『新手必读』

KeY93

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winwin1104

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Tanglong168

看來。。
我要加油了

battlehowe

本人刚刚才开始去建身房，我有很严重下的左右不平衡，驼背 不知道要怎样练才可慢慢改正这些问题呢?

天浪星-简

你做好姿势自然会调整 ........

battlehowe

天浪星-简 发表于 6-3-2013 11:59 PM
你做好姿势自然会调整 ........

原来这样简单啊！

infernoliang911

先用barbell或machine练会调整平衡度。当然姿势要正确

fireandfire

决心是很重要的。。。。只是我没有
一直给自己借口，没有运动+没有控制饮食。
一直达不到效果。
想要练腹肌 -- 用了7个月，才瘦了一点。

wien

如何瘦肚腩?手臂？大腿？局部减肥？

这个谜思在女生间流传得可怕，那些杂志，节目上的老师/专家天天就在教什么局部减肚腩，追随者深信不疑，从没怀疑过

gnne84

wien 发表于 9-3-2013 01:02 AM
如何瘦肚腩?手臂？大腿？局部减肥？

这个谜思在女生间流传得可怕，那些杂志，节目上的老师/专家天天就在 ...

对的～
男女老少都有。。。
没办法。。。市场的marketing strategy 太棒了！！！

gnne84

fireandfire 发表于 8-3-2013 11:30 PM
决心是很重要的。。。。只是我没有
一直给自己借口，没有运动+没有控制饮食。
一直达不到效果。 ...

可以的啦。
就现在开始咯~~~~

在健身房，遇到很多uncle aunty, 都是很有决心的。不要输他们。
因为，
医生给通告了

fireandfire

gnne84 发表于 9-3-2013 11:47 AM
可以的啦。
就现在开始咯~~~~

头像是你吗？？？
要练到像你这样就好了。不要求多。

gnne84

fireandfire 发表于 9-3-2013 01:01 PM
头像是你吗？？？
要练到像你这样就好了。不要求多。

3-4个月前的我....
现在不一样了。油很多了。在bulk着
:p

jason_81

gnne84 发表于 9-3-2013 01:22 PM
3-4个月前的我....
现在不一样了。油很多了。在bulk着
:p

bulk 到大大只后一定身材很好。 路上遇到时不要假假不认识我哦。

mike0602

LZ身材很好耶..

gnne84

mike0602 发表于 9-3-2013 02:06 PM
LZ身材很好耶..

为了不要误导他人。换头像了

jason_81

gnne84 发表于 9-3-2013 03:05 PM
为了不要误导他人。换头像了

怎么换了不是自己的恐怖照片。。。分享分享腹肌照嘛。。。

jason_81

gnne84 发表于 9-3-2013 03:05 PM
为了不要误导他人。换头像了

怎么换了不是自己的恐怖照片。。。分享分享腹肌照嘛。。。

天浪星-简

有时间的话可以写多几个part的，
论坛很少人写资料，对新人有帮助的 .....

gnne84

天浪星-简 发表于 10-3-2013 01:42 AM
有时间的话可以写多几个part的，
论坛很少人写资料，对新人有帮助的 .....

会慢慢增加的。
我也是新人，所以知道新人关注些什么


拜托全部健身友，如果我的Post有错误，请帮忙改正讨论。
我不是post 了就坚持我是对的。时代进步，每天都有新理论。
主要目的是可以帮到人。
谢谢