Atio健身日记（目标：加重）

Atio · 发表于 18-7-2013 10:31 PM

cher 发表于 18-7-2013 10:27 PM
要好像神经病酱吃！！

开玩笑啦，记得记录一天的calories，carbs proteins fats，micro就比较麻烦

大大，那是什么东西来的？？我的英文是有限公司来的

Atio · 发表于 20-7-2013 09:22 AM

昨天和老婆一起做leg press和squats
我做20kg 3次每次20次，现在两公婆做软脚蟹~．~

Atio · 发表于 30-7-2013 05:39 PM

现在比较注重练脚部

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