[女性必看]《荷尔蒙是天生还是恶魔？》

~六花~

   停经期~


停经期想说的其实并不多！但不要以为停经了就和荷尔蒙没有关系了~荷尔蒙的关系可是陪伴你出生至死亡的~
所以您一定要好好的照顾“它”啊！

   随 着 女 性 年 纪 增 长， 卵 巢 逐 渐 无 法 制 造 足 够 的 女 性 荷 尔 蒙（ 雌 激 素、黄体素），进而月经 周期停止，失去生育能力。只要是连续 12 周期没来月经，就是正式停经，迈入中 老年了。停经期通常出现在 45 至 55 岁 之间。 大部分女性停经后，仍旧会出现一段长 时间的更年期症候群现象，这时不只是生理 上的变化，心理上的情绪也容易波动，再加 上迈入中老年阶段，必须面对许多人生的重 要转折如退休、子女长大成人等生活变化， 这时心理的调整就特别重要了。 既然荷尔蒙对女性影响如此大，若能控 制好荷尔蒙，就能击退女性的诸多不适症状或 病痛。 我们也知道卵巢是女人年轻健康之本，女性 荷尔蒙是女人青春魅力之源。只要我们可以经 常滋养卵巢，促进卵巢分泌雌激素，我们就可 以延缓老化，保持健康、青春与魅力！

~六花~

大家好！我今天想问大家一个问题！

@因为变老才荷尔蒙失调？

@因为荷尔蒙失调才变老？

这个是非常棒的一个问题！希望大家一起来思考吧！

-因为出差所以没有办法用大小和颜色字了，非常抱歉！
谢谢！

~六花~

   (^V^)大家好！我来解答了！
答案到底是什么呢？

     我们都知道在衰老的 背后一直有一股神秘 的力量——荷尔蒙， 在控制着我们的青春、 健康与美丽。
你可能已经注意到， 有些人明因此明已经 50 岁，却可以像30岁般 精力充沛；有些年轻 人虽然只有20几岁，
却面对一大堆荷尔蒙 失调的问题，导致各 种机能提早老化。 思考一下，
到底是“因 为我们变老了，所以 荷尔蒙失调？＂还是 “因为荷尔蒙失调， 所以我们变老了？

        在以往的观念里，我们总认为人类荷尔蒙的水平 降低及荷尔蒙失调是一种自然衰老的现象，
然而 近期的研究挑战了这个观念，发现人类荷尔蒙的水平，是会因为变老而降低荷尔蒙水平，而外在因素而导致荷尔蒙水平的下降也会让人变老。
生命的源头来自于荷尔蒙，它不只是制造精卵， 从而结合、孕育、保护新生命，更在我们有限的一生 中主导着生命的性别，
影响身心的成长与成熟、退化、 衰老等无穷的历程。荷尔蒙规律身体细胞及各器官的 正常运作，一旦荷尔蒙分泌越来越少，就会影响着八 大腺体的运作，造成荷尔蒙失调或不平衡，最后引起 许多疾病。

    因此不要再拿“老了”来忽略身体对你所发出的警告了！要重视您的身体！

~六花~

对人体的冲击~
      
        正常情况下，体内各种荷尔蒙是保持平衡的，只 要体内的多种荷尔蒙维持在一个平衡状态，
那么由内 而外，你都会散发出属于年轻人的迷人魅力。如果一 旦内分泌系统被某种因素破坏了它的平衡
( 分泌过多 或过少的荷尔蒙 )，便会造成荷尔蒙失调。荷尔蒙失调 不是一种单一的疾病，它会因不同荷尔蒙的分泌异常，
产生不同的失调的症状。

      例如：
●生长激素不足：长皱纹、头发变白、掉发  、皮肤松弛、法令纹变深等。
●甲状腺素过多：坐立难安、心跳加快、失眠、 焦虑、容易紧张、手会抖动、食欲增加但体重 下降、大脖子、眼球突出等。
●肾上腺过劳：体力衰退、精神倦怠、肌肉僵硬、 血糖降低、免疫机能变差、性功能低下等。
●性荷尔蒙失调：月经不调、经前症候群、更年  期症状、骨质疏松症、睡眠品质下降、    忧郁、体重增加、皮肤衰老等。

     为什么会失调？ 在荷尔蒙咨询的过程中，很多人会问“我都还 没 30 岁，为什么就会有荷尔蒙失调的问题？＂
我这里 要强调的是，荷尔蒙失调可以发生在任何年龄层，这 已经不只是老年人的专利了。 身体的荷尔蒙分泌是否平衡，
会受多种因素影响， 大致上可以从 7 大层面去看。

~六花~

     7大因素造成荷尔蒙失调！

     ① 年龄~
      年龄越大，荷尔蒙的分 泌会变少。人体在18 ～ 25岁时荷尔 蒙分泌会达巅峰，
之后荷尔蒙分泌以 每 10 年下降 15% 的速度逐年减少。 在 30 岁之前，人体内分泌系统可以 自动调节，
所以微量的荷尔蒙减少， 不足以影响到身体生理机能运作，但 到 30 岁左右时，体内荷尔蒙的分泌 量只有巅峰期的85%，
人体的各个器 官组织功能开始下降，这时荷尔蒙的 减少便会影响到其它系统的运作，人 就会开始感受到荷尔蒙失调的困扰。

~六花~

      ② 环境因素~
    现代人不管是吃、 喝、呼吸都充满了太多所谓的“环境 荷尔蒙＂（据统计，目前发现共有约 80 种环境荷尔蒙对人体有害 )。
它无 所不在，我们经常会接触到的日常用 品，如农药、长肉剂、杀虫剂、塑胶 制品、 清洁剂、 防腐剂、 饮食里的 色素、化妆品、电子电器，甚至家具 和建材等， 都存有环境荷尔蒙。这些 外来的“假＂荷尔蒙一旦进入人体， 将会破坏干扰原有内分泌系统的平衡 及功能。

   这就是让许多年轻一族容易荷尔蒙失调的原因！但是这些都是我们天天都必须面对的东西！
我们又该如何应付呢？

~六花~

     ③ 压力与情绪~
   引发荷尔蒙失调 的重要原因。人若处于紧张、烦躁、 愤怒、苦闷等状态， 会反射到神经系 统，
影响正副交感神经的运作，造成 荷尔蒙分泌紊乱。对女性而言，一旦 女性荷尔蒙因刺激不足而减量，
便会导致经血过多、月经周期不规律、无 经等症状。强大的心理压力也会使皮 质醇水平增高，这会使内分泌相对的 失去平衡。

   因此我们一定要保持情绪与压力的放松！但不是说压力不好噢！适当的压力就是前进的小小动力！

sweetapple214

要吃什么来改善呢？

~六花~

sweetapple214 发表于 1-7-2014 03:53 PM
要吃什么来改善呢？

   sweetapple~想改善荷尔蒙的平稳不能只是靠吃的！
荷尔蒙的平稳会被种种原因所影响！如果只是保养的方式，
只要在饮食方面和生活作息上做足功夫就ok 了。例如(多做运动，早睡早起，吃得清淡些，等等)
当然也是可以通过一些保健品来保养的，但是在购买的时候要注意了。
荷尔蒙方面的保健品最好是不要有荷尔蒙成分的。

如果是调理的话就需要私聊了！(^V^)当然，如果对荷尔蒙方面的保健品有兴趣也可以私密我噢！>3<

~六花~

     ④ 熬夜 ~
  经常熬夜 或作息不正常的人，不仅 老得特别快，健康也会严 重受损。睡眠不足会导致 荷尔蒙严重失调，
因为睡 觉时人体会产生荷尔蒙， 尽量在晚上11点前入睡， 晚上 11 点到次日凌晨 2 点，是人体最佳的修复时 间。

   有习惯开灯睡觉的就要注意了，人体的(第三只眼)对光是非常敏感的，当它感应到光线的时候，
就会以为是天亮了。因此而降低了荷尔蒙的分泌！

sweetapple214

我信息你了，你还没回复我哦

~六花~

sweetapple214 发表于 2-7-2014 05:37 PM
我信息你了，你还没回复我哦

你好！我已回复你了！

~六花~

     ⑤ 营养不足 ~
   体内 的荷尔蒙分泌是否平衡， 和饮食习惯及所摄取的食 物有很大关系。
如果营养 不足，那么体内的荷尔蒙
也会随之降低功能。 现代人工作繁忙， 经常选择外食和吃快餐，
快餐中过多 的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌， 造成荷尔蒙失调。

~六花~

     ⑥ 滥用药物及堕胎手术～
   除了食 品和日常用品含有环境荷尔蒙的污染， 当我们在生病时服用的药物、 类固醇、 荷尔蒙药物等，也会对人体荷尔蒙平 衡有影响。长期服用避孕丸，会扰乱 副肾皮质荷尔蒙的分泌，使下视丘的 机能失常，造成无月经。多次接受堕 胎手术的女性，不但子宫内膜会被破 坏，荷尔蒙也会严重失衡。女性的身 体有生理周期性，一个月一次的月经 是小周期 ；怀孕，十个月一次是大周 期。如果几次堕胎，会严重打乱身体 的大周期，使荷尔蒙紊乱，引起各种 荷尔蒙失调的症状，例如变胖、情绪 变差、妇科病等。

~六花~

     ⑦ 不良的生活习惯~
   一些不良的 习惯也会导致荷尔蒙失调，以下 4 种 为常见并必须要避免的行为：
1. 市面上不少减肥法鼓吹节食或 吃药减肥， 体重下降迅速，后果是月 经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至 越减越肥。盲目减肥是干扰荷尔蒙的 “大敌＂。
2. 适度的运动能够调理荷尔蒙， 但过度的运动则会改变身体的脂肪和 肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分 泌，因而出现月经不规则，甚至闭经 的问题。
3. 过度烟酒，会降低肝脏解毒的 功能，导致雌激素水平升高。

4. 睡前两小时玩手机或电脑，会 抑制褪黑素的分泌，导致睡眠不好， 进而引起内分泌紊乱。

~六花~

        如何使荷尔蒙自然平衡？
    从生活中采用自然荷尔蒙疗法的同时，保持规律的生 活作息、适度的运动、
有足够的休息和良好睡眠、保持愉 快心情、 提高压力适应能力（深呼吸、按摩、静坐、瑜伽 等）、
摄取营养补充剂、改善饮食等方法，来得到调节和 逆转荷尔蒙，这才是最自然也是最有效的。

     在饮食方面，可以多摄取含植物性荷尔蒙的食物，如 山药、黄豆（豆浆、豆腐等）、番薯和菇蕈类（尤其是香 菇和木耳）。
而谷类、番茄、青椒、马铃薯、苹果、五谷 杂粮、牛蒡、 苜蓿芽、香蕉等蔬果，也是很好调理选择。

~六花~

     避免摄取哪些食物？
    为了降低荷尔蒙失调的几率，最好避免摄取以下食物：
◆ 含有不良荷尔蒙的动物脂肪（红肉和全脂牛奶）
◆ 咖啡因（咖啡、可乐及其他含咖啡因的“能量＂饮料）
◆ 精制碳水化合物（白面粉、白米和白面条）
◆ 高糖食品和酒精饮料（甜食）

    我们采取的这些行动，都是为了让荷尔蒙分泌水平可 以维持在一定的健康值，让荷尔蒙可以迅速“回春＂重回 平衡，告别荷尔蒙失调，活出年轻健康美丽！

~六花~

     上面我们深入了解了影响荷尔蒙失调的主要因素，
可从7大层面去看，包括：年龄、环境因素、压力与情绪、 熬夜、营养不足、滥用药物及堕胎手术、不良的生活习惯。
今天，就把焦点放在如何知道自己荷尔蒙失调了！

   荷尔蒙失调，有何症状，怎样检测？今晚酱会向大家揭晓！

~六花~

     当荷尔蒙分泌异常，我们将失去年轻，健康受到危害， 甚至无法生育，延续生命。
  荷尔蒙平衡是留住青春及维 持健康的守护神，对我们的身心影响至关重要。

    据统计，90% 以上的女性都有过荷尔蒙失调的状况，像容 易发胖、脸上长斑生痘、经痛、月经不调等问题。
荷尔蒙对女 人而言，犹如鱼和水，水乳交融时，女性看上去就像春天里绽 放的花朵明艳动人，相反，则像枯萎凋零的红玫瑰。

说起荷尔蒙失调，一般人最熟悉的就是经前症候群和更年期症候群，荷尔蒙失调不只会发生在女性。
其实荷尔蒙失调的 范围很广泛，对于男性也有很多的影响。 荷尔蒙失调是一个整体的概念，并不是一个单一的疾病。 身体内有上百种的荷尔蒙支配整个身体的活动，包括了性荷尔 蒙、肾上腺荷尔蒙、胰岛素、甲状腺素等。
不同的荷尔蒙分泌 出现异常，自然就会产生各式各样的症状。
那我们如何知道自 己是哪种荷尔蒙分泌异常了？

~六花~

     荷尔蒙血液检测~

   体内荷尔蒙是否处于正常   ?
  分泌状态，最科学的方法 是透过荷尔蒙血液检测得知，
此项检 测在专业的验血中心或内分泌专科 医疗中心都有提供。
专业医师和医疗 人员会依病人的状况，提供不同的荷 尔蒙血液检测及给予整体的评估和 诊断。
，例如针对女性内分泌紊乱的问 题，通常检查内分泌就是通过血液检 查女性性荷尔蒙分泌，是否处于相对 正常的水平。 中年女性想了解自己是否已经 进入更年期；结婚多年未能怀孕；或 女性有经前症候群者，
例如：经痛、胸部肿胀、发热等全身不适者均可以 抽血检查。一般会选择黄体生成素 （LH）、促卵泡激素（FSH）、催 乳素（PRL）、 黄体脂酮素（PROG）、 雌激素（E2）、睾酮（T），这6种 荷尔蒙血液检测来了解女性健康上 的种种问题。