 显示全部楼层

回复 384# chaucky 的帖子

你哩數增加,又去練天波,需要更多次訓練,能撐得才不會累,不然切忌勿在賽前一週練得過頭。身體很難完全恢復原有的狀態。
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发表于 17-5-2009 04:08 PM | 显示全部楼层
原帖由 Labis737 于 17-5-2009 03:48 PM 发表
你哩數增加,又去練天波,需要更多次訓練,能撐得才不會累,不然切忌勿在賽前一週練得過頭。身體很難完全恢復原有的狀態。

天波?? 什么来的?
好像武侠小说里的秘诀酱  
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发表于 17-5-2009 04:12 PM | 显示全部楼层






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发表于 17-5-2009 04:21 PM | 显示全部楼层
原帖由 兽王六月 于 17-5-2009 04:08 PM 发表

天波?? 什么来的?
好像武侠小说里的秘诀酱  


天波是不是所谓的DOUBLE HILL....
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发表于 17-5-2009 04:26 PM | 显示全部楼层
原帖由 scchan27 于 17-5-2009 04:21 PM 发表
天波是不是所谓的DOUBLE HILL....

天波是Tempo Run啦 chan和兽王

蜡笔哥把他们转换成中文的关系
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发表于 17-5-2009 04:32 PM | 显示全部楼层
原帖由 靓坤 于 17-5-2009 02:07 PM 发表
其实爆什么


"爆"通常对我们来说也可以所谓的"爆胎"...
就像泄了气的轮胎那样不能再跑的意识...
那种无力感真的很恐怖...比如说你跑25公里的话...你跑了10公里就"爆"... 剩下无情的时间和距离就会一步一步的折磨你...跑也不是走也不是...
如果是全马的话...想想吧...
若想跑完一个比赛如全马和半马...需要的是距离的练习和耐力...
也要看你想跑出好成绩或纯粹完成整个比赛...
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发表于 17-5-2009 04:33 PM | 显示全部楼层
原帖由 HuMoR+DkNy 于 17-5-2009 04:26 PM 发表

天波是Tempo Run啦 chan和兽王

蜡笔哥把他们转换成中文的关系


真的厉害...
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发表于 17-5-2009 04:37 PM | 显示全部楼层
原帖由 Labis737 于 17-5-2009 15:48 发表
你哩數增加,又去練天波,需要更多次訓練,能撐得才不會累,不然切忌勿在賽前一週練得過頭。身體很難完全恢復原有的狀態。


原来有影响 我本来打算星期五只是做个easy run 现在反而勉强导致自己恢复不到..看到几个在美罗抛离很远的uncle的超越我kao kao
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发表于 17-5-2009 04:40 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 17-5-2009 12:28 PM 发表
今天状态不好..跑出124而已


CHAUCKY遗憾的是打不倒他....
队长...加油...来日方长...
终有一天可以把他...:@
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