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发表于 10-12-2020 01:54 PM
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看你的目標是什麽。
教練也是很重要的。有的是騙喫的。 |
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发表于 10-12-2020 04:52 PM
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发表于 10-12-2020 05:04 PM
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玩过跑步机，脚踏车~
不敢去哑铃部门，等下~···怕被围攻·····
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发表于 10-12-2020 05:22 PM
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发表于 10-12-2020 05:27 PM
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我知道你是色狼，不用特地tag我来看的 
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发表于 10-12-2020 07:19 PM
来自手机
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我是想请可是又怕请了没有效果，然后不能停止 |
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楼主 |
发表于 10-12-2020 07:38 PM
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seang 发表于 9-12-2020 10:05 PM
跟我同一个健身室的100多公斤的印度女生聘请了一个私教，一年后还是老样子
无意中听到私教说那个印度女生没办法控制淀粉，对面饭类没自制能力，白请了私教。
健身界有句话说过 ：三分练七分吃。 如何吃比练更 ...
我看还是算了。。 |
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楼主 |
发表于 10-12-2020 07:41 PM
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hrzheng 发表于 10-12-2020 01:54 PM
看你的目標是什麽。
教練也是很重要的。有的是騙喫的。
我也是怕请到骗吃的教练 |
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发表于 10-12-2020 09:06 PM
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我是买器材在家自己做 因为以前有教练教过 当然也是要控制饮食 我的教练教我如何计算自己身体的摄取量 营养分量要如何摄取 一天三餐如何分配 然后运动要怎样做对的姿势 过后就不去健身房了 自己买器材放在家 自己在家练 |
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楼主 |
发表于 10-12-2020 09:19 PM
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cyyew15 发表于 10-12-2020 09:06 PM
我是买器材在家自己做 因为以前有教练教过 当然也是要控制饮食 我的教练教我如何计算自己身体的摄取量 营养分量要如何摄取 一天三餐如何分配 然后运动要怎样做对的姿势 过后就不去健身房了 自己买器材放在家 自己在 ...
那你买了什么器材呢？有效果吗？ |
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发表于 13-12-2020 10:14 PM
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有 我买了哑铃 椅子和弹力绳 这些就足够了 是有效果的 再配合饮食
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发表于 14-12-2020 10:28 PM
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Personal trainer 可以与您分享知识。找一个知识渊博的pt。
如果想拥有出色的身体，那就是50％的努力和50％的精神耐力。 |
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