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发表于 24-8-2011 04:59 PM
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回复 22# Akimoto
我指腰围。 |
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发表于 28-8-2011 09:39 AM
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本帖最后由 hata1909 于 28-8-2011 09:51 AM 编辑
小弟十六岁，184cm ， 可是只有63kg ，属于underweight 了 ！听人说有肉的人练肌肉比较容易，是真的吗？我每 ...
拉茶扬 发表于 4-8-2011 09:49 PM 
- 16歲仍處於high metabolism rate的年代，不必過於擔心，放心吃就好。
- 「有肉的人」練肌肉艱難度是一樣的，只是其成果會比較好。
- 胸部不是要大小，而是在shape.
- 穿衣好看與否，首當關鍵於Shoulder，then chest.
- 線上可以找到一本e-book《青花魚教練教你打造王字腹肌》....參考下吧~
以上所說，僅供參考~ |
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发表于 24-10-2011 05:23 PM
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小弟十六岁，184cm ， 可是只有63kg ，属于underweight 了 ！听人说有肉的人练肌肉比较容易，是真的吗？我每 ...
拉茶扬 发表于 4-8-2011 09:49 PM 
每次30下，不瘦也怪。要练大的 1组最多12下 做3组 |
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发表于 5-11-2011 01:47 AM
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回复 2# 天浪星-简
你说得太好了..不能离开.. |
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发表于 8-11-2011 05:31 PM
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发表于 8-11-2011 07:34 PM
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肥仔本来就大只
goblinkaka 发表于 8-11-2011 05:31 PM 
重要咩？
健美比赛是由羽量级到重量级的，
每个级数都有冠军，
每个冠军都有一流的肌肉啊，
健身比的是肌肉量，水分，脂肪含量，
并没有比重量啊 |
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发表于 8-11-2011 09:21 PM
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重要咩？
健美比赛是由羽量级到重量级的，
每个级数都有冠军，
每个冠军都有一流的 ...
天浪星-简 发表于 8-11-2011 07:34 PM
我是告诉楼主 肥仔本来就大只，所以瘦仔练大只肯定较难，肥仔不用练就是大只了 |
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发表于 8-11-2011 09:32 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 8-11-2011 09:38 PM 编辑
我是告诉楼主 肥仔本来就大只，所以瘦仔练大只肯定较难，肥仔不用练就是大只了
goblinkaka 发表于 8-11-2011 09:21 PM
 肥有很多种差别也
瘦也是很多种差别
没关系............你们聊 |
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楼主 |
发表于 16-12-2011 10:51 PM
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回复 2# 天浪星-简
简兄 一语惊醒梦中人 ! 我决定继续努力直到成功 ！.gif) |
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发表于 16-12-2011 10:55 PM
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回复 1# 拉茶扬
（小弟向往的是线条，穿衣服好看）
还没大只就线条？肌肉不够大跟本看不出什么线条，除非你很瘦很瘦.gif) |
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楼主 |
发表于 16-12-2011 11:00 PM
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回复 32# goblinkaka
可能小弟用词不当，不好意思。其实我就想像这样为目标
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发表于 16-12-2011 11:05 PM
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发表于 16-12-2011 11:24 PM
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回复 goblinkaka
可能小弟用词不当，不好意思。其实我就想像这样为目标
拉茶扬 发表于 16-12-2011 11:00 PM 
去Jusco买枝Kettler chin up bar练。
可练到你要的目标。
为何我这么说呢，因为我练了后，感觉痛的部位是在Latissimus，Tricep，Biceps，
Forearms， Middle Back和 Shoulders。
还有别忘了吃5餐1天。 |
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发表于 19-12-2011 02:36 PM
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我是告诉楼主 肥仔本来就大只，所以瘦仔练大只肯定较难，肥仔不用练就是大只了
goblinkaka 发表于 8-11-2011 09:21 PM
你踩到教练了...教练以前身形不小。 |
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楼主 |
发表于 22-12-2011 05:55 PM
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本帖最后由 拉茶扬 于 22-12-2011 05:58 PM 编辑
一个月的训练成果。。。
有进步吗? |
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发表于 22-12-2011 06:58 PM
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一个月的训练成果。。。
有进步吗?
拉茶扬 发表于 22-12-2011 05:55 PM
很大只了 和吴健豪一様了.gif) |
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发表于 22-12-2011 11:34 PM
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去Jusco买枝Kettler chin up bar练。
可练到你要的目标。
为何我这么说呢，因为我练了后，感觉痛的部 ...
再生者 发表于 16-12-2011 11:24 PM
不用锁螺丝？很怕下列，万一chin 到一半跌下来 |
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发表于 23-12-2011 12:09 AM
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发表于 23-12-2011 01:08 PM
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我觉得买架子比较安全点.gif) |
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发表于 23-12-2011 01:33 PM
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我觉得买架子比较安全点{:hooray
人杰地灵 发表于 23-12-2011 05:08 AM
也是啦，不过我上次问架子和dip一起的要八百块..
(posted by mobile) |
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