04/03/12 [KUL] World Kidney Day Run 2012（圆满结束）

救苦救難搖頭族

看了也针灸了，也许站太多好转不了。。。
chenly0112 发表于 21-2-2012 11:12 PM

   直接那几天病假吧。。如果可以的话..六日+一二  4天
我不信不好转

豪少爷

变成final medal了。。  所以就是说慢跑都有牌拿如果可以  我劝你还是休息吧
看了中医了吗？
担 ...
救苦救難搖頭族 发表于 21-2-2012 10:58 PM

那里听回来是消息？ 酱瞬？
真的吗？

chenly0112

直接那几天病假吧。。如果可以的话..六日+一二  4天
我不信不好转
救苦救難搖頭族 发表于 21-2-2012 11:17 PM

医生应该不能写那么多天吧？其实我走路没事，只是不能跑而已！

救苦救難搖頭族

那里听回来是消息？ 酱瞬？
真的吗？
豪少爷 发表于 22-2-2012 03:51 PM

    你看前面 ACEE回复就知道了。。
如果担心的话。还是拼命跑吧。

豪少爷

你看前面 ACEE回复就知道了。。
如果担心的话。还是拼命跑吧。
救苦救難搖頭族 发表于 22-2-2012 07:10 PM

不懂那里听回来的。。。
为了奖牌。。够死练咯。。
刚跑了7.3km时间是37分钟。。
希望以这时间在比赛能在前200就够了。。

音乐浪子

http://www.ftaaa.org.my/download ... idneyDayRun2012.pdf
是finisher medal，放心跑吧~~

mjay83

是finisher medal，放心跑吧~~
音乐浪子 发表于 23-2-2012 11:31 PM

那form不是还写着前两百名有medal罢了吗？

音乐浪子

http://www.msn.org.my/pdf/WorrldKidneyDayRun2012Updated.pdf
原来ftaaa的又另一版本，msn的写着updated。
不知道哪份正确

HEHEE18

WOMEN 7KM

acee

是不是的哦？finisher medal？ 酱瞬！
本来想拼的～如果是finisher medal就不用拼了～～
豪少爷 发表于 21-2-2012 09:54 AM

听到有人说啦！我也不确定叻～
还是post Facebook问下好了。。哈哈哈！

acee

回复 14# 救苦救難搖頭族

哈哈哈～去年差不多所有的赛事都有出现，不可能没见过的。
呃～～可是我不知道你是谁哦？！

acee

回复 15# 豪少爷

你不知道的话就惨咯！我可是很光明正大的咯！哈哈！
没有搞神秘啦！只是很多时候都不知道Cari的名字嘛！

豪少爷

回复  豪少爷

你不知道的话就惨咯！我可是很光明正大的咯！哈哈！
没有搞神秘啦！只是很多时候都不知道 ...
acee 发表于 25-2-2012 01:52 AM

你的ID照就出卖你啦～～哈哈～

救苦救難搖頭族

回复  救苦救難搖頭族

哈哈哈～去年差不多所有的赛事都有出现，不可能没见过的。
呃～～可是我不知道你 ...
acee 发表于 25-2-2012 01:49 AM

    哈哈~
下次我会带几个跑友和你一起打招呼~
我是跑rotary club klang 背后放 No Lynas,Save Malaysia  你按like那个..

xiudeedee

本来想跑one vision... 迟报名了。。。 然后发现这个就拉拉淋报名了

xiudeedee

比赛：World kidney Day Run 2012
日期：04/03/2012
时间：07:30am
距离：7km
成绩：37分23秒
排名：--
奖项：200名以内。。（有些人说是FINISHER MEDAL) 搞不清楚。。。

今天又是没有睡就直接跑了。。。 原因是昨晚看王力宏回到家差不多两点了。。 怕睡了就不能准时醒来。。。 所以就直接看两场球赛然后就出发到DATARAN MERDEKA。。 到了那边。。 feeling 不错， 目标35分钟。。。 所以一开始就拼了老命跑。。。 大概4KM+ 就减速了。。。 没有练习。。。 真的很难进步。。。 所以到最后一个弯已经心里有数。。。 35 不可能了。。。就只好保持好了。。

mjay83

nike gps 7.57km
花了40:55

救苦救難搖頭族

endomondo
7.45km时间是 45:59

citydragon

Use SportsTracker GPS 7.78km
成绩：52分21秒
走步太多，对成绩不满意。再接再励。

豪少爷

endomondo
7.45km时间是 45:59
救苦救難搖頭族 发表于 4-3-2012 11:39 AM

原来是7.45km～怪不得我一路维持少于6分pace都不能进sub40分钟啦～～
哈哈～ 还好，如果7.45km我跑42分钟，满意了～～嘻嘻～～