瘦子比较难练大只？

神仙打狗你

回复 22# Akimoto


我指腰围。

hata1909

小弟十六岁，184cm ， 可是只有63kg ，属于underweight 了 ！听人说有肉的人练肌肉比较容易，是真的吗？我每 ...
拉茶扬 发表于 4-8-2011 09:49 PM

• 16歲仍處於high metabolism rate的年代，不必過於擔心，放心吃就好。
• 「有肉的人」練肌肉艱難度是一樣的，只是其成果會比較好。
• 胸部不是要大小，而是在shape.
• 穿衣好看與否，首當關鍵於Shoulder，then chest.
• 線上可以找到一本e-book《青花魚教練教你打造王字腹肌》....參考下吧~

以上所說，僅供參考~

goblinkaka

小弟十六岁，184cm ， 可是只有63kg ，属于underweight 了 ！听人说有肉的人练肌肉比较容易，是真的吗？我每 ...
拉茶扬 发表于 4-8-2011 09:49 PM

    每次30下，不瘦也怪。要练大的 1组最多12下   做3组

leong6135

回复 2# 天浪星-简


   你说得太好了..不能离开..

goblinkaka

肥仔本来就大只

天浪星-简

肥仔本来就大只
goblinkaka 发表于 8-11-2011 05:31 PM

    重要咩？
    健美比赛是由羽量级到重量级的，
    每个级数都有冠军，
    每个冠军都有一流的肌肉啊，
    健身比的是肌肉量，水分，脂肪含量，
    并没有比重量啊

goblinkaka

重要咩？
    健美比赛是由羽量级到重量级的，
    每个级数都有冠军，
    每个冠军都有一流的 ...
天浪星-简 发表于 8-11-2011 07:34 PM

    我是告诉楼主  肥仔本来就大只，所以瘦仔练大只肯定较难，肥仔不用练就是大只了

天浪星-简

我是告诉楼主  肥仔本来就大只，所以瘦仔练大只肯定较难，肥仔不用练就是大只了
goblinkaka 发表于 8-11-2011 09:21 PM

    肥有很多种差别也
         瘦也是很多种差别

      没关系............你们聊

拉茶扬

回复 2# 天浪星-简


   简兄 一语惊醒梦中人  ! 我决定继续努力直到成功 ！

goblinkaka

回复 1# 拉茶扬

（小弟向往的是线条，穿衣服好看）
    还没大只就线条？肌肉不够大跟本看不出什么线条，除非你很瘦很瘦

拉茶扬

回复 32# goblinkaka


   可能小弟用词不当，不好意思。其实我就想像这样为目标

goblinkaka

回复 33# 拉茶扬


   

再生者

回复  goblinkaka


   可能小弟用词不当，不好意思。其实我就想像这样为目标
拉茶扬 发表于 16-12-2011 11:00 PM

去Jusco买枝Kettler chin up bar练。
可练到你要的目标。
为何我这么说呢，因为我练了后，感觉痛的部位是在Latissimus，Tricep，Biceps，
Forearms， Middle Back和 Shoulders。
还有别忘了吃5餐1天。

LewisHope

我是告诉楼主  肥仔本来就大只，所以瘦仔练大只肯定较难，肥仔不用练就是大只了
goblinkaka 发表于 8-11-2011 09:21 PM

你踩到教练了...教练以前身形不小。

拉茶扬

一个月的训练成果。。。



有进步吗?

goblinknife

一个月的训练成果。。。



有进步吗?
拉茶扬 发表于 22-12-2011 05:55 PM

    很大只了 和吴健豪一様了

人杰地灵

去Jusco买枝Kettler chin up bar练。
可练到你要的目标。
为何我这么说呢，因为我练了后，感觉痛的部 ...
再生者 发表于 16-12-2011 11:24 PM

不用锁螺丝？很怕下列，万一chin 到一半跌下来

天浪星-简

不用锁螺丝？很怕下列，万一chin 到一半跌下来
人杰地灵 发表于 22-12-2011 11:34 PM

    问过了，要锁的，如果不锁的话厂家不愿意负责安全..............
    这支比较贵，两百多一套（好像是这个价格）
   不过整支的质量和平稳度都很好....钻了洞就很麻烦去更改，
   还是一次过出血吧
  这支bar可以调高低和进出角度的

   http://www.google.com.hk/imgres?q=pull+up+bar+with+handle&hl=zh-CN&safe=strict&client=aff-cs-360se&hs=FOm&source=lnms&biw=1028&bih=589&tbm=isch&tbnid=WW16t9L3qI5YoM:&imgrefurl=http://www.tvshopco.com/detail96961-perfectpullup.htm&docid=7B0gqRZBJsn9PM&imgurl=http://www.tvshopco.com/productsimages/perfectpullup_96961.jpg&w=531&h=531&ei=_1fzTqXTB8nhrAei7eAD&zoom=1

人杰地灵

我觉得买架子比较安全点

天浪星-简

我觉得买架子比较安全点{:hooray
人杰地灵 发表于 23-12-2011 05:08 AM

也是啦，不过我上次问架子和dip一起的要八百块..


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