＊＊胃痛者。减肥方式＊＊倾像吃东西也可减肥自然方式

tokiwa

前两天回hometown，妈妈煮了很多很好吃的东西。。。

我都有吃一些，多吃菜。。。酱妈吗高兴，我又开心。。

刚好是moon cake fextival，我只吃一小片，满足自己，

但新口味的chocalate mooncake，我本人的最爱，

而且，那mooncake名付其实的是整块是coco。。。不忍心放在那

边。。。哈哈！我吃完整块。。。

虽如此，没有后悔，晚餐就只吃清菜，和鱼，（忍不住吃了sotong

几块）没吃饭。。。。

１９／９／０５早上醒的迟，４点。量体重没上升，还是６１kg

然后吃了两个青苹果＋两个oren＋potato零食

检讨：答应自己以后不要在吃垃圾零食了。。。要好好爱自己！

等下六点我要去游泳了。。。

tokiwa

现在我游完泳回来了，但我roomate买了我的麦丹捞

aiya！！！朋友们！！麦当劳就在我眼前了。。。

到底我要不要吃？

最后，我决定吃一些。。。

因为我怕饿，我很怕胃痛，很辛苦。。。

tokiwa

２０／９

今天量体重很高兴。。。降了一公斤。。。

现在是６０kg了。。。

补充昨天的，虽然我吃麦当劳，但吃得很小心。。。

我吃double cheese burger，我把两片面包丢掉，

吃那两片牛肉跟cheese，nugart吃三个，

其中一个剥掉油炸的面粉，

ice lemon tea 喝了三份之二就倒掉，换白开水。。。

fun fry 七八条吧！

在加一个青萍果！！

又不会饿，又有满足感！

早上吃了两个oren。。。

我想啊，online不知会不会帮我减肥？

就是转移我的视线。。。

一直上网到改掉贪吃习惯。。。

loh

楼主我和你一样有嘴馋的习惯，我现在60kg身高是157罢了我看我有得减了。。。

Apple069

原帖由 loh 于 20-9-2005 03:19 PM 发表
楼主我和你一样有嘴馋的习惯，我现在60kg身高是157罢了我看我有得减了。。。

怎么那么多人的体重差不多?
我也是61KG
158CM

TOKIWA 和LOH跟我差不多一样体重

tokiwa

刚刚午餐在多吃一个青苹果＋一个oren

加１／４个蜜瓜。。。。

很好，现在是４。２６。。。

loh

我是属于肉肉那种的，我也试了很多方法但还是不能。。。

tokiwa

肉肉那种才好，要肉到刚好，

据我所知。。。呵呵。。。大部分的喜欢肉肉多过瘦枯枯的。。。

而且，肉肉的才很好抱。。。。

真的！抱抱会好舒服。。。

晚餐，吃了一小片蜜瓜。。。

照样吃菜吧了。。。

levanda

哇～谢谢你的帖子哦～！让我开眼界！


之前很注意calories intake，每天最多给它1200kcal(吃太少会被老妈讲,而且1200是医生给的最低限度嘛嘻嘻)，然后有空就去泡gym，gym过后就可以再吃多一点

现在一天平均跳舞4小时，算calories的东西没有那么严谨。
不过奇怪啦…明明量腰围量体重都没有减少，有几个人和我说我瘦掉了沃。。。
可能是肌肉结实掉呱。。。

army501

原帖由 tokiwa 于 17-9-2005 02:05 AM 发表
在两年前，我用了毕生的储蓄（那是我才中五生）

用了一千块买了，买了爱康的 Dr。DIET。。

代餐的效果是有效的，

但你必须要有５０％的意志力，

就是喝了过后不能吃东西，

你说会很饱，饱到不想吃 ...

一千块？可以吃多久？好像很贵哩。。。你是每天都代三餐吗？你又用了多久的时间减5KG呢？

tokiwa

原帖由 army501 于 21-9-2005 10:49 PM 发表


一千块？可以吃多久？好像很贵哩。。。你是每天都代三餐吗？你又用了多久的时间减5KG呢？

这个，你忘掉吧！！！

给你自己２０块，

给我两个星期。。。

跟我我方法。。。可以瘦７kg。。

用我吃斋的方法。。。

又可美肤。。。变滑吕吕。。。

tokiwa

原帖由 levanda 于 21-9-2005 09:55 PM 发表
哇～谢谢你的帖子哦～！让我开眼界！


之前很注意calories intake，每天最多给它1200kcal(吃太少会被老妈讲,而且1200是医生给的最低限度嘛嘻嘻)，然后有空就去泡gym，gym过后就可以再吃多一点

现在一天 ...

你的卡路里方法，

我也试过，要低于１２００－１０００就好了。。。

那时我的记忆力超强。。。

但现在也不弱，我还记得一大spoon白饭 是９９卡。。。

burger４００卡，云吞面４００卡。。。

苹果３０－４０卡。。。。

等等。。。
呵呵！！

早上量体重６１kg。

em，心情没有很大起伏。。。

段短的几天，要看到什么wo？

我是这样跟自己讲的。。

而且减肥非短时期的事，不能急。。。

早上吃了一片密瓜１１。３０am

下午，我吃kosong菜。。。

菜油一点，但没关系。。。

evening在ioi mall shopping，晚上吃，＜大人鸡饭＞餐馆吃鸡饭

发觉我的胃变小了，我吃不完。。。

既然这样，就别逼自己了，

所以只吃半碗油饭。。。去皮白鸡几片。。一杯ais lemon tea，

两颗猪肉丸 和 半碗老黄瓜汤。。。

１０。３０pm horlick ais 一杯。

梦昕

原帖由 tokiwa 于 17-9-2005 03:47 AM 发表
蜜糖水减肥法。。

３０g的蜜糖泡在白开水里，喝够两三天。

这个我行不通，是某个明星的方法来的。。。

我半天就耐不住了，因为很饿很饿。。。

然后就整肚水到完，没关系，还要一直上厕所，很麻烦。。 ...

这个方法我用过，
但是我承认我用错方法了。。
因为间中我有偷吃，虽然食量少，但已经破戒了。。
连续三天都蜜糖水，除了多跑厕所，还是跑厕所，最严重的是进入第三天的晚上，
突然肚子做疼，额头直冒汗，身体发冷。。。
冲进厕所。。
后来赶紧吃了肚痛药就睡了。。
现在看到蜜糖就怕了。。。

麦片减肥法看似不错。。
或许可以考虑用为我下个星期的减肥方法。。。
谢谢楼主提供那么多种不同的减肥方法。。

梦昕

原帖由 levanda 于 21-9-2005 09:55 PM 发表
哇～谢谢你的帖子哦～！让我开眼界！


之前很注意calories intake，每天最多给它1200kcal(吃太少会被老妈讲,而且1200是医生给的最低限度嘛嘻嘻)，然后有空就去泡gym，gym过后就可以再吃多一点

现在一天 ...

嗨～还记得我吗？
呵呵～想请问你是跳什么舞？？
如果我们没在外学跳的，
在家可以跳什么健康舞出汗？？？
肌肉还能结实的？？
我全身都肉肉。。。

tokiwa

原帖由 梦昕 于 22-9-2005 08:58 AM 发表


这个方法我用过，
但是我承认我用错方法了。。
因为间中我有偷吃，虽然食量少，但已经破戒了。。
连续三天都蜜糖水，除了多跑厕所，还是跑厕所，最严重的是进入第三天的晚上， ...

麦片的可以不防试试。。。

但你要任住得口，最好在你却钱的时候开始。。。

连饭钱都没有。。。哈哈！好像很衰哦！

那时我就是这样，三餐吃麦片，吃到饱饱都无所谓。。。

以上我所写的方法，我全都试过。。。有写好有些不好。。。

写出来，与大家一起分享。。。

tokiwa

今天早上睡醒。。。量体重。。。６０kg（２３／９）

em。。。。不错不错。。。刚刚喝了无糖soya ＋豆付花 和 斋菜

现在很饱。。。

早上洗了一大堆衣服，超累的。。。

tokiwa

还有就是念力减肥法：

放一件很美很美新买的裙但穿不下的，拉链会卡着

挂在显眼的地方。。。

让自己每天都看见。。。

让自己对自己说：我一定要穿上它。

然后写 ＜意志力＞和＜出门后，不准吃东西＞ 几个字 帖在门口

时常提醒自己。。。

army501

原帖由 tokiwa 于 22-9-2005 01:14 AM 发表



这个，你忘掉吧！！！

给你自己２０块，

给我两个星期。。。

跟我我方法。。。可以瘦７kg。。

用我吃斋的方法。。。

又可美肤。。。变滑吕吕。。。

好，我一定会试试看！
但真的一点饭也不可以吃吗。。。。我怕妈妈会骂死我。。他最不喜欢看到我不吃饭减肥！

tokiwa

我教你一个方法骗妈妈。。。

我时常这样，他也没发觉到！！哈哈

你拿半碗饭或１／３碗饭然后有意无意让他看见。。。

然后吃＂饭＂开始，喝汤，吃鱼，吃菜，少肉。。。。

其实我时常把饭压在碗地，加上吃完菜后，碗里的白饭就参透菜

zhi，好像吃剩尾一样，妈妈以为我有吃饭了。。。。

我洗碗的，就顺便把饭丢掉。。。

有是婆婆问起，zuomok不吃干净？（他节省惯了，认为我浪费），

我就说吃不下了，不要迫自己吃，等下肥过头，学压，糖尿，不健

康的东西搬出来讲就 混 过去了。。。呵呵

在加上我会把我碗里的白饭弄到很 ～难看～（吃剩尾look），婆婆

就没说什么了。。。

哈哈！要不吃饭动作大些，那汤，夹菜的举动做多几轮，酱他们就

以为你有吃了。。。。

呵呵，我好像在教坏你哦！

^小美^

看了好心動哦!...我想用麥片減肥法....我現在54公斤..以前64....已經停呆了快三個月了...體重完全不下...傷心...還是傷心....所以決定從明天開始加入你們的減肥....用麥片減肥法...希望一星期可以瘦個兩公斤...目標是50....如果我晚餐不是吃麥片...吃兩口飯加菜和魚肉可以嗎??不吃油的東西....你們覺得可以嗎??給點意見...謝謝