大汉山:需要多壮??

kwyyang

回复 20# 好山色者


    你一年爬多少次大汉山???
一次?两次？？

好山色者

回复 21# kwyyang
很难说。视俱乐部队友的意愿。首次是05年，06没去，07两次，其中一次是单峰往返，08，09，10两次单峰往返，今年5月尾再去。明年应该是没去了。。。

CecilClementi

最好平时在家可以连续跑3个小时。。。。。。

vcy09

最好平时在家可以连续跑3个小时。。。。。。
CecilClementi 发表于 19-3-2011 07:37 AM

      你好仙。。。。。。。。。

vcy09

老蕉， 你老婆还会把从屋子里放你出来？
往森林走？
锁链没这样长吧？
y-zhiwei 发表于 12-3-2011 07:24 PM

    有 GPS 狗牌。。。。。。。。。。。。

李亭扬

45岁，每个月至少有爬一座650米高的山，有可能上到大汉山吗？我是想尝试那条传统的路线。如果不够，在训练方面有什么建议吗？

六条弦

回复 26# 李亭扬


    前面已经有人教了嘛，背个20kg的包去训练训练，有心肯定去到的，等你来报名！

李亭扬

回复 27# 六条弦

20公斤我看我是不行了...

honeymic

别怕啦，
首先，要有个好包包/rucsacs， 像: >>http://www.karrimor.com/catalog/rucsacs/cheetah-50-70-f<;<


酱，就可以慢慢学，酱调那些Straps，来如何分散重量 和 舒服感。。。
慢慢来，20KG 对你来讲， sap sap water la...

可以由5-10Kg 开始嘛~

处了体力， 配备都重要啊~

六条弦

回复 28# 李亭扬


    有mou搞错~还未试就说不行^^二楼的好山色者和你差不多岁数，人家都去好多次下来啦~
慢慢来，从5kg、10kg逐渐加上去，大汉山很快就在你脚下啦^^

好山色者

楼上说的不错，有心就可以。如果练了发现太辛苦就别勉强。可花钱请背夫。可选择merapoh4天3夜路线。

李亭扬

回复 30# 六条弦

12kg大概是我目前的极限...试了很多次了...

wmliang

回复  六条弦

12kg大概是我目前的极限...试了很多次了...
李亭扬 发表于 28-3-2011 10:44 AM

    爬大汉要背20kg的背包。 standard6天，每一天早上7天起步，5点收工。
第一天：普通的trekking，不多斜坡。
第二天：好像是爬28座山。大概10多公里。那些山你看了会怕，中午12点在其中一座山顶，看去最远的蓝色山的后面才是今天的目的地。
第三天：过7次河，这一天很靠命运，假如下雨了，就不能过河，多camp一天吧。终点时会爬上一座10楼高的石山过夜。
第四天：终于上山了，中午会到tahan peak。然后回往merapoh方向下山。能走多少就多少，天黑了就camp
第五天：跑， 大概10km就到merapoh了。

李亭扬

回复 33# wmliang

请问20公斤里头包括什么？食物是不是占了大部分的重量？可不可以以比较精简的配备登山以达到减低重量的目的？

20公斤对我来说真的有很大的问题！就算是第一天可以挨过，接下来的那几天可能会连累了其他伙伴。。。

好山色者

除非是全程吃干粮喝河水，睡防雨布之下。但会很痛苦
一生人去一次，花钱请背夫吧~ 相信我，在山上吃饭喝热咖啡是一件很幸福的事情

李亭扬

回复 35# 好山色者

我的登山经验不多，但森林经验是有一些（野外求生营，solo camp等经验），所以如果对舒适的要求不高，有没有可能降低重量的要求？对不起，好像是在讨价还价。。。

好山色者

回复 36# 李亭扬
森林高度起伏不大，没那么累。merapoh路线第二天由750公尺爬山1933公尺botak营地山，费时约8~10小时，但风景很美。营地气温也低，夜晚十多度，如下雨，会十度以下。
可向你的队友商量叫他们多背你的东西。当然，你也得识得做，例如你付他们的伙食费或者其它方式。
至于kuala tahan路线，恕我直言，别去想。

kwyyang

回复 37# 好山色者


    负重（20kg）爬楼梯(45min/week)ok 吗???

天水

回复 38# kwyyang

其实看了以上的问题都是环绕在背负的重量这个因素。
我不晓得你们曾经爬过一些比大汉山还低3米到20米的山吗？主干山脉蛮多的。
我的建议是不妨去爬爬这些山，摸清自己的体能和限度，适应一下登山负重的感受，再来谈爬大汉山吧！
与其在这里“讨价还价”、瞎子摸象一般的在猜测自己行不行。。。。有冒犯的言语请原谅。

honeymic

找到一篇很好的G. Tahan page， 很detail一下！

http://snowmountains.qsurf.org/~yeti/tahan/tahan1.php

Merapoh to Gunung Tahan - Jeep and trekking trail


Kuala Tahan to Gunung Tahan - Trail Profile


Edit:哪~你要带的 20Kg 东西！这里有list！Preparations for Gunung Tahan Trip
http://travelpostcards.posterous.com/preparations-for-gunung-tahan-trip