每天4分钟 男子大肚腩变六块肌

金马王子

我刚跟着影片做不到2分钟，投降了

不过这是目前最快的方法，放工连娱乐不够了，哪还有时间出门运动

雷克斯R

看到都累

qweqwe8899

可以试试

神垂死

好奇，练完这个要不要喝protein?

tl123

snsv 发表于 28-8-2019 01:01 PM
8次一个循环，休息10秒 再重复。

五毛有进步可以慢慢接受日本仔了，。
世界是美好的，恨只有破坏没有建设，。

SurveyPlayer

饮食习惯不改，天天油炸煎
要6块等下一世

frankling

根本就不可能。每天四分鐘。給你四分鐘裡面heartrate跳200下。最多也只能burn3百卡路里。3百卡路里？一碗白飯就200了。用下腦啦。總之現在世人要的都是快速result，不需太多effort就能成功，變美，頭髮變多，變瘦，變年輕。只要說instant result，quick result，only x min a day等等的廣告就有人掏錢包了。

龍四

我相信这个

龍四

神垂死 发表于 28-8-2019 11:16 PM
好奇，练完这个要不要喝protein?

不需要喝 PROTEIN 啦，我觉得自己摄取蛋白质食物比较好

不过如果年纪大了，肌肉是比较难长出来的

神垂死

龍四 发表于 29-8-2019 02:49 PM
不需要喝 PROTEIN 啦，我觉得自己摄取蛋白质食物比较好

不过如果年纪大了，肌肉是比较难长出来的

因为老子怎么吃都不胖和长肌肉，想试下他那个方法然后再喝protein，老子年近30，但身材还能逗留在20，直接无语掉。。