赤脚跑 (30/04/2013 update: 赤脚第 20 公里!! )

我是木匠

小心，膝盖，脊椎骨承受太大的压力而弯曲。。。。
我朋友就是赤脚跑，长久下来导致脊椎骨轻微弯曲而必须要装骨架调整。。。

q(T_T)p

哈哈。。，如果你在kl 的話 可以去tropicana city mall 底層有一閒跑步專賣店。。名字叫 running  ...
seng12345 发表于 13-10-2011 09:16

tropicana city mall 哦? TYTY。。。好这个周末去看看，你KL人吗？平时多在那里跑步？

之前赤腳打籃球，腳底起水泡。
总司令 发表于 13-10-2011 11:23

打籃球又break又加速的，不起水泡都很难。。。

小心，膝盖，脊椎骨承受太大的压力而弯曲。。。。
我朋友就是赤脚跑，长久下来导致脊椎骨轻微弯曲而必须要 ...
我是木匠 发表于 13-10-2011 21:14

怎么会这样的？他用后脚根落地导致膝盖受压过重吗？可以透露多一点吗？

我是木匠

tropicana city mall 哦? TYTY。。。好这个周末去看看，你KL人吗？平时多在那里跑步？


打籃球又br ...
q(T_T)p 发表于 13-10-2011 10:42 PM

我跑步是前脚起步后脚跟踏步咯，因为是长时间跑步的所以都习惯这样跑。
根据我的看法貌似，vibram的鞋都是注重在爬山，或者越野把？那些没负重的运动，需要防滑的运动？？各位谁已经参考了那些赤脚鞋的资料呢?是否支持跑步运动呢？

没有了鞋的防震保护我们的脚就直接跟地面接触，假如是草地什么的还好,假如是走柏油路和泥石路，防震=0这样会导致我们的膝盖很容易受伤。
有时跑太久，晚上睡觉的时候会敢接膝盖在蹲的时候会疼+没力（假如没穿跑步鞋或跑步鞋鞋底已经消耗了7788会更加明显）
脊椎骨是最严重的问题长时间赤脚跑步会慢慢的导致脊椎骨承受不住压力而弯曲。


这些只是我个人的经验和看法，全部都是没经过查证的，就那个脊椎骨弯曲的是真实的故事，因为我们一起跑步很久了，
假如有什么错误的请各位纠正。谢谢

我是木匠

五指鞋是目前世界上唯一能提供赤脚般走路带来的无尽快乐，当然，这首先要感谢可以让5个脚趾独立活动、同时又能提供保护的独特鞋底。由于可以让脚趾更加自由的移动，五指鞋把我们与大地以一种传统鞋子所无法提供的方式连在一起。你完全有光脚的感觉，如此实实在在与地面接触，让你更为自然、更为健康地行走天下。五指鞋可以刺激脚底肌肉，促进血液循环，还能改善活动范围。用户纷纷给予这款奇特鞋子很高评价，说平衡感增强了，让他们变得更加灵活，身手矫健，无形中还改善了走路姿势。
　　这款五指鞋脚后跟和脚背的钩环闭合装置让使用者感觉很舒服，完全没有拘束感。鞋底表面是一层薄薄的抗磨损聚酰胺材料，更加耐磨结实，既舒适，又能快速烘干。五指鞋的橡胶鞋底抓附力很好，脚趾可以灵活自由的单独活动，适于各种地形。
　　五指鞋最适宜从事的运动：徒步旅行、攀爬、气功慢跑、健身训练、瑜伽、普拉提、航行、划船、划皮艇、划独木舟、冲浪、帆板等。
　　由于鞋底是完全按照人的足型设计者制造的，采用防滑的橡胶和细凹痕，应该比市面上任何一双鞋都要更加防滑。鞋底表面是一层聚酰胺，更加耐磨结实。厂商甚至说可以当作一般的能起到不错功效的攀岩鞋，因为脚趾可以更加自由的移动，完全光脚的感觉，尽情享受赤足户外。

q(T_T)p

我跑步是前脚起步后脚跟踏步咯，因为是长时间跑步的所以都习惯这样跑。
根据我的看法貌似，vibram的鞋都是 ...
我是木匠 发表于 16-10-2011 23:38

分享一下，其实我以前刚开始跑的时候，也是用后脚跟落地的。。但慢慢的我感觉到有点不对劲，因为这样跑对我的膝盖冲击很大，这是可以直接在跑的时候感觉到的，每踏一步我都能感觉到那种冲击。。。确实后来我的膝盖和后脚根（ankle joint）也受伤了，休息了大概一个月才能恢复跑步。

在那之后，我开始尝试用前脚（forefoot）落地来跑，但仅仅跑了两天，我的Shin就痛到不行了。。。再后来的几个月我就只是用midfoot来跑，感觉上对膝盖还有冲击但是比起后脚跟落地好很多了。

再后来就慢慢变成前脚先落地再到后脚跟了，开始还不能确定这是不是正确的直到我尝试赤脚跑之后，才肯定这才是最自然的跑法了。

关于你朋友的case真的很遗憾，但有机会的话，希望你能尝试赤脚跑几公里，你会发现你的跑姿会改变的，而且是为了减少你膝盖的冲击哦。。。到时候你就会明白我的感觉了。

seng12345

我自己覺得 赤腳的好處是回歸原始。。，用身體去適應適合自己的跑步姿勢。。
不過不要太激烈。。，最好都是參參來穿。。受傷幾率比較低。。

tksean

５指鞋bangsar lafuma 和 tropicana mall running labs 有卖。 我的是bikila。 假如你利用pose method 跑， 应该可以减低或防止伤害。可以让你的朋友know about this

yquin1985

我今天看到一个uncle用赤脚跑 21km


跑比我还快

kiizai

KLCC有人时常赤脚跑，很快的那个

q(T_T)p

２１km还没试过。。。但现在来说我赤脚跑个１０km没问题。

nayiq

我今天看到一个uncle用赤脚跑 21km
跑比我还快
yquin1985 发表于 13-11-2011 08:56 PM

是不是这位uncle：

yquin1985

是不是这位uncle：
nayiq 发表于 15-11-2011 11:28 AM

    不是哦
我看到的是黑色贴身衣裤的
那么多人赤脚跑哦

qweasd147-

其实fivefingers哪里有专卖店？

ahfook

是不是这位uncle：
nayiq 发表于 15-11-2011 11:28 AM

Uncle Tan 跑了超过10年的赤脚跑者，非常友善

ahfook

其实fivefingers哪里有专卖店？
qweasd147- 发表于 15-11-2011 12:25 PM

27楼的朋友回答了
Running Lab: http://www.tropicanacitymall.com/shop_dine/runninglab.html

Lafuma: http://www.lafuma.com.my/contact_us.html

qweasd147-

27楼的朋友回答了
Running Lab:

Lafuma:
ahfook 发表于 16-11-2011 08:04 PM

    谢谢！得空去查看价钱

ahfook

谢谢！得空去查看价钱
qweasd147- 发表于 17-11-2011 09:38 AM

   马来西亚的VFF蛮贵下，要有心理准备

qweasd147-

马来西亚的VFF蛮贵下，要有心理准备
ahfook 发表于 17-11-2011 11:02 AM

    几钱？给点心理准备

ahfook

几钱？给点心理准备
qweasd147- 发表于 17-11-2011 11:03 AM

   应该至少400多吧我是在这里买的 http://crossroadsonline.com/vibram/
买了然后寄过来，全部费用大概300多
要先知道自己的尺码才下单，不过那个网站常缺货

qweasd147-

应该至少400多吧我是在这里买的
买了然后寄过来，全部费用大概300多
要先知道自己的尺码才下单 ...
ahfook 发表于 17-11-2011 12:07 PM

    物超所值吧？我只怕不耐而已