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发表于 19-12-2011 01:15 PM
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量力而为和挑战极限，真的是拿捏不易。只能够时常多注意自己身体的反应和状况。 |
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发表于 21-12-2011 02:22 AM
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本身有遗传性心脏功能欠佳，都只选择慢跑，一感到不适就会马上停止。 |
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发表于 28-12-2011 10:54 PM
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在大跑之前， 养神蓄精, 。。
就应该没什么事。。
否则， 千万别死撑 .. |
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发表于 29-12-2011 10:16 PM
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步伐别太大，要和心跳配合 |
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发表于 2-1-2012 07:40 AM
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其实我们自己的身体会给讯息我们的,如果真的有状况出现,我们必须懂得放下,放弃,不要硬硬继续下去.
我的跑步经验,无论在练习或比赛,只要我觉得不能,我会选择停下来走路.
最令我印象最深刻的是2009年SCKLIM,那是因为水站没完水了,我发生了脱水现象.在最后的4公里,我全身的器官突然发痛,我就停下来走路,等没事了我再继续跑,但又发痛了.然后我就走了2公里,在最后一个水站喝水后,继续跑就没发痛了.
曾经做30公里的练习也发生同样的事情,结果我和弟弟在最后的8公里走路回去.
如果我那时坚持顶着跑,我肯定死在现场. |
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发表于 2-1-2012 02:16 PM
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我其实没什么特别安全措施...一般上，如果跑LSD，电解质饮料一定要够，赛前在相似气候下进行训练，如果天气炎热的话，就戴顶帽子和涂防晒霜，然后一边跑一边检视自己的身心状况、情绪…等等。 |
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发表于 10-1-2012 10:01 AM
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这个问题我有请教过医生。
医生说多数运动后猝死是因为＂水＂
医生说他们对那些运动猝死的人多数是因为－Hyperhydration
Hyperhydration 是因为运动时很多人都会大量的喝水，喝大量的水倒置肾把身体里的盐份排掉。当盐份降到１３５mmol/L 时身体的electrolyte不平衡，就会倒置心脏停止！
所以跑步时要喝isotronic饮品来补充盐份 ！！
１００ PLUS .... I LOVE YOU |
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发表于 10-1-2012 12:18 PM
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回复 27# FILA_2003
electrolyte就是电解质饮料吧！如果是这样，那就放心了。 |
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发表于 1-2-2012 12:09 PM
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補充電解質~如果長距離的跑步~臨時沒有運動飲料補充~帶食鹽或鹹陳皮都可以~~
最重要的是........要記得呼吸 |
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发表于 2-2-2012 04:00 PM
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回复 11# nayiq
想问看你后来有去给医生做仔细检查吗? |
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发表于 9-2-2012 01:56 PM
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人体是有很大潜能的，其实每个人的身体都一样。人的身体最奇特的地方是它会依着你的生活情况，习惯改变。比如：厉害唱歌的人，他们换气，肺活量自然比别人好。最重要是按部就班，知道自己的limit, 人没有不可能做不到的东西， |
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发表于 9-2-2012 06:20 PM
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本帖最后由 飞狐 于 9-2-2012 06:22 PM 编辑
回复 27# FILA_2003
Hyponatremia。 Runners World 有详细介绍过。 |
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发表于 17-2-2012 02:37 PM
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我沙巴的BORNEO MARATHON创办人ANDREW VOON,就是跑步中晕倒然后不治的.那时是某个星期六的早上,他往常一样早上去练跑,大约跑了6-7KM就突然当场晕倒,应该是送院途中就去世了.据说他前一晚有喝酒,他平时都有练跑,也跑过很多半马,偶尔也参加全马....都是慢慢跑的类型,年龄才48岁而已! |
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发表于 19-3-2012 03:48 PM
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保頓中場球員梅姆巴在周六對熱刺的英格蘭足總盃比賽期間心臟病發，目前正在醫院深切治療部接受治療，情況仍然危殆。Fabrice Muamba.
他们专业球员几乎常做full body check up包括心脏都无法准确。
任何运动都有危险，不要push too hard凡是listen to your body。 |
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发表于 19-3-2012 11:49 PM
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可以买粒心率表来monitoring心跳。。。。
就是在胸部带一条带的那种。
可以来观察自己的心跳，看看自己适合在怎样的速度跑 |
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发表于 20-3-2012 12:33 AM
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这个贴子应该保留。。。
有经验的前辈欢迎来此分享~
今天看了傍晚的 8tv 新闻报道:
猝死率最高的运动是 -
1） 马拉松 marathon
2） 足球 football/soccer
让我流了一把冷汗，应该今年我还sotsot地报了两项全马拉松。
看来我应该注意身体状况了。
希望大家能以健康为第一，平平安安就好 ~ |
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发表于 20-3-2012 04:20 PM
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请问下，有谁知道雪隆区那里有运动专科医生吗？有用treadmill测试肺量那种。。。 |
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发表于 20-3-2012 05:01 PM
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其实马拉松这数据要保留。。我想因为马拉松赛事动把动就数十千人，自然就比较高巴仙率在受伤上。
我还是觉得任何运动如果超越自己的界限还是有很高的危险。
这个贴子应该保留。。。
有经验的前辈欢迎来此分享~
今天看了傍晚的 8tv 新闻报道:
猝死率最高的运 ...
citydragon 发表于 20-3-2012 12:33 AM  |
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发表于 27-5-2012 12:11 PM
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发表于 26-6-2012 11:23 PM
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可以买粒心率表来monitoring心跳。。。。
就是在胸部带一条带的那种。
可以来观察自己的心跳，看看自己适 ...
我是木匠 发表于 19-3-2012 11:49 PM 
请问哪里可以买到heart rate monitor的手表？！
什么牌子好？！ |
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