8 MIN ABS WORKOUT截图

SurveyPlayer · 发表于 24-10-2011 11:19 PM

回复 20# goblinkaka

无敌是最寂寞的

简简_单单 · 发表于 22-2-2012 01:08 AM

小弟是初学者，没上过GYM，自己在家做，第二个动作是超难的啦，颈项超酸的，大家一起练成腹肌男吧

我要持之以恒啊！！！！

goblinkaka · 发表于 24-2-2012 07:53 AM

小弟是初学者，没上过GYM，自己在家做，第二个动作是超难的啦，颈项超酸的，大家一起练成腹肌男吧:flex ...
简简_单单发表于 22-2-2012 01:08 AM

颈痛因为腰还不够力，之前看过某贴说用到颈部好像是错的。要完全靠腰力

简简_单单 · 发表于 24-2-2012 07:36 PM

颈痛因为腰还不够力，之前看过某贴说用到颈部好像是错的。要完全靠腰力
goblinkaka 发表于 24-2-2012 07:53 AM

现在可以不用颈项的力量了，但是腰的力量还不够，做6~7下会酸，要休息一下

（第二步骤）

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八分钟腹肌练习