雪影狂刀健身日记（从103kg到83kg）

雪影狂刀

stc007 发表于 13-1-2014 08:48 PM
楼主。我先警告你别瘦太快。等下你的皮会很松。你会很后悔。一个月2~4公斤就好了。如果瘦太快就少点cardio加 ...

我现在有做些weight lifting了
暂时看来皮肤还不会松啦

雪影狂刀

jns6888 发表于 14-1-2014 04:52 AM
我的体重88kg
做了那么久就是不会下了
82-83 maintain着

那要加油了

雪影狂刀

希椏 发表于 14-1-2014 07:03 PM
我也是在treadmill - incline 8- speed 5.0km/h - 25 min x 1 次
消耗200kcal++
还有其他weight training ...

你有控制饮食吗？

aqualong

雪影狂刀 发表于 18-1-2014 10:53 PM
对啊手脚都瘦了
就是肚子比较难

比你高一点。。176cm

雪影狂刀

aqualong 发表于 18-1-2014 11:02 PM
比你高一点。。176cm

那差很远吧

jns6888

雪影狂刀 发表于 18-1-2014 10:54 PM
那要加油了

3年了
还是一样
大骨架lar

雪影狂刀

jns6888 发表于 18-1-2014 11:18 PM
3年了
还是一样
大骨架lar

重量不是唯一
最重要身体健康结实就好

jns6888

雪影狂刀 发表于 18-1-2014 11:25 PM
重量不是唯一
最重要身体健康结实就好

很结实料~
只是没有人鱼线

aqualong

雪影狂刀 发表于 18-1-2014 11:13 PM
那差很远吧

5cm 而已。。加上个大肚腩。。看不出的。。

朵颜三卫

雪影狂刀 发表于 18-1-2014 10:51 PM
你是增肥吧

也不是啊！
健身也不是一排的骨吧！

雪影狂刀

最近有点懒惰了
谁可以来给我一些动力

雪影狂刀

最近还是很慵懒
每次只是去burn 700-800多就停了~~~
希望月底可以到80

神行太保

squat til you teabag the floor~

再生者

神行太保 发表于 24-4-2014 09:24 AM
squat til you teabag the floor~

我觉得练脚会瘦很快, 我的leg plan练了1.5月spare tyre都没有了。

神行太保

再生大现在cutting?
你的leg routine不像for mass

之前cut时受伤所以cardio太多
下次要跟着平时routine去练