训练分享

我是新手

街头混混 发表于 19-6-2013 04:26 PM
有22kmh不错了吧，我offroad才20kmh avg最快 20km 以内

但我还没OFFROAD啦哈哈

我是新手

Siltasy 发表于 19-6-2013 04:37 PM
lz是槟岛人吗？有很多地方可以练爬坡的啊 参考大家的活动贴就可以了..

是的我是槟城人。
晚上会在大山脚一带练习

周末偶尔会过去槟岛参与朋友们

AJ_23

我是新手 发表于 19-6-2013 04:38 PM
请问讲的是槟城州的地方吗？

对啊～是槟城。。你来自哪里啊？

我是新手

clownfish1 发表于 19-6-2013 02:31 PM
哈哈！我来报到，
我也是新手，
才买两个礼拜，今天准准两个礼拜，

我也是会停几次的。。
请问你多大年纪了呢

我是新手

AJ_23 发表于 19-6-2013 04:43 PM
对啊～是槟城。。你来自哪里啊？

大山脚。
请问你说的地方是哪里

Siltasy

我是新手 发表于 19-6-2013 04:42 PM
是的我是槟城人。
晚上会在大山脚一带练习

大山脚有很多神脚可以一起练习的..

clownfish1

我是新手 发表于 19-6-2013 04:43 PM
我也是会停几次的。。
请问你多大年纪了呢

哎呀！问到我的伤心事，
我。。。。。。。多两年。。。。。。就五张了。

我是新手

Siltasy 发表于 19-6-2013 04:47 PM
大山脚有很多神脚可以一起练习的..

是吗，那可以交流交流

Siltasy

我是新手 发表于 19-6-2013 04:50 PM
是吗，那可以交流交流

当然的了。不过小弟我只是槟岛的，9月有过来的话可以一起骑..理大、水坝五显还是环岛都ok..

我是新手

clownfish1 发表于 19-6-2013 04:48 PM
哎呀！问到我的伤心事，
我。。。。。。。多两年。。。。。。就五张了。

哦，这位仁兄，你也不必 太在意年龄。。
我也是34岁人，十多年没有做运动了，十多年前因车祸左脚骨断过的。。
所以我的体力脚力都非常差
但我相信通过努力训练可以提高的

我买的那间脚车店老板看起来应该也是要五十了
但听说他可以骑ROAD BIKE去到太平。。。。。

我是新手

HiBiKi1314 发表于 19-6-2013 04:59 PM
话不多说，星期六早上8点毒坤

哈哈哈哈。。。
我怕我上不了

我是新手

HiBiKi1314 发表于 19-6-2013 05:05 PM
没有上不了的啦，只有快和慢而已，我们慢的脚来

s上到顶多少公里路？

讨论

我是新手 发表于 19-6-2013 04:54 PM
哦，这位仁兄，你也不必 太在意年龄。。
我也是34岁人，十多年没有做运动了，十多年前因车祸左脚骨断过的 ...

年纪不是问题，也不是藉口。

脚车开始学时用踩，学会后就用搅，你就发现你的问题就不是问题的了。基本最重要还是 stamina 的提升和训练那容易又难的 cadence spinning 踩法。

用点时间来训练，碰到问题要不耻下问。这里很多人都会很愿意帮你解决的。一个木头，一个普神，一个大米饭 和很多很多的入门，仙家，神棍都在等着为新人布施点点的法力，然后融合进天堂，就一路顺风的了。

建议多出来会合一起骑，很多仙神都可施仙神迹来为你当场的解说和示范。是不错的成仙的路径。

不用太在意人家能骑到哪里的，其实到了某个水平，那些所谓的骑到哪里哪里的，给你来说都不会是问题，问题只是时间和钱而已。

悄悄的说给你知，如果想当年我好命的话，我的儿子都有你这么的大了呢！嘿嘿！

clownfish1

我是新手 发表于 19-6-2013 04:54 PM
哦，这位仁兄，你也不必 太在意年龄。。
我也是34岁人，十多年没有做运动了，十多年前因车祸左脚骨断过的 ...

啊！断过，加油，支持你，
哈哈！我主要伤心是。。。。自己年纪大了，不是担心运动问题。
运动就慢慢来咯，慢慢练，终会有成绩的，反正又不是要当专业运动员，
自己有运动到，健康，开心就好。

看过这里很多神脚大大都提到一些老将很劲的，
我只希望自己可以练好一点，不要是烂脚就好了。
希望几个月后，可以挑战水坝，目标。。。骑得上就好了。

Joesty

我也是菜鳥，今晚要騎阿依淡水壩。。

clownfish1

讨论 发表于 19-6-2013 05:12 PM
年纪不是问题，也不是藉口。

脚车开始学时用踩，学会后就用搅，你就发现你的问题就不是问题的了。基 ...

基本最重要还是 stamina 的提升和训练那容易又难的 cadence spinning 踩法。

收到，谢谢大大地提点，
继续努力。

问题只是时间和钱而已。
大大！这句话有点可怕。
会。。。。。。。。。。败家？？10kg ??

讨论

Joesty 发表于 19-6-2013 05:38 PM
我也是菜鳥，今晚要騎阿依淡水壩。。

你前面少写了 想当年 。。。。。。。。。。。。

clownfish1

Joesty 发表于 19-6-2013 05:38 PM
我也是菜鳥，今晚要騎阿依淡水壩。。

请问大大，
要上水坝，大概能力要去到哪里才可能？
譬如说。。。。平路有本事骑30公里，或者有本事冲时速30公里，
然后就可能可以考虑上水坝挑战了？？

或者去皇后广场的那条桥，有本事来回20次，
可以建议一个参考值吗？
我练到差不多了，就去挑战。

Seiko03

clownfish1 发表于 19-6-2013 05:45 PM
请问大大，
要上水坝，大概能力要去到哪里才可能？
譬如说。。。。平路有本事骑30公里，或者有本事冲时 ...

皇后广场的那条桥给joesty 热身都不够吧

zewi

讨论 发表于 19-6-2013 05:12 PM
年纪不是问题，也不是藉口。

脚车开始学时用踩，学会后就用搅，你就发现你的问题就不是问题的了。基 ...

想問一下，
如果沒有 cadence meter 的話要怎么知道多少RPM才是最適合的cadence ？
如果騎到一個速度會在 SADDLE 上跳，那是不是代表已經超過了適合的RPM?
英文不是很好，上網找了很多都看不明白。