|
|
又胖回来了。。。更新23.05.2013（距离目标还有8kg)
[复制链接]
|
|
|
楼主 |
发表于 28-3-2012 10:53 AM
|
显示全部楼层
27.03.2012， 星期二
早餐：11am 一包饼干
午餐：2pm 打包杂饭（饭和菜而已，没有肉）
5pm 一包饼干
晚餐：9pm 麦片
宵夜：11pm 一粒苹果
嗯嗯：有
运动：游泳 半小时 （游到一般突然打雷 ）
清水：1500ml
体重：竟然是66.4kg？（怀疑是去水份而已，明天会重回 ） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-3-2012 11:13 AM
|
显示全部楼层
我的体重也是跌不下去~ 
已经天天跳“郑多燕健身舞”，怎么还是没有效啊~~~~~~~
超伤心的~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-3-2012 12:13 PM
|
显示全部楼层
回复 22# believemyself
还蛮常看到“郑多燕健身舞”这个字眼，真的有效吗？
因为房间还蛮小的，没什么地方做健身，所以没找这类的video咯～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-3-2012 12:24 PM
|
显示全部楼层
回复 23# Akimoto
哦！原来如此。谢谢！
其实。。。我之前吃的比这些更多～ （超爱吃，身边的朋友也超爱吃，成为＂圆圆＂一族）
我也有听过说一天的摄取量也不能少过身体的新成代谢？不然的话会复胖？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-3-2012 01:37 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-3-2012 02:36 PM
|
显示全部楼层
回复 24# cherylcwk
今天才知道那个健身舞蹈才消耗200卡路里~！
所以要加其他的运动了~！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-3-2012 02:50 PM
|
显示全部楼层
回复 cherylcwk
今天才知道那个健身舞蹈才消耗200卡路里~！
所以要加其他的运动了 ...
believemyself 发表于 28-3-2012 02:36 PM 
做深尊（squat）吧 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-3-2012 06:05 PM
|
显示全部楼层
加油噢！ 一起努力 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-3-2012 11:35 PM
|
显示全部楼层
回复 29# believemyself
努力！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-3-2012 11:36 PM
|
显示全部楼层
回复 30# Superman2
虾米来的？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-3-2012 11:37 PM
|
显示全部楼层
回复 31# Akimoto
今天是应酬日。。。竟然胖了？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-3-2012 11:41 PM
|
显示全部楼层
回复 32# desire2188
努力！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-3-2012 11:45 PM
|
显示全部楼层
28.03.2012， 星期三
早餐：8.15am 麦片
10am 同事昨天的生日蛋糕（特地留给我，不能不吃）
午餐：12.30pm 打包杂饭（饭和菜而已，没有肉）
5pm 水果两包（芒果和西瓜）
晚餐：8pm 超超超丰富的晚餐，因为是同事请的
（已经没有吃饭了，但是菜超多，不要浪费食物的毛病又犯了）
宵夜：11pm 自己顶不顺油腻，回来吃麦片（两汤匙）
嗯嗯：有
运动：没有
清水：1500ml
体重：67.2kg 我要撞墙料~
决定明天早餐，午餐，晚餐都吃麦片算料！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-3-2012 09:39 AM
|
显示全部楼层
楼主， 我发觉跳绳很不错了，消耗卡路里比较多，昨晚跳了15分钟加其他小小的运动，今天轻了1Kg 了呢~现在59了！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-3-2012 01:07 PM
|
显示全部楼层
29.03.2012， 星期四
早餐：8.15am 麦片
10am 两片苏打饼
午餐：12.30pm 杂菜 + 一大碗素汤 （超爱喝汤的人）
5pm 一杯麦片
晚餐：6.15pm 三片苏打饼
8.30pm 一碗麦片+炒青菜+煎蛋
宵夜：11.30pm 一杯麦片
嗯嗯：有
运动：游泳30分钟
清水：1300ml
体重：66.0 kg （会不会又是另一个幻觉？） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-3-2012 01:08 PM
|
显示全部楼层
楼主， 我发觉跳绳很不错了，消耗卡路里比较多，昨晚跳了15分钟加其他小小的运动，今天轻了1Kg 了呢~现在59 ...
believemyself 发表于 29-3-2012 09:39 AM 
努力哦！ 59kg 离我还是很远目标的说~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-3-2012 04:48 PM
|
显示全部楼层
一起努力吧~ 正在努力迈向我的目标呢~！ 加油~！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-4-2012 12:00 PM
|
显示全部楼层
30.03.2012， 星期五
早餐：8.15am 麦片
10am 一片苏打饼
午餐：12.30pm 杂菜+鱼片+饭
5pm 一杯麦片
晚餐：6.15pm 三片苏打饼
8.30pm 一碗麦片+炒青菜+煎蛋
宵夜：11.30pm 一杯麦片
嗯嗯：有
运动：没有
清水：1300ml
体重：65.7 kg （超开心！） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-4-2012 12:28 PM
|
显示全部楼层
31.03.2012， 星期六
早餐：8.15am 斋叉烧包
10am Gardenia vanilla 面包
午餐：2pm 马六甲鸡粒饭4粒+几片鸡+菜+烧肉+汤
晚餐：7.30pm 一粒臭豆腐
8.30pm 12粒点心 （马六甲6粒点心RM3，买了两包）
嗯嗯：有
运动：没有
清水：1600ml
体重：66.0kg (马六甲那么多美食当前，朋友又一直吃，我都一直忍住口，还好不是重很多） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-4-2012 03:15 PM
|
显示全部楼层
回复 41# believemyself
一起努力吧！你的目标是多少？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1429 
125
