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楼主: mad1427

腹肌

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发表于 25-6-2007 11:58 PM | 显示全部楼层
对不起,最近都不得空。。。呵呵
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发表于 26-6-2007 12:02 AM | 显示全部楼层
脚部你都怎么练啊?蹲上蹲下吗?这是我练脚的方法,不过我很少练,脚跟鸟脚一样
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 楼主| 发表于 26-6-2007 04:24 PM | 显示全部楼层
我是跟着篮球的方法练咯。。。
我主要是想增加弹跳力咯。。。
http://chinese.cari.com.my/myfor ... amp;extra=page%3D28
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发表于 27-6-2007 12:01 AM | 显示全部楼层
喔,你也是有打篮球的吗?
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 楼主| 发表于 27-6-2007 12:40 AM | 显示全部楼层
是啊。。。不过很差。。。你呢?
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发表于 29-6-2007 10:24 PM | 显示全部楼层
我啊..我会玩的球类,大概只剩羽球了吧。。很普通而以,
其实我本身也不是很运动的人,不过我会喜欢游泳,
狗式,蛙式,仰泳,很想学自由式和蝶式!
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发表于 29-6-2007 10:29 PM | 显示全部楼层
楼主,你的stomuch muscle又点走形是不能改变的,我之前问过我的教练,他说:每个人的肌肉性状都不一样,所以练出来的是不能改变的了。。但你可以尝试练得平稳些。。
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 楼主| 发表于 29-6-2007 11:03 PM | 显示全部楼层

回复 #27 楷芥 的帖子

怎样才算是平稳呢。。。?
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 楼主| 发表于 29-6-2007 11:04 PM | 显示全部楼层

回复 #26 wenhui357 的帖子

我只会篮球。。。
羽毛球我看得到却打不到。。。
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发表于 1-7-2007 01:47 PM | 显示全部楼层
其实练腹肌有超过20种方式,小弟也是新手,只是能跟您讨论而不能指点您(不是专才嘛)
您是怎么练的呢?我想了解那问题的所在.还有,您有上健身房吗?
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发表于 2-7-2007 08:39 PM | 显示全部楼层
练成功了,可以让我们见识一下吗?
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发表于 2-7-2007 10:38 PM | 显示全部楼层
练好了我自然会跟你们分享。。。问题是还没练好也不敢在此丢人现眼。。。
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 楼主| 发表于 8-7-2007 02:53 PM | 显示全部楼层

回复 #30 楷芥 的帖子

没有,我只是SITUP罢了。。。
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发表于 8-7-2007 07:02 PM | 显示全部楼层
可以尝试做leg raise/cable rope crunches??

[ 本帖最后由 楷芥 于 8-7-2007 07:14 PM 编辑 ]
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发表于 8-7-2007 07:04 PM | 显示全部楼层
试试爬楼吧..或许有更适合你的建议?!!
马来西亚佳礼中文论坛 » 瘦身男女 » 健身与谕珈 » 佳礼健身房-锻练一副好身材
http://chinese2.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=185944
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发表于 8-7-2007 07:24 PM | 显示全部楼层





































[ 本帖最后由 楷芥 于 8-7-2007 07:26 PM 编辑 ]
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 楼主| 发表于 9-7-2007 10:23 AM | 显示全部楼层
不好意识啊。。。
我开始上课了。。。在大学。。。
所以会比较少上网了。。。
不过我还是会来。。。
打算到时候有空就去健身房。。。
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发表于 9-7-2007 04:37 PM | 显示全部楼层
哪所大學呢?在雪隆區的話我們可以結伴去健身房啊
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 楼主| 发表于 10-7-2007 02:52 PM | 显示全部楼层
我在马大咯。。。
你呢。。。?
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发表于 10-7-2007 02:56 PM | 显示全部楼层
马大在Putra轻快铁University站那带对吗?
我住文良港的
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