本帖转移到新的了。。因为要集中。。这里请大家不要回了

chaucky

chan。。没关系。。还有很多机会的

scchan27

我相信自己有信心 ,你也是噢

chaucky

原帖由 scchan27 于 29-6-2008 23:39 发表
我相信自己有信心 ,你也是噢

希望如此

chaucky

chaucky的Mcdonald Run的报告
地点 ： Dataran Merdeka
比赛时间 ：7:30
比赛距离 ：7km

           很快的又一个星期日的比赛到来了，我就在前一晚就很早就睡觉了，大约11点多睡入梦境。睡了大约3小时左右就自然起身，那时大约3.00左右就去找点东西吃，就自己下厨一包maggie mee吃就算了 ，也喝了1大碗的红豆水。然后就在那边再休息下到4点多就走去冲个凉和准备些重要文件比如电话，IC，RM10+，MP3，号码和衣服放在一起在客厅。 过后，冲凉好就穿好新的战鞋NB和带上以上重要的东西就走到LRT站去到比赛现场，我搭大约0610的蛮早的lrt到那边就下车去seven eleven买个巧克力吃让自己比较饱点。过后我0630就在dataran merdeka等待其他的会员报到。。当时也约了几个网友，但是不久我就看到chan 和 myfm81 很快就到达那边。之后humor也到来了，还带多一位美女，也看到doris也带了她可爱的妹妹一起参加这个比赛，我们三人在比赛还没开始前就先到seven eleven买些水喝。大约0715 我就回到dataran merdeka接到squareeight和caremeat打来，就过去toilet附近见caremeat和他的朋友，也见到squareeight已经和doris一起了就打个招呼就走到start point交报告一下就排队要跑了当时我，myfm，chan和caremeat和他的朋友就一起咯。。大约7-8个人一起 其他人就不知道去哪里了，humor我们就不打捞他
        大约7.40，就开跑了。。刚开跑的时候感觉还不错。。因为还是平路的马路。。一到大约1km区就开始有斜坡路。也看到很多中年跑手在我附近，我还是一边听着mp3一般保持4分钟45分左右1km的速度跑斜坡。大约3km区我就觉得腹部有微微的痛。。应该是速度太快就放慢了。。不久就看到水区应该在3.5km左右，就拿了一杯喝下就走几十秒再继续跑 腹部依然还是痛，没办法就只好按着腹部放慢点速度来跑，4km-5km区依然还是斜坡，看到一个胖胖的C组的青衣uncle以快速的速度上斜坡。跟着他我都上气不接下气大约5km就到了highway就准备跑到padang merbok附近那时候看看应该已经5km多 就和一位中年的aunt跑。。还蛮快下的。。还和她互相斗快当时已经跑了30分钟。。不久就看到dataran merdeka的大操场了。我已经觉得很喘气了。。新鞋子今天穿的有些不习惯。 下次还是穿回mizuno跑比较顺。。最后终点前面我顶不顺了。。就只好走着过去。。浪费了几十秒吧 看到以为有奖牌拿的。。结果才拿到一张cerf和一个vitagen的kuopon。就慢慢就走去拿了一支水，一支ice cream免费的，和一支vitagen喝。。感觉这次的比赛还蛮值得 很少比赛有送ice cream的。。过后我就和chan走回水池附近坐坐等等caremeat他们，看到myfm也做在那边。。过后 2位网友 彗星 和 小爱爱就走过来打个招呼。。小爱爱就带个lengcai在身边走过来。。猜想可能是他的男朋友吧 彗星忽然也不见人了，之后我和小爱爱拍了张照片，她就说声要走人了。我也看到时间也大约9.20分。看到caremeat不知道去哪里了就自己先搭lrt回家，和myfm和chan也说声就走了。
          回到家就赶快冲个凉就去找我的她吃个丰富的早餐，也算午餐吧 今天的比赛觉得蛮挑战下。。也蛮多斜坡下 但是时间还满足因为还在40分里跑完 也希望大家会比较有心的跑多点比赛让自己跟加的进步和增加自己的信心。

myfm81

早上5.15am起身 ，6.00am就去等Chan载我  ，
6点多我们就到了大钟楼 ，然后看到chaucky早就在那里了 ，
没多久就看到doris和他的妹妹，跟着squareeeight,humor,还有他的朋友也到了
7点半以上就开始开跑了，大家都用追快的速度快跑 ，
没多久就开始看不到他们了 ！

但是，我跑跑下我的脚的肌肉开始紧了 ，我只好用最慢的速度跑，
慢跑还不错，还是看到很多人跑快，有些人就开始走路了 ，
跑到中段路线时，我们好像没有跑那个山了，转到另一个比较短的路线 ，
还以为没有跑那个山应该不会很辛苦的，一跑那段路斜坡就很惨 ！
到了highway就跑桥下面的路段，跟着慢慢的跑回终点！

跑完了，用了57Min完成，回到终点就拼命的灌可乐！
下一站Siemen Run就刺激了，大家加油吧!

[ 本帖最后由 myfm81 于 30-6-2008 12:23 AM 编辑 ]

chaucky

myfm 和 humor老大可以delete掉前面的贴？

myfm81

原帖由 chaucky 于 30-6-2008 12:22 AM 发表
myfm 和 humor老大可以delete掉前面的贴？

我的delete 了

chaucky

原帖由 myfm81 于 30-6-2008 00:26 发表


我的delete 了

谢谢。。。

HuMoR+DkNy

29-06-2008 McD Olympic 7KM Day RUN 报告
地点          ：Dataran Merdeka
比赛时间 ：7:40
比赛距离 ：7km

早上我5am就起身咯，准备一切就先去载我的朋友阿yan
从她家610am左右出发去~ 跑步咯
没办法，她很久没跑步了，被我拉去比赛，我就有责任陪她
虽然我们以刚好以70min的时间完成，也总算过关，成功！

到了比赛场地，看见了我的跑友，chaucky,ahchun,myfm
不好意思，McD RUN我放弃了。我会在SIEMENS赢回来
也meet了我的同事，拍照留念，水哦~

这次的比赛，也是我参加过那么多比赛最没有压力的比赛
我热身了7KM的路程，完全没有投入在比赛里头。因为得配合在我身边的美眉的步伐
她昨晚不够睡，加上久没运动。最惨的还是~ 她弄伤了脚，跑下停下~ 跑下停下

我看我走路都走了整3KM，我差点就忍不住要背着她跑回终点了，我看会更快
也不错，我们最后还是回到了，体育精神应该也算有

我一出highway应该都有3~40min了
我有msg给chaucky问他成绩怎么样
看他的回复，就知道对手很强了
我无缘，这次的比赛不能跟高手们较量

这次没有认识到其他的cari朋友
SIEMENS 10KM 记得介绍一下嘛

chaucky

今天的对手真的蛮强。。我遇到几个强的uncle都拿不到奖牌 好像蛮多kenya人。。看到一班华人应该是中学生。。拿15-20名的

不知道版主会不会给个精华我

[ 本帖最后由 chaucky 于 30-6-2008 03:13 AM 编辑 ]

HuMoR+DkNy

近10天没练习，刚才的状况我很满意下
跑了7KM，时间是37min。
前6KM跑得很顺，好久没有那个感觉了

5KM跑了27.5
6KM跑了32.5
7KM跑了37

加油加油，
给我体会到平常心最重要
我的目标是Adidas

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 30-6-2008 21:00 发表
近10天没练习，刚才的状况我很满意下
跑了7KM，时间是37min。
前6KM跑得很顺，好久没有那个感觉了

5KM跑了27.5
6KM跑了32.5
7KM跑了37

加油加油，
给我体会到平常心最重要
我的目标是 ...

好快 这个星期日一定快过我了

路路路易斯

原帖由 myfm81 于 30-6-2008 12:21 AM 发表
跑完了，用了57Min完成，回到终点就拼命的灌可乐！

我跑完过后也去灌了一杯,可能老了,突然觉得热热喝可乐超呛的.....

路路路易斯

原帖由 HuMoR+DkNy 于 30-6-2008 02:27 AM 发表
这次没有认识到其他的cari朋友
SIEMENS 10KM 记得介绍一下嘛

siemens run我米有去哦....
adidas我也米有去,因为我不会路...哈哈哈
但是我弟弟好像对adidas很有兴趣,他的category才5KM.....哈哈!

chaucky

原帖由 路路路易斯 于 30-6-2008 23:34 发表


我跑完过后也去灌了一杯,可能老了,突然觉得热热喝可乐超呛的.....

我一定不能的。。本来就不喜欢喝可乐

chaucky

原帖由 路路路易斯 于 30-6-2008 23:37 发表



siemens run我米有去哦....
adidas我也米有去,因为我不会路...哈哈哈
但是我弟弟好像对adidas很有兴趣,他的category才5KM.....哈哈!

adidas的麻烦

路路路易斯

原帖由 HuMoR+DkNy 于 30-6-2008 09:00 PM 发表
近10天没练习，刚才的状况我很满意下
跑了7KM，时间是37min。
前6KM跑得很顺，好久没有那个感觉了

我应该差不多5年没练跑了.....因为没练拳了.......呵呵....
不过麦当劳之前我有抽几天假假练习一下,不然死得很惨~~~

chaucky

原帖由 路路路易斯 于 30-6-2008 23:39 发表



我应该差不多5年没练跑了.....因为没练拳了.......呵呵....
不过麦当劳之前我有抽几天假假练习一下,不然死得很惨~~~

慢慢的跑回就很快可以练的。。如果曾经有底的

路路路易斯

原帖由 chaucky 于 30-6-2008 11:41 PM 发表


慢慢的跑回就很快可以练的。。如果曾经有底的

嗯,所以我最近有尝试去晨运了再去上班,euro cup结束了,就是我正常生活的开始!!哈哈~
不过想跑回很单纯只是想"健体",迈向"健康的人生"

彗星

原帖由 路路路易斯 于 30-6-2008 11:39 PM 发表



我应该差不多5年没练跑了.....因为没练拳了.......呵呵....
不过麦当劳之前我有抽几天假假练习一下,不然死得很惨~~~

前几小时，我在MIDVALLEY GARDEN ADIDAS STORE 跟HOUSEMATE报名10KM。。。EARLY BIRDFEE RM15
我们一起去。。。可能考虑驾车去