游蛙式时，右肩膀内有筋卡卡的感觉

dolpin2009

其实很多人都以为摇摇头动动脚就是热身，也有许多是连热身运动的动作都出问题的人士。无论做什么运动都好热身动动要做好，当运动完后一定要作Cool down！因热身是个告诉你身体要开始了，结束后必须让你的身体知道结束了所以要Cool down。