水可以喝很多吗？

ivy_Ng

guang 发表于 12-4-2016 11:54 AM
说什么水肿什么的，都是不喝水的人给你的借口
不用相信她们，每个人情况都不一样，我也是差不多2.5l的

我也是2.5 有时候 2.0 。。。吓死我说什么水肿

h3op

由于现在天气热，所以喝的比较多

ck_07

之前有多一个人

gee88

3.5 litre ok 啊~
其實不喝水才會怕水腫

早午期間多喝沒什麼的
晚上就別喝太多啦..

vjcspore8899

ong449 发表于 12-4-2016 09:37 AM
看尿液颜色定喝水多少

很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要。

水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。

喝水多少因人而异

深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。

温开水是最好的饮料

专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。

纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物 ...

阿ong！你哪里copy的？？？？

哇哈哈哈哈哈！

SkyDriver

2.5 很普通啊

pml_318

如果没运动 我一天只喝半杯水而已
工作时间都喝咖啡 茶叶 或其他饮料

ong449

guang 发表于 12-4-2016 12:03 PM
听说滥用放大字体和红色字体也是恶意灌水的一种，你好自为之

老子笑了

ong449

vjcspore8899 发表于 12-4-2016 10:34 PM
阿ong！你哪里copy的？？？？

哇哈哈哈哈哈！

最后一句是老子自己打下去的

adelinewcm

楼主不怕水肿啊

bearonice

我一天喝3L。。加其他饮料大概4L左右。。前提我有吃很多草和喝protein。。。

guang

ong449 发表于 13-4-2016 08:43 AM
老子笑了

应该 tag omg那个老美女进来解释一下，当年她的拍档ahjay就是这样屏蔽了我很多次，现在我的底花完了

ong449

guang 发表于 13-4-2016 07:11 PM
应该 tag omg那个老美女进来解释一下，当年她的拍档ahjay就是这样屏蔽了我很多次，现在我的底花完了

你都说当年咯，现在的时代是你大佬话事了

cuttieeMM

我做工时喝都要三四瓶（一瓶1lt）
总觉得跟快渴的。在外出门走走都一定带一瓶水

米佳乐

有些人的體質喝多水的話會水腫

magic26

2.5太少，我至少4。。   

飞刀无情

喝多水会不会比较容易喷水