键身会太迟吗？

donchong

我也是快38了。。也一样在练。。

joseph

年纪不是问题，但也不要太老

再生者

我三十六了都在练，你说呢?
tcs168 发表于 5-11-2011 01:29 PM

我也是快38了。。也一样在练。。
donchong 发表于 5-11-2011 01:48 PM

   
你们是几岁开始练的?
比如说30岁练到38岁。

tcs168

你们是几岁开始练的?
比如说30岁练到38岁。
再生者 发表于 5-11-2011 10:56 PM

    我三十二时练了一年，过后懒惰停了。刚三个月前又开始练回。

donchong

练了都还没到一年。。。。

rentzong

我玩票性质，练了快2年，一个星期2，3天，算起来进度算慢的。吃的就少油少宵夜吧，吃多点鸡胸。

再生者

很快又过一个月了，各位大大练得怎么样了?
我的肌肉有反应了，刚开始只可提5次的DB，现已可提10次了。
Chin up 之前只可上1到2次，现在可上到6次。

goblinkaka

很快又过一个月了，各位大大练得怎么样了?
我的肌肉有反应了，刚开始只可提5次的DB，现已可提10次了。
Ch ...
再生者 发表于 29-11-2011 12:37 PM

    chin up 一口气12下 能2 set 12下 第3set 8下。pull up 2下就倒了

jackiezz

老uncle都行，35岁sepsepsui

Ruki_870625

可以的，也可以买点testosterone booster来吃。

yeshiwawa

我明年一年里的目标想练手臂肌肉变大点还有腹肌跟背肌，不知道吃的地方要注意什么吗？看来要禁嘴了／＿
如果不上健身房不吃PROTEIN只靠PUMPING ＆ SIT UP能用吗？

goblinkaka

没身高 没体重 谁能答你？
pumping是练不到背的，背要pull up和chin up

yeshiwawa

没身高 没体重 谁能答你？
pumping是练不到背的，背要pull up和chin up
goblinkaka 发表于 11-12-2011 07:20 PM

    har,,我不知道身高跟体重有关系也，为什么？
我身高172,体重目前60，有时会58-62不定，看饮食习惯=  =‘
那我的身高体重算是什么类型？

goblinkaka

回复 3# yeshiwawa


    因为瘦和肥的人练习都不1样
  172cm 60kg 吃多点吧。还禁嘴？
没去健身房， 可以在家练push up, pull up, chin up, sit up等等。效果也不会很差 但大到1个chen度就大不了了

我就是大头

回复 4# goblinkaka


    想请问大大，我身高176cm, 体重85 - 90 kg 要怎样练呢？

goblinkaka

回复 5# 我就是大头


    太肥了，先减肥 再练muscle吧。做有氧运动

我就是大头

回复  我就是大头


    太肥了，先减肥 再练muscle吧。做有氧运动
goblinkaka 发表于 11-12-2011 08:00 PM

    有氧运动不是练得到muscle的吗？要做哪些有氧运动才能比较快廋下来？

goblinkaka

有氧运动不是练得到muscle的吗？要做哪些有氧运动才能比较快廋下来？
我就是大头 发表于 11-12-2011 08:11 PM

    练得到1些很适合你们肥的，跑步，yoga,什么都行啦 这个你要问减肥的人

我就是大头

回复 8# goblinkaka


    那要减到多少才能练呢？

goblinkaka

回复 9# 我就是大头


    这个你要问简大了 他是高手，你觉得油少的时后就能练了