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发表于 31-10-2013 04:46 PM
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Rosemount 发表于 31-10-2013 03:13 PM
我参加过两次，感觉很好。会帮你大大进步的。最重要身材会看到成绩。
你有感觉fit了很多吗？
我很多裤子 ...
我的大腿小腿有fit 到,穿裤子明显feel 到,但还是有肚腩  不懂要怎么减。我是买20堂所以会比较贵,unlimited 的好像是$2900 一年。你是malaysian 吗? |
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发表于 31-10-2013 07:32 PM
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Satay1212 发表于 31-10-2013 04:46 PM 
我的大腿小腿有fit 到,穿裤子明显feel 到,但还是有肚腩 不懂要怎么减。我是买20堂所以会比较贵,unlimi ...
安啦，既然你大腿小腿都fit了，肚子是迟早的事。你看过那些老师有大肚腩的咩。
因为很多时候要用到肚子的力的时候我们会忘记。suck进去后，呼吸几下又忘记suck了。
你平时会尽量跟dialogue吗？
其实很多poses都会不知不觉的用到。好像那些spine strengthening series， Boeing 747 那个和bow。camel会瘦你的腰。你的half moon 尽量做到完美，那个很够力帮你的肚子有线条。做的时候手掌合在一起，才会feel到那个stretch。
我是johor人，你呢？也一样吗？
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发表于 31-12-2013 12:31 PM
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发表于 25-1-2014 07:05 PM
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发表于 31-5-2014 07:55 AM
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发表于 28-2-2015 01:29 PM
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发表于 1-3-2015 01:21 PM
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背多分 发表于 6-10-2013 01:20 PM
确实，lz不妨去一些大型cc看看
之前我还在新加坡找吃时也是跑去jurong west src的健身房健身的，一次sgd2. ...
有文凭拿的？ |
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发表于 1-3-2015 01:22 PM
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tinkerbellbell 发表于 28-2-2015 01:29 PM
请问有没有人要一起参加瑜伽班？
我我我，但我要有文凭拿那种。 |
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发表于 14-3-2015 07:19 PM
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发表于 15-3-2015 06:13 PM
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我现在在bukit merah CC 学瑜伽。价钱是$65 (Passion card member), 非会员$75. 总共10次，每星期一次。
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发表于 10-5-2016 05:05 PM
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愛上HOM Yoga的Hot Flow, Hot Hatha |
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发表于 11-5-2016 07:12 PM
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发表于 17-5-2016 12:52 PM
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发表于 18-5-2016 12:05 PM
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可能瑜伽中心吧
不过要便宜的哈哈哈
我住buangkok,你呢？ |
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发表于 10-6-2016 02:11 AM
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谢谢分享❤❤❤ |
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发表于 30-9-2016 08:46 AM
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发表于 30-9-2016 05:32 PM
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发表于 3-10-2016 03:34 PM
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你现在有学吗？我有找几间～ 但价钱蛮贵。一堂要SGD25-30
但都是专教的 |
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发表于 26-2-2018 05:11 PM
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发表于 15-6-2019 09:20 AM
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请问jurong 一带有瑜伽班吗？我要华语堂的 . |
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