道家養生

boobanzhu · 发表于 12-7-2012 01:58 PM

《內經圖》健康長壽與飲食標准 4 of 4 Longevity and Healthy Diet

okleong · 发表于 14-7-2012 12:00 PM

喜欢“粗茶淡饭、蔬菜常伴”，谢谢分享。

boobanzhu · 发表于 21-7-2012 12:54 PM

秋季养生

立秋在五行之中属金。

万物到了这个季节大多都已成熟，是收割的时候了。秋分，金旺，立冬，金休，冬至，金废

立春，金囚。
春分，金死，
立夏，金殁，
夏至，金胎。

因为火生土，土生金，在经过了夏天的火之后，金已经孕育在火土之中。

经络与四时的对应规律是：
      寅月——手少阳三焦经
春主生：卯月——手阳明天肠经
      辰月——手太阳小肠经

      巳月——手阙阴心经
夏主长：午月——手少阴心经
      未月——手太阴心经


      申月——足少阳胆经
秋主杀：酉月——足阳明胃经
      戌月——足太阳膀胱经

      亥月——足阙阴肝经
冬主藏：子月——足少阴肾经
      丑月——足太阴脾经

在这个季节里肺脏容易受损

【修养肺脏法】

秋三月，当在每月的初一，十五两天的太阳刚升起的时候，面向西方平坐，鸣天鼓七次，饮玉泉（即以舌头抵住上腭，等满口生津之后，连嗽几下并徐徐吞入）三次。然后闭上眼睛，想象自己吸入了兑宫的白气入口，再和着津液分七次吞入，闭气七十息。以上是调补调补神气，安息灵魂的要决，应持之以恒。

【六气治肺法】

吐纳用“呬”法，即先用鼻子吸一口稍长的气，然后用口徐徐“呬”出，发-这音时，不要让自己的耳朵听见。但在此之前，应先使自己心平气和，然后在“呬”。当肺病严重时应大“呬”三十遍细咽三十遍，这样可祛除肺脏系统的劳热，以及气壅，咳嗽，皮肤燥瘁，疥，恶疮，四肢劳烦，鼻塞，胸背疼痛。等“呬”好了肺疾，便应该停止“呬”，因为过分“呬”之反而使肺脏受损。“呬”气时，可使两手擎天，以导肺经。

大家可以一起學養生。

boobanzhu · 发表于 23-7-2012 10:15 AM

足三里灸出健康

艾草艾叶作用大，艾条熏烟有好处

室内用艾条烟熏屋可预防和治疗多种呼吸系统疾病及传染病。病毒和病菌的传播，空气是主要传媒途径。艾叶烟有芳香易燃烧热力温和穿透了强的特点。艾条熏烟可以抑制灭杀细菌，病毒，且不留死角。有效地预防了流行病，传染病的发生。

临床上发现，在用艾条烟熏得医院病房中，部分感冒病人可不治而愈。春秋冬是多种流行病及传染病，如流感，乙脑，腮腺炎，扁桃体炎，肺炎等。实验证明，艾条熏烟对多种致病病菌，病毒均有显著抗杀作用。夏季，高温高湿环境下，蚊蝇蟑等害虫繁殖迅速、艾条熏烟可有效灭活害虫滋生卵，有效地净化了环境和空气。室内逊燃艾条预防和治疗流行病和传染病是古代医学家的临床实践经验，是一种有效而简单的方法，被几千年临床实践所证明，被大众所广泛应用。

史书中屡有记载，在瘟疫流行季节，古代医生让百姓在家熏艾以驱瘟疫，辟邪气，每能收到良好疗效。室内熏燃艾烟的发法是：以每15平方米1支艾条的密度，将其固定在安全处点燃，关闭门窗，人暂离房间，熏燃约1-2个小时。可隔一段时间熏一次。我国北方有一民俗，农历五月初五家家户户都将新采的艾放到住宅的门框上，以避各种瘟疫，邪气，就是古代流传至今，以艾祛邪，除疫的实例。