.

usauser

打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合”。

usauser

誰膽敢挑戰很長一段時間打坐?

凡夫不能解

chong91 发表于 18-8-2015 10:05 PM
即然是这样，那么是专注在疼痛的变化还是呼吸的变化？

我观腹部起伏因此当脚部发生疼痛时我把观照目标换到脚部疼痛部位继续观照。

chong91

凡夫不能解 发表于 19-8-2015 12:40 PM
我观腹部起伏因此当脚部发生疼痛时我把观照目标换到脚部疼痛部位继续观照。

观照腿部的疼痛，不会让疼痛更加厉害吗？

凡夫不能解

chong91 发表于 19-8-2015 03:07 PM
观照腿部的疼痛，不会让疼痛更加厉害吗？

这就是重点，被你说到了。
如果在禅修当中，你可以一直守护着不让心纷乱你就可以用正念直接观照此疼痛处，正念的心不会排斥痛楚也不会执着痛楚，你当时的心会很仔细地观察痛楚的变化，你会看到生灭的真相。

BadBadtz-Maru

凡夫不能解 发表于 19-8-2015 03:25 PM
这就是重点，被你说到了。
如果在禅修当中，你可以一直守护着不让心纷乱你就可以用正念直接观照此疼痛处 ...

麻痹也是这样观照吗？我通常20-30分钟脚开始麻痹，心里就想停止静坐，好让双脚血液通畅。
自从打坐也有一段时间，虽然不是每一天，但是现在我的脚板有时可以感觉到血液的流动，这算不算你们所说的通了？

chong91

凡夫不能解 发表于 19-8-2015 03:25 PM
这就是重点，被你说到了。
如果在禅修当中，你可以一直守护着不让心纷乱你就可以用正念直接观照此疼痛处 ...

多谢，我好像有些明白了~

chong91

BadBadtz-Maru 发表于 19-8-2015 03:33 PM
麻痹也是这样观照吗？我通常20-30分钟脚开始麻痹，心里就想停止静坐，好让双脚血液通畅。
自从打坐也有 ...

如果通了就是所谓的海底轮通了，运动，武术，跑步，体能，学起来样样精通。这就是古代的武术宗师所说的足气够，说话大声。。

凡夫不能解

BadBadtz-Maru 发表于 19-8-2015 03:33 PM
麻痹也是这样观照吗？我通常20-30分钟脚开始麻痹，心里就想停止静坐，好让双脚血液通畅。
自从打坐也有 ...

禅修不是神通的修行。。。要记住哦！
禅修时脚麻痹是正常的现象，别理它，别执着它，知道就好，继续禅修，你就会发现到原来麻痹也是生灭现象哦。。。。这就是无常现象了。
我要告诉你，不是麻痹而已哦。。。他会变冷变热的，然后会更加辛苦，会忽然消失的。

chong91

ethen1980 发表于 19-8-2015 10:52 AM
以后每天抽出30m时间，每天延长，轻轻（意念）注意腹部的暖流，大概3个月内通任督，你应该2个月内。

两位仁兄是否有些短视，仁督通了就是天人合一的境界了就是太极最高境界，从小我到大我，接近开悟了。。

凡夫不能解

在禅修中，麻痹是sap sap shui而已，如果是疼痛就会很够力的，它会痛到难忍，但是如果心不排斥它，不对它执着，只是仔细观察，那么心就会很安静无有任何痛苦感觉，继续观照和观察时，会发觉到原来疼痛是会变化的， 生灭现象不是可以受到心的控制，然后它也会自动消失的无影踪， 这样的情形，身体上的痛苦是色身的变化现象，当时的心和色身是脱节的。
身痛，心不痛。

BadBadtz-Maru

凡夫不能解 发表于 19-8-2015 03:38 PM
禅修不是神通的修行。。。要记住哦！
禅修时脚麻痹是正常的现象，别理它，别执着它，知道就好，继续禅修 ...

当然我不是为了神通而禅修。
双脚在还没有麻痹之前，意念/注意力应该放在哪里？

chong91

凡夫不能解 发表于 19-8-2015 03:45 PM
在禅修中，麻痹是sap sap shui而已，如果是疼痛就会很够力的，它会痛到难忍，但是如果心不排斥它，不对它执 ...

要做到这样的功夫，要多久？

凡夫不能解

BadBadtz-Maru 发表于 19-8-2015 03:48 PM
当然我不是为了神通而禅修。
双脚在还没有麻痹之前，意念/注意力应该放在哪里？

把观注的念头放在观注的地方，如果你是修止观，就主意在呼吸上，就是人中上的部位。如果是观腹部的起伏就把注意力放在腹部的上升和降下的行动上。

凡夫不能解

chong91 发表于 19-8-2015 03:50 PM
要做到这样的功夫，要多久？

不要抱着太大的希望禅修，也不要一直要在禅修中观到任何现象，执着的心不会获得禅修的成就。
当要禅修时只要告诉自己“可以办得到”就好了，这样的心情会令禅修者以清净的心禅修。

chong91

凡夫不能解 发表于 19-8-2015 03:54 PM
不要对禅修的成就有所任何期望，执着的心不会获得成就的。
当要禅修时只要告诉自己“可以办得到”就好了 ...

如果在学习禅修的同时期，常做激烈运动会不会把气消耗掉，然而影响打通腿疼的进展？

凡夫不能解

chong91 发表于 19-8-2015 03:58 PM
如果在学习禅修的同时期，常做激烈运动会不会把气消耗掉，然而影响打通腿疼的进展？

平时脚疼就要看医生吃药或做物理治疗。  有了年纪者最好快步走路，不要跑步。
如果脚部有问题者不要盘腿禅修，可以坐在椅子上禅修。

chong91

凡夫不能解 发表于 19-8-2015 04:34 PM
平时脚疼就要看医生吃药或做物理治疗。  有了年纪者最好快步走路，不要跑步。
如果脚部有问题者不要盘腿 ...

其实我才20多岁吧了

凡夫不能解

chong91 发表于 19-8-2015 04:49 PM
其实我才20多岁吧了

年龄不是问题，越年轻越好。加油！愿您成就。Sadhu Sadhu Sadhu

ethen1980

chong91 发表于 19-8-2015 03:44 PM
两位仁兄是否有些短视，仁督通了就是天人合一的境界了就是太极最高境界，从小我到大我，接近开悟了。。

不是我们短视，真的是你无知，有那本书是如此描述的？无知不是贬义，是完全不了解事实而单凭他人见解加上自己见解而扭曲事实真相。