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楼主 |
发表于 2-11-2016 12:45 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2016 12:46 PM
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发表于 2-11-2016 01:16 PM
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发表于 2-11-2016 01:32 PM
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没有啦，当然也要喝他们的产品，才能增加减肥效果 
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发表于 2-11-2016 01:45 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2016 02:32 PM
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那没吃了就是还会复胖 |
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发表于 2-11-2016 09:55 PM
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减肥别假手于人，要有决心。
晚餐不吃饭，一杯茶，几块饼干，两个星期应该见效。 |
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发表于 2-11-2016 10:30 PM
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楼主，要运动+控制饮食。
我运动也是不大能瘦，不过长期下来，运动量慢慢增加，加上晚餐少吃饭（还是吃很多不过不是饭），渐渐也比以前瘦了。
很慢是真的。但是我觉得精神比较好，也比较不会肥回去。
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发表于 3-11-2016 09:41 AM
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请问楼主现在是多重呢？现在离新年大概还有三个月时间，不担心。
确保目标不止以新年吧了，最重要是身心，体内的健康。 |
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发表于 3-11-2016 09:50 AM
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发表于 3-11-2016 09:51 AM
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发表于 3-11-2016 10:39 AM
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是的。以前我都不流汗的，大热天吃汤面一滴汗都没。
现在热天坐着上网腿一直流汗。
现在体重不会下了，可能还要调整饮食。
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楼主 |
发表于 3-11-2016 12:29 PM
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我都有在控制,晚餐7点后不吃,早上都有做运动可是没什么效果.gif) |
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发表于 3-11-2016 04:34 PM
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我玩健身的朋友说，从最简单开始，先戒糖再说。 |
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发表于 3-11-2016 05:43 PM
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勤劳运动 + 控制饮食 + 吃一些无害的辅助品例如中药材泡茶（山楂、草决明、荷叶、薏仁、神曲）或者针灸疗法。 |
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发表于 3-11-2016 07:43 PM
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有氧运动是要时间的，跑步好像还是比较健康又见效的～
重要的是，你运动完了也不要因为饿而胃口大开，照平常的吃，但是减少一点量。
还是那句健康老话：“少煎炸，多喝水～” |
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楼主 |
发表于 4-11-2016 09:11 AM
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嗯嗯,好的谢谢各位,我會試試看 |
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发表于 6-11-2016 12:42 PM
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发表于 7-11-2016 10:02 PM
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楼主 |
发表于 8-11-2016 10:29 AM
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没那么多时间 |
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