03/10/10 [PNG]Tanjung 10KM Run（圆满结束）

暗涌_复活

没错的话，我得了骼胫束综合症！
没错的话，到了那天依然不能跑。。。
还没受伤之前我最长才跑了约8K ...
阿鸿 发表于 21-9-2010 07:05 PM

    原来是这样啊 。。。祝你早日康复，快快返回跑道
早前医生说我得了膝腱炎，轻微的，我休养了七个月没跑，也不见得完全好起来，应该要配合一些拉筋锻炼的。
到了七月时心痒痒脚痒痒，练练几次就去跑怡保半马。之后这两个月都没跑，只是练走路。
去年有跑tanjung run，所以觉得今年错过蛮可惜的，顺便当作pbim热身赛也好
嗯，其实我不在乎它的衣服，我只需要号码和登记的票罢了
我是说到时如果你决定要跑了，那我就要找别人买了

阿鸿

原来是这样啊 。。。祝你早日康复，快快返回跑道
早前医生说我得了膝腱炎，轻微的， ...
暗涌_复活 发表于 22-9-2010 01:15 PM

晕，居然修养了7个月啊。。。
唉～
我也不懂我的多严重，
毕竟，在网上找的资料，骼胫束综合症是不适合在膝盖那边做推拿的，
而我有去过一个中医的义诊，他们也说不可以做推拿，想起来也对，我自己死命推的时候，过后好像更严重。
但奇怪的是，我去给某个推拿医师做推拿，还好勒！
好像觉得有好转～ 晕～
现在为了保险，隔几天应该会去医院做扫描。。。
确定下到底是什么问题，毕竟，骼胫束综合症也是我自己找资料得出的结果。
乱在网上找什么拉筋的运动，搞不好会更严重。

隔几天我应该可以确定了，毕竟比赛也很接近了。
不然你可能来不及跟别人买。
你PM我你的手机号码吧！我确定了第一时间告诉你。

暗涌_复活

晕，居然修养了7个月啊。。。
唉～
我也不懂我的多严重，
毕竟，在网上找的资料，骼胫束综合症是不适 ...
阿鸿 发表于 22-9-2010 02:53 PM

    噢，隔几天你要去扫描了啊，让医生诊断诊断下也好，要是看私人专科的话蛮贵的吧。。。
第一次听到这样有这样名称的综合症，恕我孤陋寡闻
我看过中医、西医、物理治疗，都说我肌肉太紧绷，很难放松，天生的吧。。。
他们教我几招拉筋法，拉拉下蛮舒服的。。。不过我没什么拉啦，要持之以恒才能逐渐好转的。。。
隔几天你确定了PM我也行。。。
看你的用字做么晕晕声的好像很中国

ljlq

原来是这样啊 。。。祝你早日康复，快快返回跑道
早前医生说我得了膝腱炎，轻微的， ...
暗涌_复活 发表于 22-9-2010 01:15 PM

原来是这样，难怪不见了那么久。。。
还以为你出国了。。。

暗涌_复活

原来是这样，难怪不见了那么久。。。
还以为你出国了。。。
ljlq 发表于 22-9-2010 10:04 PM

    bo la... 出国只是一阵子，常常在家和办公室，当宅男。
不过六月中真的想要在冬天的Albert Lake跑个两三圈，可是找不到时机，算了。

阿鸿

噢，隔几天你要去扫描了啊，让医生诊断诊断下也好，要是看私人专科的话蛮贵的吧。。。
第一次听 ...
暗涌_复活 发表于 22-9-2010 05:32 PM

是啊。。。要去确定下，
先扫描看如何吧！过后的才看要不要给他们医，哈哈！
花钱肯定是要了，就是不懂可以不可以推拿，让西医扫描了，确定什么问题比较好。
骼胫束综合症多数发生在长跑，骑单车的人身上。
随便搜一下就有喽。。。

kllee

明天可能拼不到奖牌,
刚才踢球伤到脚,
希望明天不会那么痛,不然只能慢慢走了.

young

任务完成。。。在自己的目标60分钟内。。。成绩55分40秒，名次不懂。。。

不倒翁5525

我报名了。。。目标60～65分钟。。希望能达到。。
young 发表于 9-9-2010 10:37 AM

    10km 55分.40 好成绩.
恭喜!再接再厉.
我膝盖痛,弃权.

casey_neo

10km 55分.40 好成绩.
恭喜!再接再厉.
我膝盖痛,弃权.
不倒翁5525 发表于 3-10-2010 11:10 AM

好好养伤，下两个星期再战城市赛跑。。。

KFC0809

我的在我的目标时间内达成！！！65min里面。YEAH!

young

回复 29# 不倒翁5525


    谢了。。。CityRun 时见。。

kllee

10km
62min28sec
最后1km时右边的肚子痛,
只能慢慢的跑,
不然能赶在60分钟前到达的...
离目标多3分钟...
唯有下次再加把劲

lau_sai

前5KM的pace 有点慢后面1km 没有全力以赴
1:00:59..没有达到目标..

casey_neo

我也在我的目标时间内完成比赛！！！60min里面。hoo yeah。。。

kltan84

各位昨天都跑得很好，我就跑得很差了，可以说是近年来最差的一个比赛。成绩一直都在滑落着！

kllee

我感觉我慢慢的进步了,
以前跑city run 休息了几次,
这次的tanjong run 我是没停过,
刚开始跑的时候我的脚裸很痛,
我选择慢慢的跑,
看到lausai 离我不到100m慢慢的去追他,
然后慢慢的跟他一起pacer,
我的步伐有点乱,时快时慢,
边跑边乔,
但就是跑的慢一些,
成绩虽然不在sub60 里,
62分钟28秒对我来说应该是很好的成绩了.

super_white

我感觉我慢慢的进步了,
以前跑city run 休息了几次,
这次的tanjong run 我是没停过,
刚开始跑的时候我的 ...
kllee 发表于 4-10-2010 08:43 AM

    踢球伤到脚还能够62分钟28秒--好野!!!!!!

任务完成。。。在自己的目标60分钟内。。。成绩55分40秒，名次不懂。。。
young 发表于 3-10-2010 11:06 AM

恭喜.....恭喜.....

10km 55分.40 好成绩.
恭喜!再接再厉.
我膝盖痛,弃权.
不倒翁5525 发表于 3-10-2010 11:10 AM

下次再来...

我的在我的目标时间内达成！！！65min里面。YEAH!
KFC0809 发表于 3-10-2010 03:34 PM

我也是...

好好养伤，下两个星期再战城市赛跑。。。
casey_neo 发表于 3-10-2010 12:24 PM

+U+U

各位昨天都跑得很好，我就跑得很差了，可以说是近年来最差的一个比赛。成绩一直都在滑落着！
kltan84 发表于 4-10-2010 08:17 AM

    可能你每次跑太多30KM LSD 料...

beng.seng

50分38秒，希望下次能在近步......

super_white

52分，希望下次能在进步......