跑步的人到最后一定会和运动伤害当朋友?

怕水的魚

下面這篇比較專業和有說服力
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跑步百利囃傷膝
http://www.guokr.com/article/55453/

某个人

回复 2# nayiq

其实半夜跑步会造成伤害吗 ??我都是时常晚上10++pm/11pm跑步的
会有问题吗其实

goblinkaka

大家都不是專家，各說各自看法，無法釋疑……最好能有體育運動方面的專家和骨科專家能上來給點權威性結論 … ...
怕水的魚 发表于 2-1-2012 02:35 PM

    找我就对了

怕水的魚

找到下面另一篇分析文章，也有說服力，好為難啊……
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跑步傷膝嗎? 不一定
http://www.douban.com/note/90037924/

怕水的魚

練好4个动作跑步健身不伤膝
http://hw.dlu8.com/news/75

怕水的魚

又找到一篇很有參考價值的文章.
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.跑步警惕五大问题 错误姿势伤脚伤关节
http://www.qqyy.com/jibing/guke/111206/41419.html

怕水的魚

下文有參考價值：
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檢查膝傷和保護膝蓋的方法
http://www.sportsoho.com/forum/thread-617-1-1.html

怕水的魚

好例子
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不伤膝关节的秘诀 (跑步的关键是鞋)
http://www.morningpost.com.cn/fukan/zbzm/2011-12-10/263237.shtml

vchai29

最近的天气每天下午几乎都下雨，不敢跑步啊。 我习惯跑山雨天路滑又有土崩。 下山路滑很难走怕扭伤脚。

nayiq

回复  nayiq
其实半夜跑步会造成伤害吗 ??我都是时常晚上10++pm/11pm跑步的
会有问题吗其实 {:q ...
某个人 发表于 2-1-2012 04:50 PM

这样作息会不规律啊，会导致慢性病。试想想11pm跑，跑到来伸展一下12am，然后又要休息半小时才能洗澡，然后又要补充能量吃点东西，吃宵夜睡觉对身体不好，吃了过后又不能马上睡，弄到来已经1~2am才睡，肝脏肾脏等没法休息啊。

最近我比较少这么晚跑步了，太折磨自己了，干脆skip一天。

某个人

这样作息会不规律啊，会导致慢性病。试想想11pm跑，跑到来伸展一下12am，然后又要休息半小时才能洗澡， ...
nayiq 发表于 3-1-2012 10:14 AM

我也酱想过，跑完不吃宵夜只吃香蕉。

该跑短跑3km 大概20分钟酱就好了，酱应该还好吧 ？？

因为平时做工，晚上比较有时间运动

nayiq

我也酱想过，跑完不吃宵夜只吃香蕉。
该跑短跑3km 大概20分钟酱就好了，酱应该还好吧 ？？
因为平 ...
某个人 发表于 3-1-2012 12:43 PM

如果是短短20分钟，那应该还好，看自己的习惯了。

我时常都会夜跑，只是都会要算时间，10pm前要回到家。所以如果预算当天需要跑两个小时，那么超过8pm还忙着不能开始跑的话，那我当天就不跑了。因为希望能尽量在11pm~12am前睡觉。

derek8882000

晚上跑步后，我人会一直很兴奋，也很难入睡，所以现在都是清晨跑，久而久之也习惯了。

某个人

如果是短短20分钟，那应该还好，看自己的习惯了。

我时常都会夜跑，只是都会要算时间，10pm前要回到 ...
nayiq 发表于 4-1-2012 09:49 AM

哇，before 11/12pm 睡觉，健康咧～

goblinkaka

哇，before 11/12pm 睡觉，健康咧～
某个人 发表于 5-1-2012 11:40 AM

    朋友都叫我铁人王

某个人

朋友都叫我铁人王
goblinkaka 发表于 5-1-2012 01:14 PM

我现在阶段叫“老人”
哈哈哈

开玩笑啦

小超

我老爸是跌打师，我本身又是跑铁人赛的....
很多方面的我都很了解

goblinkaka

我现在阶段叫“老人”
哈哈哈

开玩笑啦
某个人 发表于 5-1-2012 01:40 PM

    你都跑很长的？跑长不好，而且又会变瘦

某个人

你都跑很长的？跑长不好，而且又会变瘦
goblinkaka 发表于 5-1-2012 02:09 PM

炸到。。。。但是我怎样跑那块粘在肚子的油还是甩不掉

goblinkaka

炸到。。。。但是我怎样跑那块粘在肚子的油还是甩不掉
某个人 发表于 5-1-2012 03:18 PM

    我只跑来 练力气而已。 最多跑2km 其实我能跑20km+1点都不累的，所以朋友都叫我铁人王，但会瘦掉
李小龙也是跑2km而已