弹跳力?? - 还未实现的灌篮梦

crazylkm

原帖由 jimkhor84 于 30-9-2009 04:26 PM 发表



可能你的肌肉发达有弹性+爆发力好吧。。。 (手掌大也能帮助到你)

应该是标准的 300cm 吧 (之前有测量过)， NBA 的听说是 305cm 哦。
我目前最高只能单手摸篮框过3/4的手掌，双手只能轻微的碰到而已。。。。 ...

哈哈...看来我们亚洲人就只能靠天生的爆发力了
美国黑人两步就灌了 他们天生都是大大只的
那天我朋友叫我试free throw dunk,可是还差一步 意思说我要在free throw line的前一步....现在也练习着
觉得练习那种弹跳是其次,过人(非常非常过人)的信心很重要,我第一次灌也是朋友暗示我alley opp然后我就跳上去了,没有想将多..........

[ 本帖最后由 crazylkm 于 30-9-2009 06:46 PM 编辑 ]

jimkhor84

原帖由 Savanna 于 30-9-2009 06:43 PM 发表


哈哈，我已经十年没有打球了，可是最近又和一些老朋友开始打球， 我不会重哦，超瘦的。就是跳不高。反映还很迟钝

我如果几天不练球，脚就快要生锈了
平时脚部肌肉都很僵硬不大有弹性。。。必须经常操它一下了

原帖由 crazylkm 于 30-9-2009 06:45 PM 发表


哈哈...看来我们亚洲人就只能靠天生的爆发力了
美国黑人两步就灌了 他们天生都是大大只的
那天我朋友叫我试free throw dunk,可是还差一步 意思说我要在free throw line的前一步....现在也练习 ...

其实也未必只能依靠爆发力啦，有些人本身的弹跳力就是特别惊人哦。。。。
free throw dunk 我有看过朋友尝试，但是不成功 (跨步幅度有限，冲力也不够快)
alley opp 会比较容易灌 (有时候甚至不需要超过手掌也灌得进 ）

asairp

lucky7

原帖由 酷Danny 于 29-9-2009 07:15 PM 发表


对不起，不明白哦，可以说清楚吗？？

是跳左跳右碰篮板？碰篮板的左右？？

那么是要跳向左先，然后落地再跳向篮板右边？？

谢谢告知

原地跳。。左右手轮流摸篮板。。。。

BB仔

哇！我还不知道pippen那么会跳的！！

jimkhor84

我在 97 年时很喜欢追看电视播放的 NBA 精华赛事哦，开始时某个部分有pippen的快速灌篮，表情好酷而且再加上声效配合下，自己也入迷了。。。

jimkhor84

现在出现危机了，最近为了替公司招待台湾来的技术专员，早餐到晚餐都吃得相当丰富 -> 一回到家就不能打球 + 不够时间练习弹跳 (要等到10点左右才可以跳)

头大了，人变得更胖，弹跳力应该没办法进步。。。。

whitenic

本人还在努力当中。。可是，就是没有速成的方法。。
给慢慢练咯。。

crazylkm

请问怎样post youtube video?
我也想post一个跟大家分享
谢谢

asairp

哇！１９７０已经可以上佳礼了。

crazylkm

原帖由 asairp 于 1-10-2009 11:25 PM 发表
哇！１９７０已经可以上佳礼了。

对啊...我是cari的第一个member 最近才回来......哈哈哈哈哈

http://www.youtube.com/watch?v=R8yHQ15TdHU
这个有slow motion....看得很清楚的爆发力

jimkhor84

昨天冲好凉后，人突然gatal就练习弹跳，双手跳摸高 (放轻松的随便跳) ->弹跳高度只有区区的 36cm (扣掉脚垫高的长度)。。。

但是如果认真单手跳起摸高，应该有50多cm 的高度 (弹跳力还是不能见人 )

crazylkm

原帖由 jimkhor84 于 1-10-2009 11:40 PM 发表
昨天冲好凉后，人突然gatal就练习弹跳，双手跳摸高 (放轻松的随便跳) ->弹跳高度只有区区的 36cm (扣掉脚垫高的长度)。。。

但是如果认真单手跳起摸高，应该有50多cm 的高度 (弹跳力还是不能见人 )

请问你怎样算的?用尺?

还有..有人能叫我怎样post youtube video吗?我放了都不能的?

jimkhor84

原帖由 crazylkm 于 1-10-2009 11:53 PM 发表


请问你怎样算的?用尺?

还有..有人能叫我怎样post youtube video吗?我放了都不能的?

我是以双手摸到的高度大概 276cm 吧

然后减掉
（身高 (180 cm) + 手臂伸展度 45cm (最大能达到 50cm 左右) + 双脚垫高 (10cm左右)

所以会有 36cm 酱的纯弹跳咯

我觉得我计算方法多少还是会有误差咯，因为在球场上我一般跳就可以动到篮筐了 (弹跳成绩比在家练习更高 )

[ 本帖最后由 jimkhor84 于 2-10-2009 12:01 PM 编辑 ]

jimkhor84

原帖由 crazylkm 于 1-10-2009 11:53 PM 发表

请问你怎样算的?用尺?

还有..有人能叫我怎样post youtube video吗?我放了都不能的?

先 copy Youtube 影片的链接 (例子: http://www.youtube.com/watch?v=SHjgtBU5v6M）
在 "v=" 后面的 SHjgtBU5v6M 就是 parameter (参数)了



参考这里
http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=925096


或是点击回复内容旁边的 Youtube



[ 本帖最后由 jimkhor84 于 2-10-2009 12:14 PM 编辑 ]

crazylkm

你怎样screenshot你的画面的?

这个james white不错哦..

[ 本帖最后由 crazylkm 于 2-10-2009 01:30 PM 编辑 ]

jimkhor84

原帖由 crazylkm 于 2-10-2009 01:29 PM 发表
R8yHQ15TdHU

你怎样screenshot你的画面的?

这个james white不错哦..

按键盘的 Print Scrn 键，然后在 Start -> Run 那里开 MSPAINT 然后 Paste 和 Save 就可以了啊
刚刚看到一个更好料的， Golden Child (6尺1寸)，几乎整个头都越过篮筐

crazylkm

Golden child跳高我一粒头 我的头跟网对称而已

BB仔

哈哈初级会员竟然在1970年就注册了,应该是系统出现错误导致的吧?

jimkhor84

现在给自己实行弹跳训练的计划如下

放工后去球场练球 (主要还是练习弹跳)

回到家后，睡前1个小时就练习跳绳
(当肌肉觉得酸时就停下来，乘脚酸时练习近距离跳跃几下 -> 练爆发力)

过后休息到肌肉没那么酸后再继续跳绳。。。。

现在发觉爆发力没那么好，应该是脚腿很少活动 (要开始踏脚车练脚力了   )


同时又为自己测量一下灌篮所需要的弹跳力

身高            手臂伸长         脚步垂直         篮框高度      摸篮框 (需要的弹跳力)      灌篮 (需要的弹跳力)
                     (Max)               (Max)                (假设)                                                        (预测高过篮框 20 cm)
180 cm         53 cm             13 cm              295 cm         295 - 246 = 49 cm             315 - (246 cm) =  69 cm

180 cm         53 cm             13 cm              300 cm         300 - 246 = 54 cm             320 - (246 cm) =  74 cm

180 cm         53 cm             13 cm              305 cm         305 - 246 = 59 cm             325 - (246 cm) =  79 cm


重新测试了家乡的篮框高度，没想到竟然是 295 cm 而已 (台湾制造)
按照最近弹跳的计算 (摸高手指高过篮框 11 cm，最大的摸高只能动到 306 cm 而已 )

还需要额外的 9 cm 弹跳力才能灌到家乡的篮框 (为什么这么矮的，我还以为是 300 cm，摸高需要 -5 cm 了 )


目前最佳弹跳 ＝ 60 cm (垂直 = 73 cm)， 现在目标 -> 灌 295 cm 的篮框

[ 本帖最后由 jimkhor84 于 4-10-2009 01:49 AM 编辑 ]