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发表于 15-3-2015 08:55 PM
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发表于 15-3-2015 09:01 PM
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楼主 |
发表于 16-3-2015 10:16 AM
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发表于 16-3-2015 11:00 AM
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很多人在workout plan里面有一天是cardio day ....
如果只是treadmill走我会觉得很闷,所以我宁愿去打沙包,游泳等等,
但说实在,运动是需要时间去学的,不可能只学几次就会好,
健身利不利游泳这个想法,或许你换成不健身,每天工作完就是吃喝,
然后一天去游泳 ... 对比你三天健身,一天去游泳 ...
你觉得那个体能会比较好 ?
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楼主 |
发表于 16-3-2015 11:06 AM
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明白了，一开始想到的是现在健身会不会影响到我学习的进度。。。如果只是我个人的问题而不归咎于健身的话，我也会选择边健身边学游泳。。
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发表于 24-3-2015 12:39 PM
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Koppie 发表于 15-3-2015 10:39 AM
肌肉质量大，容易沉船，呵呵！
对咯，真伤脑筋，肺只有那么大，越游越伤心。 |
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发表于 24-3-2015 12:42 PM
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LawrenceLee1991 发表于 14-3-2015 04:45 PM
对，只是教练说我游得太硬了，跟做gym有关系，所以会比较慢点学到
你教练讲的是柔软度，韧性不够。蛙式/捷式还好，蝶式完蛋了，柔软度不够。。。没尾巴kick 。。。 |
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发表于 24-3-2015 12:43 PM
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楼主 |
发表于 24-3-2015 12:44 PM
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对咯，有什么秘诀分享，可以解决这个问题吗？他又建议我去给人按摩看看。。
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发表于 24-3-2015 12:50 PM
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我现在遇到的问题，后腿比较厚，所以你可以想象蛙踢小腿收不回来的杯具。
练了好久，只能改成大蛙踢，但问题还是小腿收不起来，力度就变小了(哭)。
改成捷泳比较好，因为腿是打直微曲的，影响不大。我本身比较喜欢海豚kick，但柔软是杯具，姿势有够难看的。 |
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楼主 |
发表于 24-3-2015 12:56 PM
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发表于 24-3-2015 12:58 PM
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腿的肌肉是全身最多。
腿会一直沉影响泳姿。要练腿记得练「肌耐力」而不是增加腿的muscle。 |
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发表于 24-3-2015 01:03 PM
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LawrenceLee1991 发表于 24-3-2015 12:44 PM
对咯，有什么秘诀分享，可以解决这个问题吗？他又建议我去给人按摩看看。。
每天拉伸看看。 |
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发表于 24-3-2015 01:06 PM
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LawrenceLee1991 发表于 24-3-2015 12:56 PM
我是硬到上不到头的杯具，就算上到也来不及换气。。
1)你手势错了。
2)你太沉，隔水面太远。
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发表于 24-3-2015 01:07 PM
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LawrenceLee1991 发表于 24-3-2015 12:56 PM
我是硬到上不到头的杯具，就算上到也来不及换气。。
在水下把气吐完，头出水马上吸气。 |
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发表于 5-4-2015 05:46 PM
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几经辛苦，今天终于抓到感觉，有进步了 为了体验柔软度，我停了一个月的gym（为了减少用到肩膀和腰部的死力）
教练说我越用gym那种发力的方式（因为习惯了）对我游泳时会有影响（虽然游到，可是肩膀太用力就反抗了水的力，会往下沉）。。好了，接下来就要为松弛的肌肉进行补偿了。。。
感谢大家提供的意见和指导。。。 |
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发表于 5-4-2015 06:31 PM
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LawrenceLee1991 发表于 5-4-2015 05:46 PM
几经辛苦，今天终于抓到感觉，有进步了为了体验柔软度，我停了一个月的gym（为了减少用到肩膀和 ...
自由式哦？ |
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发表于 5-4-2015 06:41 PM
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发表于 5-4-2015 06:42 PM
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LawrenceLee1991 发表于 5-4-2015 06:41 PM
蛙式。。自由式刚学罢了。。。
大蛙小蛙？ |
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楼主 |
发表于 5-4-2015 06:45 PM
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