跑步太频密会带来什么伤害？

豬頭 · 发表于 5-4-2014 12:06 PM

前幾天有篇報導講跑太多和沒運動人沒什麼分別，最理想是每星期跑2到3小時左右。

rickyzing · 发表于 11-4-2014 03:26 PM

因人而异，适而可止。
自己的身体自己要知道，不可能身体痛了，不舒服了还跑。

Supernoob1 · 发表于 13-4-2014 09:13 AM

最重要的是跑太多身体固然是好
脚腕的骨胶没的时候很麻烦走几步路都痛

建议每天小跑半小时就行如要运动建议游泳

kimaro · 发表于 14-4-2014 10:08 AM

肌肉练习和姿势很重要的哦，上次星期跑了31km，骑脚车70km，看自己的身体

goblinkaka · 发表于 16-4-2014 02:04 AM

power 跑步鞋，跑步30到45分钟，慢慢就好还有就是用脚尖落地

sky_wei23 · 发表于 16-4-2014 09:39 AM

kimaro 发表于 14-4-2014 10:08 AM
肌肉练习和姿势很重要的哦，上次星期跑了31km，骑脚车70km，看自己的身体

一次过做到完

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