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《完美型男健身聖經》肌力體能4週革命(含附錄)
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发表于 15-3-2012 01:19 PM
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LOL~我下不到这个pdf,跑去下载video版本的...
avin222 发表于 15-3-2012 12:41 AM 
那里有的下载video? |
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发表于 15-3-2012 06:32 PM
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那里有的下载video?
thomas9286 发表于 15-3-2012 01:19 PM 
我去百度search的，這架電腦沒存到，找到了會pm你...  |
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发表于 15-3-2012 07:17 PM
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发表于 15-3-2012 08:05 PM
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顺便PM我~谢谢！！！
IbanezDota 发表于 15-3-2012 07:17 PM
一定... |
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发表于 1-8-2012 02:37 PM
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avin222 发表于 15-3-2012 06:32 PM 
我去百度search的，這架電腦沒存到，找到了會pm你...
请大哥也来pm我。。 |
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发表于 1-8-2012 02:46 PM
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avin222 发表于 15-3-2012 06:32 PM
我去百度search的，這架電腦沒存到，找到了會pm你...
顺便pm我。。谢谢。。。 |
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发表于 1-8-2012 03:02 PM
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发表于 3-8-2012 02:38 PM
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IbanezDota 发表于 1-8-2012 03:02 PM
四周形体革命 video
CD１
http://www.verycd.com/files/bb5ec8d3812bfe1388756ff5e0a5bd89734656512
看不到東西可以看
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发表于 3-8-2012 05:23 PM
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发表于 5-8-2012 08:46 PM
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发表于 5-8-2012 10:30 PM
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video有沒有其它source download？like megaupload， deposit file |
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发表于 19-8-2012 06:17 PM
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请问谁有这本电子书的link.要活跃的。
这里给的link已经不可下载了。
谢谢 |
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发表于 19-8-2012 11:02 PM
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发表于 2-10-2012 11:43 AM
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這本書是不錯，但內容有很多重複，百多頁的內容，居然也搞到整兩百八十多頁。
一開始有介紹各種動作：腹肌、胸肌、手臂、肩膀等。
然後把人的體型分成三種，瘦長型、均等型、肥胖型。
之後又根據不同體型，調整每週運動的次數，一星期三天+一天Cardio，以達到更好的效果。（其實這個部分是重複的）
熟悉了內容之後，要參考的話只需要看附錄就可以了。
有點可惜的是：
1）裡面很多動作都需要借助運動器材，無法在家中進行，所以比較適合有上健身房的朋友。
2）內頁是黑白的。
3）翻譯者顯然對健身不太在行，很多健身動作都有比較專業的名稱（雖然未必一致），有健身的人自然就知道，但這本書的中文翻譯聽起來就很遜的感覺：barbell划船-->彎腰握著barbell往腹部拉。
我印了出來但還沒真正看，誰有興趣可以pm我。 |
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发表于 2-10-2012 01:16 PM
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发表于 3-10-2012 12:43 PM
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我放到网盘哪里去了。你们要的快去下载。 不然 10月17号就会砍掉档案了。（有些问题。。。这个网盘需要你们的email来send link给你们， 请pm你们的email给我~）
本帖最后由 IbanezDota 于 3-10-2012 12:48 PM 编辑
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发表于 3-10-2012 12:44 PM
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发表于 3-10-2012 12:44 PM
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发表于 3-10-2012 02:04 PM
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也PM我 |
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发表于 3-10-2012 05:02 PM
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