|
|
楼主 |
发表于 24-5-2012 12:19 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 cannysam 于 24-5-2012 12:42 PM 编辑
23.5.12 9.45am. 洗澡后- 63.1kg
早餐- 3 x f1, 1 x f3
午餐- mixed rice
2l + 2 spoon tea mix, 1.5l water
下午- 椰子tart（去sasa家回程时忍不住买了一个）
1l water
晚餐- 9pm 4xf1, 2xf3 (因为sasasa说f1多一点shape比较快） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-5-2012 10:09 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-5-2012 10:19 AM
|
显示全部楼层
回复 20# cannysam
5 L ， 佩服～～ 我只喝3 L 罢了 
我会加油～～～
你做哪行？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-5-2012 10:53 AM
|
显示全部楼层
22.5.12 9.45am. 洗澡后- 63.1kg
早餐- 3 x f1, 1 x f3
午餐- mixed rice
2l + 2 spoon tea mix, 1.5l w ...
cannysam 发表于 24-5-2012 12:19 AM 
加油啦，未来美新娘，。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-5-2012 06:21 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-5-2012 06:23 PM
|
显示全部楼层
回复 23# otwo
我现在都在store了，没有往外跑了，你呢？3L很少叻，至少要4l吧！！
你也把你的体重做记录阿·！、 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-5-2012 06:29 PM
|
显示全部楼层
24.5.12 9.40am. 洗澡后- 62.9kg -yj第一天
早餐-3aloe +250ml水， 3 x f1, 2 x f3 （衰，mixer坏掉了）
午餐- 云吞面（奇怪，我最爱的那档，今天吃起来觉得反胃
2l + 2 spoon tea mix, 1.5l water
下午- kopi‘o 一杯（咖啡瘾又发作）
coconut tart x 1
2l水
晚餐- 6.30pm aloe+ 250ml water, 4xf1, 2xf3 (）
凌晨醒来，yj报到，难怪昨天一直想吃东西，今天很累！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-5-2012 08:45 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-5-2012 09:26 PM
|
显示全部楼层
24.5.12 9.40am. 洗澡后- 62.9kg -yj第一天
早餐-3aloe +250ml水， 3 x f1, 2 x f3 （衰，mixer坏掉了）
...
cannysam 发表于 24-5-2012 06:29 PM
如果aloe喝的不习惯的话,
可以加到你2L的tea mix里面,或2L的清水,. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-5-2012 11:48 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 otwo 于 24-5-2012 11:50 PM 编辑
回复 26# cannysam
我在一间某某公司做it...呵呵，今天狂喝了8了。。。 x_x！
明天到公司我会写日记^_^现在要睡了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-5-2012 12:51 AM
|
显示全部楼层
回复 蓝蝶
你好幸福哦！
cannysam 发表于 23-5-2012 02:52 PM 
才羡慕你要做美美的新娘~ 我也要开始训练喝多多水了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-5-2012 12:51 AM
|
显示全部楼层
回复 cannysam
呵呵,我的教练在槟城,由于我匆匆忙忙的离开家乡,所以比较少见面,他现在正在弄我的regis ...
otwo 发表于 23-5-2012 05:25 PM
你产品收到教练教你喝了吗？
我也是jb 人  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-5-2012 10:26 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-5-2012 10:58 PM
|
显示全部楼层
回复 蓝蝶
教了今天第五天～～ 你是JB哪里？是新新人吗
otwo 发表于 25-5-2012 10:26 AM
perling 那边，新新人= 新山新加玻工作？我不是哦
但我是奶昔新新人 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-5-2012 11:16 PM
|
显示全部楼层
呵呵，我是bukit indah 一带，刚刚做完gym,要喝奶昔咯～～～～
p.s. 什么是奶昔新新人？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-5-2012 12:03 AM
|
显示全部楼层
回复 31# 蓝蝶
没有啦，我都不美！还很粗鲁！！ 呵呵 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-5-2012 12:04 AM
|
显示全部楼层
呵呵，我是bukit indah 一带，刚刚做完gym,要喝奶昔咯～～～～
p.s. 什么是奶昔新新人？
otwo 发表于 25-5-2012 11:16 PM
啊？我也不懂哦！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-5-2012 12:08 AM
|
显示全部楼层
23.5.12 9.45am. 洗澡后- 63.5kg （超不爽）
早餐- 3cap aloe,3 x f1, 2 x f3
午餐- mixed rice
2l + 2 spoon tea mix, 2l water
下午- 4pm 蒸饺子 2个
1.5l water
晚餐- 7.30pm 3cap aloe 4xf1, 2xf3
宵夜- 11.30pm 3 x f1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-5-2012 12:09 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-5-2012 12:12 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
.gif)
今天第五天～～ 你是JB哪里？是新新人吗
.gif)
。。。解铃还需是令人.gif)
3476 
73
