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发表于 28-8-2019 08:49 PM
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我刚跟着影片做不到2分钟，投降了
不过这是目前最快的方法，放工连娱乐不够了，哪还有时间出门运动 |
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发表于 28-8-2019 09:00 PM
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看到都累  |
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发表于 28-8-2019 10:16 PM
来自手机
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可以试试 |
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发表于 28-8-2019 11:16 PM
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发表于 28-8-2019 11:53 PM
来自手机
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snsv 发表于 28-8-2019 01:01 PM
8次一个循环，休息10秒 再重复。
五毛有进步可以慢慢接受日本仔了， 。
世界是美好的，恨只有破坏没有建设，。 |
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发表于 29-8-2019 08:34 AM
来自手机
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发表于 29-8-2019 11:50 AM
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根本就不可能。每天四分鐘。給你四分鐘裡面heartrate跳200下。最多也只能burn3百卡路里。3百卡路里？一碗白飯就200了。用下腦啦。總之現在世人要的都是快速result，不需太多effort就能成功，變美，頭髮變多，變瘦，變年輕。只要說instant result，quick result，only x min a day等等的廣告就有人掏錢包了。 |
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发表于 29-8-2019 02:47 PM
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我相信这个 |
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发表于 29-8-2019 02:49 PM
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不需要喝 PROTEIN 啦，我觉得自己摄取蛋白质食物比较好
不过如果年纪大了，肌肉是比较难长出来的
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发表于 29-8-2019 03:26 PM
来自手机
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龍四 发表于 29-8-2019 02:49 PM
不需要喝 PROTEIN 啦，我觉得自己摄取蛋白质食物比较好
不过如果年纪大了，肌肉是比较难长出来的
因为老子怎么吃都不胖和长肌肉，想试下他那个方法然后再喝protein，老子年近30，但身材还能逗留在20，直接无语掉。。 |
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