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楼主: ethen1980

”瑜伽功“可以 补助 “佛教静坐” (update)

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发表于 26-7-2014 01:40 AM | 显示全部楼层
jezz 发表于 25-7-2014 09:25 PM
請樓主鑒定一下這些圖對嗎?

这个“金刚座”和汉族传统的礼仪中的“正坐”如同。

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发表于 26-7-2014 01:45 AM | 显示全部楼层
法鼓山的禅坐课程也有教瑜伽,补助静坐。
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 楼主| 发表于 26-7-2014 10:00 AM | 显示全部楼层
jezz 发表于 25-7-2014 09:25 PM
請樓主鑒定一下這些圖對嗎?

基本上是对的,但给初学者,那个横一字马,两脚打开,有拉伸到就可以了,不要像他那样,另外,蛇式,不要太高,还有蝴蝶式,身体要向前俯。。。
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发表于 26-7-2014 12:11 PM | 显示全部楼层
末学合十,师兄吉祥:

昨晚末学开始学习了~~~
严重发现自己的神筋,啊哈~~超级硬~~啊哈~~末学一直很有兴致地扭动身体各各关节~
一直听到”劈啪  劈啪  劈啪“ 的关节声~啊哈~~

左肩臂 好像被末学一下拉伤了(暂时很有内部一条筋肉的痛)~

30几年的老骨头~劈啪  劈啪  劈啪~(末学觉得自己要胶原蛋白~哈哈)

慢慢来~~~
感恩~ 本帖最后由 estheryu 于 26-7-2014 12:14 PM 编辑

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 楼主| 发表于 26-7-2014 12:17 PM | 显示全部楼层
estheryu 发表于 26-7-2014 12:11 PM
末学合十,师兄吉祥:

昨晚末学开始学习了~~~

全部动作要放的轻和简单。。。只要感觉有伸展到就行了。。。
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 楼主| 发表于 26-7-2014 12:23 PM | 显示全部楼层
estheryu 发表于 26-7-2014 12:11 PM
末学合十,师兄吉祥:

昨晚末学开始学习了~~~

我们人体的,肉,筋,骨。。。如果很久没有运动了,先做一些简单的热身运动,(以前学校教的),主要是让身体热,热了才做瑜伽,越简单越好,对你来说,蛇式免了,以免伤到。。。筋骨肉在很久没有运动下,一运动一定会分开和痛,这是正常的,但练习瑜伽时一定要轻柔,以免造成筋的真正损伤。。。筋的真正损伤要1年多才会好
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发表于 26-7-2014 12:22 PM | 显示全部楼层
ethen1980 发表于 26-7-2014 12:17 PM
全部动作要放的轻和简单。。。只要感觉有伸展到就行了。。。

是师兄!
末学已经吸取教训了(还在痛)~~

感恩师兄指点,祝道体安康,灵性光明~
(末学合十)

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