预防近视常识

snowbreeze

snowbreeze

秋季隐形眼镜配戴者容易出现眼干症状，但并非含水量越高，越适合秋季使用。因为镜片材料本身具有吸水性，含水量越高的镜片，所需要的水分也越多，而较薄的镜片，泪水更容易蒸发，配戴此类镜片更容易加重干眼症状。

眼睛经常干涩的隐形眼镜配戴者，最好能先进行泪液分泌等测试，如已出现干眼症状，应停戴隐形眼镜。季节变换时，选戴哪种类型的眼镜，最好在医生的指导下，具体问题具体分析，避免不必要的麻烦。

snowbreeze

snowbreeze

眼镜寿命如何才会延长

清洗眼镜最简单和最有效的方法就是在流水中滴入几滴洗涤液进行清洗，然后用柔软的棉布把水渍擦干。当你不在家里时可以使用眼镜商提供的微纤维软布擦拭你的眼镜。如果用眼镜擦拭剂清洗镜片时，要确保镜片是湿的。为了防止镜片模糊，可以用干布擦干。诸如烹调时锅里喷出来的顽固油脂，最好用专用眼镜洗涤剂或者放在光学超声波容器里浸泡清洗。

另外，还要注意——

    不要把塑胶镜片的眼镜放在高温太阳下（如在太阳暴晒下停车场内车的仪表盘上）。

    不戴眼镜时把眼镜装在镜盒里是最安全的，这可以防止眼镜被刮伤、扭曲、太阳暴晒。

    不要把镜片倒放于坚硬的平面上，不然镜片会刮痕。

snowbreeze

散瞳验光

散瞳验光是在应用药物使眼睛的睫状肌完全麻痹，使之失去调节作用的情况下进行的验光。这主要是因为青少年眼睛的调节力较强，验光时如果不散大瞳孔，睫状肌的调节作用可使晶状体变凸，屈光力增强，不能把调节性近视即所谓假性近视成分除去，而影响结果的准确性。所以青少年近视患者，散瞳验光是很有必要的。

    散瞳验光主要用于以下情况：（1）12岁以下的小孩。因为其调节作用很强，验光如果不散瞳，误差会很大。（2）12～4O岁的近视、远视或散光患者，原则上第一次验光都要散瞳，第二次验光时，如度数改变不大，可根据原来的度数进行小瞳验光后加减。（3）眼底和屈光间质检查均正常，而视力较差，需要用散瞳验光的手段来排除有无屈光不正者。（4）比较复杂的屈光不正，如高度近视、高度远视或高度散光，近视或远视合并散光。（5）青少年视力不稳定，视力一会儿好，一会儿差，怀疑为假性近视者。

    也有些不合适散瞳验光的情况：（1）青光眼病人，禁忌散瞳验光，否则会诱发青光眼急性发作。（2）怀疑有青光眼的病人，检查发现前房浅、眼压偏高或在正常值的高限者，亦要十分慎重。（3）4O岁以上的病人，由于调节力减弱，一般不再需要散瞳验光。

    不同年龄的病人散瞳验光的方法有所不同，目前常采用的方法是这样的：3～12岁，用1％阿托品眼膏涂眼，1日3次，连续3天，第四天验光，3周后试眼镜；12～18岁，2％后马托品眼液点眼，每5分钟1次，共6次，1小时后验光，10天后试眼镜；18岁以后，用复方托品酰胺眼液点眼，每5分钟1 次，共6次，半小时后验光，第二天试眼镜。

    散瞳对儿童来说只是有时间上的影响。一般来说慢速散瞳需要的时间要长一些（21天左右），但效果也要好一些。它是经"阿托品"点眼后采取"检影法"确定最后的度数。这种方法比较适合于年龄偏小的儿童和患有远视及弱视的孩子。快速散瞳则很迅速（1天左右）。这种方法则适合于一般的儿童。它不会影响孩子正常的学习，只要抽出两天时间就可以了。儿童散瞳后会感到怕光、视近物不清等症状，这时你不要担心。这些症状是正常的，经过一段时间的休息后就会没问题了。

snowbreeze

孩子眯着眼,需警惕眼睛散光

因家长太大意造成，延误矫正时间的孩子来治疗。

　如果眼睛散光，看到的物体就不能完好地聚焦在眼底。比如，部分的物体成像在眼底，部分在眼底之外。看东西会模糊、变形、不均匀。大部分散光是由角膜病变造成，角膜就像照相机前面的镜头，镜头坏了，成像自然就不清晰了。

   低度散光对视力没大的影响，如果只单纯存在散光，一般不建议配眼镜。临床上散光大于150度时，就一定得戴眼镜了，不然就容易视疲劳。散光是导致弱视的主要原因之一，因此矫正散光对儿童、青少年来说尤为重要。如果家长发现孩子运动时，比如接球反应比同龄儿童慢;平时喜欢眯着眼、侧着或歪头看东西;时常低垂着脸、眼睛往上看，家长就要提高警惕，尽早检查治疗。

snowbreeze

乾眼症患者的日常保養

「二好三多」


一好：好習慣

    * 多喝水，多吃蔬果，少吃辛辣或刺激性的食物
    * 充足睡眠
    * 不抽煙


二好：好環境

    * 清潔的環境，避免過乾或太多灰塵的環境
    * 不去空氣不良、煙霧迷漫的場所
    * 不要處於高污染的環境，如不能避免則以護目鏡保護


一多：多保濕

    * 避免太乾燥或一直吹風的環境待太久
    * 減少使用吹風機，電風扇也要避免長時間直吹
    * 吹冷、暖氣機或使用電暖爐時須增加室內的溼度（可於室內置一盆水）


二多：多保養

    * 眼睛溫敷（不是熱敷）
    * 多做眼球運動
    * 隱形眼鏡選擇高透氧材質，儘量選用長效保溼的保養液


三多：多休息

    * 用眼30分鐘，休息10分鐘
    * 專注用眼時要記得眨眼

snowbreeze

认清护眼常识性的七种错误

没人会怀疑眼睛的重要，也因此，各种护眼方法层出不穷。但这些方法对错究竟如何?

疑问一：近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛?
在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩。因此，近距离阅读时，应保持60～100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒钟看看远方。

疑问二：眼睛疲劳，睡个觉就行?
睡觉不能舒缓眼疲劳，应该凝神注视远物，或向上看，左右转动，以舒缓疲劳。有人认为，看远就能缓解眼疲劳。关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。

疑问三：近视的人上年纪后不会得老花眼，所以年轻时近视没关系?
上年纪的人，无论有没有近视，都无法避免老花眼，只不过近视的人看近物时，可抵消一部分老花眼的度数。
　　
疑问四：度数在300度以下的是假性近视，不必矫正?
假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状，但经过休息视力就恢复正常。而真性近视是眼轴不正常增长。因此就算300度以下，必须进行矫正。
　　
疑问五：戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差?
有人坚持不配戴眼镜，认为“一戴就拿不下来”，以后度数会加深。大错特错!一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。
　　
疑问六：睡觉时开夜灯易造成儿童近视?
美国专家认为给儿童留一盏小灯，可能有助于他们练习对焦及眼睛协调技能。

疑问七：维生素A对眼睛好，多多益善?
适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。

snowbreeze

长时间看电视有损视力健康

看电视过久对视力健康不利，有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力健康受损。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，极大的损害视力健康。
      看电视现在已成为许多人生活中必不可少的内容，有的人一看就是几个小时，特别是老年人无事可做，又不爱活动，更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕脑胀，疲乏无力，医学界称为“电视病”。
　　酒后看电视对视力健康更加不利，因酒本来就能损伤眼睛，使眼睛充血，视神经萎缩，严重的可导致失明。酒后看电视等于火上浇油，对视力健康大有损伤。因此，酒后不宜看电视，一般人看电视也不宜时间太长。
　　关灯看电视
　　人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。
　　有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。眼科专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力健康甚至损害眼睛。
　　看电视频繁换台
　　人们都知道，长时间看电视会使眼睛疲劳，影响视力。但是，据研究人员一项最新的调查显示，与长时间看电视相比，频繁换台对视力健康的伤害更大。看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致视力疲劳。
　　研究人员指出，看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免视力疲劳。另外，看电视超过半个小时，最好望望远处，让眼睛休息一下。
　　旅游车上看电视
　　现在很多旅游车上都有电视，便于游客在乘车过程中打发无聊的时间，电视一般都安装在车内前方，汽车在行驶过程中会播放一些电视节目或录像。按理说，这是优质服务的表现。然而，当人们长达数小时看电视，很多人就会出现双眼发胀、干涩，甚至还会出现头昏、恶心、呕吐等不良症状。
　　由于汽车行驶震动和车身空间有限等，车内只能装14英寸的电视。可是旅游车大多车身长，在车上看电视的距离和角度等都不理想。比较科学的说法认为，在看电视时，人与电视的距离应是屏幕对角线的4~6倍，在屏幕两侧看的角度不应小于45度。但在旅游车里，前面当中位置的乘客离电视机大多只有0.5米，前面两旁座位的乘客观看角度根本不足30度，坐在后排的乘客则因距离过远，基本看不清图像。在距离和角度不当的条件下看电视，容易伤害眼睛。并且由于汽车在行驶时不停地震动，电视图像模糊不清，时间一长，就会出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶心等不适，因此在旅游车上应少看电视。
　　公交车上看电视
　　现在，很多城市的公交车上都装有移动电视设备，在枯燥的乘车路途中，丰富的电视节目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多数人在乘车时，会长时间盯着电视屏幕看，其实这样做是不科学的。
　　人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳。
　　另外，由于公交车上空间有限，在车上人多时，有些人会站在电视跟前，有些人则离得很远，为了把图像看清楚，眼睛的调节经常处于紧张状态;还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看，这样更容易产生视觉疲劳;有的人刚好坐在电视下面，会仰着头看电视，时间久了，除了对眼睛有伤害，颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。
　　以上这些不当做法，很容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状，还会加重近视，损害视力健康，甚至诱发青光眼急性发作。
　　所以，在公交车上，最好不要长时间盯着电视屏幕看。可以看一会儿，再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。
　　看电视时如何保护眼睛?
　　1、电视机的位置和距离：电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清，更不能躺着看电视。一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4～6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。
　　2、电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以，看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯炮，这样眼睛就不容易疲劳了。
　　3、控制看电视的时间：看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1～2小时为宜。在观看过程中，要趁调换节目或广告节目的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。
4、为了保护眼睛，平时可多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护眼睛有一定作用。
5、如果有条件的话，平时服用视博士胶囊更利于缓解视力疲劳，增进视力健康，起到保护视力、促进视紫红素的再合成作用，具有改善人眼视觉的敏锐程度加快黑暗环境适应能力，培养人体自身养护能力的作用，同时能有效补充人体眼部的营养成分，改善血液循环，矫正视神经的弹性，维护视网膜的机能，从而达到营养眼睛，矫正和提高视力的效果。

snowbreeze

无论青少年学生在哪个生长阶段，视力保健都是必须的。要知道，良好的视力源自于科学的保健。

      长期以来，人们大都对视力保健认知不足。总是在视力急剧下降，影响到工作、学习和生活的时候再想起来。“有病要早治，无病需早防”足以说明日常视力保健的重要性。

     根据年龄与视力问题发生、发展变化的过程，将视力保健分为五个阶段：

     第一阶段0--5岁：保健目的是及早发现和治疗弱视、斜视、屈光不正等眼病
0--5 岁是儿童视力发育的关键时期，儿童时期的眼病对视力发育危害极大，这一阶段眼部的发育，对儿童一生有决定性的影响。许多的眼病如果不能得到及时的发现和治疗，将造成眼睛的终生残疾。弱视能否治愈与年龄有很大关系。年龄越小，疗效越高。3岁以内的孩子治疗后几乎均可痊愈。3---5岁治愈率可达90％以上。由于幼年儿童不能准确地表达自己的感觉，因此，孩子出生后即参加视力保健工程，对于及早发现和治疗弱视、斜视显得非常重要。

      第二阶段6---15岁：此阶段主要是通过监控儿童由远视逐渐向正视过渡的屈光度变化过程，及早预防近视的发生，积极延缓近视度数的加深。


    近视眼是一类与遗传有关的眼病，屈光不正可以遗传。不同种类的近视，其遗传方式不同。近视眼按病变性质分为：单纯性近视眼、病理性近视眼。对于近视眼来说，遗传的作用是辩证的，即遗传是近视眼发生、发展的生物学前提，环境因素决定近视发生的现实性。正是因为如此，单纯性近视是可以避免的，近视的发展是可以减缓的。所以说青少年的近视眼预防工作是重中之重。
        
      第三阶段16---23岁：据国外资料报道：人眼的屈光度大约在22岁左右趋于稳定。因此该阶段主要是通过各种矫正、矫治方法控制近视的发展速度，预防各种近视眼并发症的发生。


    对于该阶段的屈光不正患者目前实用的矫正方法可分为三方面：框架眼镜矫正、接触镜片及手术矫正。其中框架眼镜仅有矫正作用，而接触镜片中的角膜塑形镜和 RGP镜同时具有矫正和治疗作用，并能阻止近视发展。由于该阶段的患者屈光度极不稳定，故需要每6个月做验光检测一次，保证眼镜度数的准确，以防止因眼镜屈光度的异常引起患者屈光不正的加重。参加视力保健工程后，就能长期、准确的做到视力的监控、保健。保健医生将根据保健者的需求和经济能力，针对不同的屈光度向保健者推荐各种最适合自己的矫治方法。


    随着社会的发展，人们对眼镜的要求也从有形到无形，以利于学习、工作、参加社会动。由于各种新型的角膜接触镜美观、舒适、方便、视野开阔并能提供清晰的矫正视力，所以各种角膜接触镜也越来越多的被青少年们采用。参加视力保健工程后，就能长期、系统的接受外眼疾病的监控、咨询，避免因使用某些视力矫正产品而引起的并发症，接受各种最新的角膜接触镜的信息，以确保配戴者最佳舒适度和安全性。

     第四阶段24---45岁 ：主要是对成人所选择的各种视力矫正及矫治方法进行视力及外眼疾病的监控。
    随着人们消费水平的提高，该阶段的屈光不正患者越来越多的选择各种隐形眼镜和激光手术治疗方法。对采用隐形眼镜的患者，保健者可接受长期的视力、外眼疾病的监控。对以后想接受手术的保健者，保健医生可根据保健者视力、需求、经济条件的不同随时将最新、最佳的手术矫治方法介绍给保健者。
      
      第五阶段45岁以后：主要是监控成人由正视、近视等逐渐向老视过渡的屈光度变化过程，目的是针对不同的视力情况将最新的老视矫治方法介绍给患者。如：双光镜、渐进 多焦镜等。

无论在哪个生长阶段，视力保健都是必须的、行之有效的。要知道，良好的视力源自于科学的保健。

snowbreeze

加强视力保健

一、科学用眼
1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;
2、走路或乘车时不要看;
3、不要躺着或趴着看;
4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

二、注意用眼卫生
1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;
2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40w日光灯应距离桌面1。4米；
3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的桅是电视的5倍。

三、补充营养
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

四、加强运动
1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；
2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。