我的跑步减肥+奶昔代餐日记，更新75kg

khookw64 · 发表于 15-2-2013 09:00 AM

今天無所事事，就分享這減肥的背後一段推動力。

  肥胖一直都是我困擾的一件事，有時在人際上發現自己被排外時，心裡會有點傷心。比如說，出外和些女生用餐，有時她們姐妹互相開玩笑說 “他坐你旁邊啦” 等等，怎知回复是“才不要，我寧願當尼姑”，當然還有很多，但這裡從略。在朋友前的我嘻嘻哈哈，我知道她們是無心的，只是開玩笑，只是心裡聽了會點傷心。

除外，曾經協助過不少友人，怎知在事情發生誤解時，一群人寧願相信是我搞是非。到了最後，無意發現，原來我肥胖成了人攻擊的對象。曾經看一本書，也上某個培訓課，發現，人長相往往會成為他人印象，好比說長得像壞人臉的好人，時常給人印象誤以為這個人一定時常搶劫什麼的。肥胖呢，時常給人印象很油膩、懶惰等。

  我看自己不斷肥胖，心裡還真難過，因為幾年來發生很多不愉快事情，反之看過一位友人長得不錯，很有人緣，怎麼說也一樣受人歡迎。我非常妒忌，但是這是人家福氣啊。

等了讀完了大學課程，就下決心要好好瘦下來，不過面對問題是，產品對我有效嗎？抽脂？不過問題是對我而言，昂貴，最後想想，還是運動吧。但是，運動對我而言很辛苦的東西，因為我沒運動，體質很難承擔這樣。。。。最後很爭扎下，還是運動了。

  現在還在減過程中，希望把這些油丟丟掉

，要換來健康的身體，和一身好身材，也要證明，我已不是死胖子

本帖最后由 khookw64 于 15-2-2013 09:18 AM 编辑

cloudnite · 发表于 15-2-2013 09:11 AM

可以话，减吃晚餐，很有效！不然就每餐饭后站立半小时，效果也不错的

oiam · 发表于 15-2-2013 11:57 AM

楼主，你现在用了这个跑步减肥多久？瘦了多少？

khookw64 · 发表于 15-2-2013 08:48 PM

oiam 发表于 15-2-2013 11:57 AM
楼主，你现在用了这个跑步减肥多久？瘦了多少？

大概一個月出點，從94kg 到86-87這樣，最近新年大吃，不懂如何

khookw64 · 发表于 15-2-2013 08:49 PM

cloudnite 发表于 15-2-2013 09:11 AM
可以话，减吃晚餐，很有效！不然就每餐饭后站立半小时，效果也不错的

我改去吃燕麥+餅干～～

oiam · 发表于 15-2-2013 11:27 PM

khookw64 发表于 15-2-2013 08:48 PM
大概一個月出點，從94kg 到86-87這樣，最近新年大吃，不懂如何

喔。。。那很棒啊^^

cloudnite · 发表于 18-2-2013 08:10 AM

饼干也会吃胖人的，而且还要是不知不觉地发胖！！

khookw64 · 发表于 1-3-2013 11:34 PM

最近很少上来这里了。最近都是跑步，饮食方面没啥照顾，三餐照吃，所以体重下得很慢。今天去量了体重，下降了一公斤，所以是准准85公斤，希望再接再厉，达到标准体重。

khookw64 · 发表于 2-3-2013 05:28 PM

cloudnite 发表于 18-2-2013 08:10 AM
饼干也会吃胖人的，而且还要是不知不觉地发胖！！

嗯，谢谢，会尝试改变这个坏习惯

winwin1104 · 发表于 2-3-2013 07:24 PM

我也想用跑步來甩掉我的肥油，可是膝蓋會痛，所以只能做aerobic exercises，不過最重要的還是毅力，一定要堅持下去哦，一起加油！

khookw64 · 发表于 2-3-2013 07:28 PM

winwin1104 发表于 2-3-2013 07:24 PM
我也想用跑步來甩掉我的肥油，可是膝蓋會痛，所以只能做aerobic exercises，不過最重要的還是毅力，一定要堅 ...

跟自己合适有氧运动就好。一定要坚持，我还在努力中，一起漏油吧。

mike0602 · 发表于 4-3-2013 12:00 AM

LZ加油哦~~

khookw64 · 发表于 5-3-2013 09:43 PM

mike0602 发表于 4-3-2013 12:00 AM
LZ加油哦~~

好的，謝謝～～～～

khookw64 · 发表于 5-3-2013 09:45 PM

體重下到84kg ..... 再努力中～～～希望8字頭離開我～～

khookw64 · 发表于 18-3-2013 10:07 PM

目前83 kg 。。最近運動少了點，忙畢業典禮，今天開始運動。

mychang · 发表于 20-4-2013 03:22 AM

楼主你现在还有减吗？现在几Kg了？

khookw64 · 发表于 20-4-2013 06:15 AM

mychang 发表于 20-4-2013 03:22 AM
楼主你现在还有减吗？现在几Kg了？

現在79公斤。。。。。還在努力中～～～

mychang · 发表于 20-4-2013 08:38 AM

我最近也是开始在跑步减肥可是我很少运动~~跑起来很吃力~~有什么办法吗？

khookw64 · 发表于 20-4-2013 06:08 PM

mychang 发表于 20-4-2013 08:38 AM
我最近也是开始在跑步减肥可是我很少运动~~跑起来很吃力~~有什么办法吗？

減肥不管什麼方法都是很吃力。起初我跑步也很痛苦，我是一位不愛運動的人，別說跑，要走遠路都很懶。可是當我意志起來，跑多痛苦我照跑，但日子久了，沒想到跑步腳不疼了，身體還是有些壯（有加點拿鐵），血液很清，睡眠也很好了。我的身體不斷下。雖然下不是很快，但是起碼沒給我上，只覺得每次穿褲子會較松，之前穿40寸的褲子，如今穿38褲子，不過也開始松了，再過一段日子就可再換小尺碼。

當然，目前我身材還是過渡期，所以只能說還在努力中。你也可以的，不要害怕吃力，而是要擔心肥胖才對不是嗎。。。。

Akyo · 发表于 20-4-2013 07:35 PM

楼主加油，我也是跑步成功减瘦的。半年前94，现在70kg。以前38腰围，现在33，好多裤子不能穿了~哈，只好绑裤带。

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