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Orange Besi。。。。大家准备好了吗,大家打算parking哪里？如何见面？
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发表于 25-3-2013 11:44 AM
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orang besi 我的终极之梦。。。
大伙们加油吧～～
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发表于 25-3-2013 11:57 AM
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发表于 25-3-2013 12:33 PM
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gunnez 发表于 13-1-2013 09:45 AM 
三项比赛如果有人要卖位子的话，pm我一下，我还在考虑要不要去
其实龙舟命案，根据认识死者和当天有在场 ...
上网找到的：
餐后隔一段时间再从事运动是有理由的，因为在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。
如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉；这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动(即“战斗或逃遁反应”)。最糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统，它还必需使水中的身体保持一定的温度，所以最保守的结果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳啦！
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧！如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
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发表于 25-3-2013 01:54 PM
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gunnez 发表于 13-1-2013 09:45 AM
三项比赛如果有人要卖位子的话，pm我一下，我还在考虑要不要去
其实龙舟命案，根据认识死者和当天有在场 ...
刚刚卖掉一个bib,现在才看到你的贴 |
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发表于 25-3-2013 02:57 PM
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sky_wei23 发表于 25-3-2013 01:54 PM
刚刚卖掉一个bib,现在才看到你的贴
伟哥，主办当局有声明，不给换人。。不懂你们有注意到他们的announcement吗？
好象对买的人有点不公平。。。不过如果他知道了还你情他愿，就另当别论。。。
Regarding participation changes We have been receiving requests to change the participants' name of those who cannot make it with that of their friends'
It will be almost impossible at these late hours because:
the participant's name has already been printed on the running bibs so even if we take the trouble to dig into the system to change all the details the final bib number will still be the original name
all responsible organizer will indemnify against public liability. In our case we are insured to a tune of 2 million. In the event that participants mess up, the insurance will pay and since its only 10 days to the event. it's not only messy to change details of participants it will also be incongruent to the bib name; the whole indemnity insurance maybe void.
If you are not registered and take your friend's number to participate technically you are illegal and in the very slim chance of needing to execute claim under the public indemnity insurance we may run into problems. Therefore you are actually participating at your own risk.
本帖最后由 ahheah 于 25-3-2013 04:24 PM 编辑
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发表于 25-3-2013 03:00 PM
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dreamkl 发表于 25-3-2013 11:35 AM
爱人记得来为我加油哦
那时候问你，你又讲没参加。。。
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发表于 25-3-2013 04:01 PM
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发表于 25-3-2013 04:26 PM
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dreamkl 发表于 25-3-2013 04:01 PM
TECHNICALLY 我是没有参加啊。。。
幽灵选手？ |
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发表于 25-3-2013 04:27 PM
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ahheah 发表于 25-3-2013 02:57 PM
伟哥，主办当局有声明，不给换人。。不懂你们有注意到他们的announcement吗？
好象对买的人有点不公平。 ...
不是不给换人，只是已经不能换名然后race at your own risk这样！
我朋友已经call主办单位他们是给其他人用别人的bib来参加！ |
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发表于 25-3-2013 04:29 PM
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发表于 25-3-2013 04:31 PM
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ahheah 发表于 25-3-2013 04:26 PM
幽灵选手？
他是super ironman所以是被invite的
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发表于 25-3-2013 04:32 PM
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gunnez 发表于 13-1-2013 09:45 AM
三项比赛如果有人要卖位子的话，pm我一下，我还在考虑要不要去
其实龙舟命案，根据认识死者和当天有在场 ...
你可以联络@Sakuragi
看他要卖吗。。。
不过主办当局以声明take your own risk, 因为保险没有你的名.gif)
本帖最后由 ahheah 于 25-3-2013 04:34 PM 编辑
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发表于 25-3-2013 04:57 PM
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发表于 25-3-2013 05:32 PM
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ahheah 发表于 25-3-2013 04:57 PM
我有多一个dual的号码，朋友不能去了，谁要？
怎么这样多报名了不去
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发表于 25-3-2013 11:25 PM
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ahheah 发表于 25-3-2013 04:26 PM
幽灵选手？
Technically没有，practically有咯。。。。
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发表于 25-3-2013 11:46 PM
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发表于 26-3-2013 12:55 AM
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发表于 26-3-2013 03:12 AM
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发表于 26-3-2013 08:03 AM
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Sakuragi 发表于 26-3-2013 03:12 AM
可怜的我没得参加.....
他XX的...又刚好这里放假四天！！
晒死我了。。。真爽。。。马奶下３／４月都没公共假期。。。
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发表于 26-3-2013 08:41 AM
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