aminomax运动补给

alexsoon

cj1768 发表于 5-7-2013 10:55 AM
BCAA是可以迅速的驱除我们的运动酸痛。。。通常我们都是吃药丸状的。。。GNC有买

zero的那个看起来，好像很好吃的样子，
大大这个在那里有的买？

cj1768

alexsoon 发表于 5-7-2013 11:00 AM
zero的那个看起来，好像很好吃的样子，
大大这个在那里有的买？

新加坡的Cannasia。。。用到Zero比较好是因为对减肥比较有效。。。hehehee。。。。

alexsoon

cj1768 发表于 5-7-2013 11:14 AM
新加坡的Cannasia。。。用到Zero比较好是因为对减肥比较有效。。。hehehee。。。。

zaro目前在马来西亚还没有？
一般上这类运动补给在我国应该还不普遍，
还很多人认为这些是药物。。。
我朋友的妈妈就因此把他的一盒氨基酸给丢了。

kitoroneo

cj1768 发表于 5-7-2013 10:55 AM
BCAA是可以迅速的驱除我们的运动酸痛。。。通常我们都是吃药丸状的。。。GNC有买

大大，BCAA怎么吃？每天吃（dietery sup)还是肌肉劳损才吃？如果喝运动饮料了当天还可以吃的吗？

kitoroneo

BCAA也要注意用量，平均摄取量大概 68mg/kg/day...而且从网上看到有喝酒（酗酒）的人不适合使用此产品。
Chronic alcoholism: Dietary use of branched-chain amino acids in alcoholics has been associated with liver disease leading to brain damage (hepatic encephalopathy).==〉喝酒+BCAA=脑残？？？

Branched-chain amino acids appear to be safe for most people when used for up to 6 months. Some side effects are known to occur, such as fatigue and loss of coordination. Branched-chain amino acids should be used cautiously before or during activities where performance depends on motor coordination, such as driving.
就是说向我们骑士需要操控性的运动，是不适合运动前服用的？

alexsoon

kitoroneo 发表于 5-7-2013 11:51 AM
大大，BCAA怎么吃？每天吃（dietery sup)还是肌肉劳损才吃？如果喝运动饮料了当天还可以吃的吗？

我是看当天的运动量而决定是否饮用；
这是冲泡式的，若是长程骑行，我会冲半包携带饮用。
若再长就加。。。
回来太疲劳也会饮用。
照aminomax的介绍，在比赛前三天就会开始服用BCAA，让身体储存氨基酸。

kitoroneo

alexsoon 发表于 5-7-2013 12:24 PM
我是看当天的运动量而决定是否饮用；
这是冲泡式的，若是长程骑行，我会冲半包携带饮用。
若再长就加。 ...

原来是这样哦...在研究研究看才决定要不要服用

cj1768

kitoroneo 发表于 5-7-2013 11:51 AM
大大，BCAA怎么吃？每天吃（dietery sup)还是肌肉劳损才吃？如果喝运动饮料了当天还可以吃的吗？

BCAA要根据你买的牌子的mg量来吃。。。通常罐子的说明会告诉你每天的max intake。。。通常我们是骑车前30min吃。。。然后骑车后的30min内在吃。。。运动饮料可以混着使用。。。但是要注意BCAA的总吸取量。。。

Billy

骑脚车是很花钱的运动。。。。
出一次远门准备2包gel ( 可能3包。。。)
泡那些电解质水，2瓶....一罐算RM3.00

就这样加加减减平均一次花费RM30左右

kitoroneo

cj1768 发表于 5-7-2013 12:35 PM
BCAA要根据你买的牌子的mg量来吃。。。通常罐子的说明会告诉你每天的max intake。。。通常我们是骑车前30 ...

前后都吃？一粒5100mg的话2粒10200mg不会过量哦？我看到68mg/kg/day。本身76kg的话一天摄取量5168。超过1倍的摄取量了...

Billy

补充。。。
GNC卖的东西比市面上贵上1.5倍
不要做水鱼给他们杀

kitoroneo

Billy 发表于 5-7-2013 12:45 PM
补充。。。
GNC卖的东西比市面上贵上1.5倍
不要做水鱼给他们杀

那要买什么牌子呢？可是我发现如果power bar和他的accelerade运动饮料比，accelerade比较便宜，只是要冲水。

cj1768

Billy 发表于 5-7-2013 12:43 PM
骑脚车是很花钱的运动。。。。
出一次远门准备2包gel ( 可能3包。。。)
泡那些电解质水，2瓶....一罐算RM ...

如果是training mode，建议是不要使用power gel/ bar和电解质的tablet。。。尽量吃普通的面包/ 香蕉/ ribena 和清水。。。回来后才喝100plus或高维他命C/碱性的饮料。。。补充失去的水和盐份。。。碱性的东西会让酸的感觉减少。。。 柠檬是很好的补助品。。。也要吃点蛋白质的东西修补肌肉。。。
如果你的身体习惯了power gel之类的东西，去event时吃就见不到效果了。。。

cj1768

Billy 发表于 5-7-2013 12:45 PM
补充。。。
GNC卖的东西比市面上贵上1.5倍
不要做水鱼给他们杀

是否贵1.5倍，我并不肯定。。。但是power gel/ bar之类的东西是和其它地方一样价的。。。BCAA 就so far 我只在GNC找到。。。如果要在GNC买东西，是建议申请member。。。在一定的日子是有20-30%discount的。。。而且有时买两罐，第3罐半价。。。前面两罐也是有10%discount。。。这样3个人买就便宜了。。。然后分数可以换成cash rebate。。。我的几罐BCAA是免费的。。。还有就是BCAA的价钱和我在台湾或美国买的不同牌子的价钱相差不远。。。

Billy

cj1768 发表于 5-7-2013 02:25 PM
是否贵1.5倍，我并不肯定。。。但是power gel/ bar之类的东西是和其它地方一样价的。。。BCAA 就so far 我 ...

举例 ：
Optimum Nutrition Pro Complex : online store : RM215.00 , GNC RM319.92 , GNC non member : RM399.90

kitoroneo

cj1768 发表于 5-7-2013 02:15 PM
如果是training mode，建议是不要使用power gel/ bar和电解质的tablet。。。尽量吃普通的面包/ 香蕉/ rib ...

我看漫画里，篮球队员休息时会吃蜂蜜柠檬片，应该是和大大说的同样效果。蜂蜜补充体力，柠檬调理pH。不懂有recipi没有...

kitoroneo

昨晚想一想，感觉吃BCAA就像猪打长肉剂一样

jim913

kitoroneo 发表于 6-7-2013 08:58 AM
昨晚想一想，感觉吃BCAA就像猪打长肉剂一样

吃了会胖？嘿嘿。。。
但是，如果像alexsoon这样的骑法。。。修复肌肉是应该的。。。像小弟这样，骑一天，休息一天。。。应该不会酱伤。。。不过，最近有感觉瘦了。。秤了秤。。瘦了2公斤多。。。有几个我认识的骑友，骑过量后，整个人像被某某东西吸干这样。。。黑咕掉。。。

kitoroneo

jim913 发表于 6-7-2013 09:06 AM
吃了会胖？嘿嘿。。。
但是，如果像alexsoon这样的骑法。。。修复肌肉是应该的。。。像小弟这样，骑一天 ...

不是咩，打长肉剂是要让猪长瘦肉嘛...啪BCAA也是
我喝有蛋白质的运动饮料也有减少酸痛...在想要不要拿罐BCAA...其实还有一种是氨基酸的(Amino acid)，不懂又有什么差别。
讨论哥说过运动要超过30分钟才会消耗脂肪，如果减30%食量更好。老大你每次骑肯定超过30分钟的了，瘦应该正常。不过你那么slim，吃多点啦。

alexsoon

哈哈，我平时会吃香蕉、燕麦和喝蜜糖，BCAA只会在骑长程时使用；
平时其他的维他命，保健品都没有。