20/07/2011 開始跳繩 開始68kg---現在67kg 目標：50kg

可爱儿

进来支持一下。。。

这里好像跳绳区哦。。。。
塑胶圈的绳。。很怀念一下。。。
可以考虑自己制作哦。。。

回忆的痛

原帖由 可爱儿 于 9-7-2009 03:32 PM 发表
进来支持一下。。。

这里好像跳绳区哦。。。。
塑胶圈的绳。。很怀念一下。。。
可以考虑自己制作哦。。。

哈哈哈，对咯
好像跳绳区
塑胶圈的绳都是小时候的回忆

cherry29

能知道你之前的体重多少减到多少吗？呵呵~~我很8的
现在你的目标是多少？用多少时间来减呢？

自由自在的~avis

我上个星期3开始跳,第一天就跳不到5分钟就开始要晕倒的感觉
所以就停了,第二天开始每天都会跳超过一百下 但是都没有瘦到的

回忆的痛

我来咯。。
哈哈
来看看你。。
对了，
跳绳真的有效下哦。。
谢谢你的提醒，现在我又爱上跳绳了

輕盈

原帖由 xiaojing0_0 于 9-7-2009 02:30 PM 发表
请问你们是在原地跳吗?

跳的速度快还是慢?

速度有影响吗?

我是邊听歌邊跳的，所以是一秒鐘一下。

輕盈

原帖由 cherry29 于 9-7-2009 06:32 PM 发表
能知道你之前的体重多少减到多少吗？呵呵~~我很8的
现在你的目标是多少？用多少时间来减呢？

之前喔～
好吧
我就公開我身高体重啦，反正已經是胖的人，哈哈

之前是六十七、八公斤，

現在已經是六十三公斤(穿得下m size的衣服，体型有瘦了一些)

身高嘛，是159cm。

想瘦到五十二或三公斤。

用多少時間，我想年尾十月吧，不想太快瘦下來，
要正常的瘦。

給自己的獎勵是去拍個人專輯，哇哈哈……可以咩？

輕盈

原帖由 回忆的痛 于 13-7-2009 12:35 PM 发表
我来咯。。
哈哈
来看看你。。
对了，
跳绳真的有效下哦。。
谢谢你的提醒，现在我又爱上跳绳了

哈哈，歡迎加入跳绳一族。

我現在用十五分鐘跳一千下，我用半小時來跳兩千下。

結果小腿又再痛了，可以的話，我休息兩天後又再跳。

現在跳韻律操先。

輕盈

原帖由 可爱儿 于 9-7-2009 03:32 PM 发表
进来支持一下。。。

这里好像跳绳区哦。。。。
塑胶圈的绳。。很怀念一下。。。
可以考虑自己制作哦。。。

我用的是那種古老的跳绳，有點重量，跳的時候喔，不只頭部流汗，
身體流汗，連手臂也都會出汗喔。

回忆的痛

原帖由 輕盈 于 13-7-2009 02:54 PM 发表


哈哈，歡迎加入跳绳一族。

我現在用十五分鐘跳一千下，我用半小時來跳兩千下。

結果小腿又再痛了，可以的話，我休息兩天後又再跳。

現在跳韻律操先。

哇。。15分钟1000下，现在的我不能那么厉害ko..
我用到20分钟。。
你要小心啊。。
要瘦也要顾自己的身体啊，
休息好后再来过，嘻嘻

輕盈

原帖由 回忆的痛 于 13-7-2009 03:03 PM 发表

哇。。15分钟1000下，现在的我不能那么厉害ko..
我用到20分钟。。
你要小心啊。。
要瘦也要顾自己的身体啊，
休息好后再来过，嘻嘻

呵，我的痛是肌肉酸痛，已經沒有事了，
昨天過了運動會，也比較得空了，
跳绳計劃又要進行了。
呵呵…

會跳兩千下也是因為我發現到一千下已經沒什麼流汗了，
兩千下還是會不停的流。哈哈…

chrisyew

原来这里还有个跳绳区，不错一下哦
我也热爱跳绳，跳绳真的很容易瘦，而且身材会美美的哦！
我以前每天都保持3000-4000次，
现在没有减肥了，所以一星期只跳4天，每次1000次为准

輕盈

原帖由 chrisyew 于 18-7-2009 03:56 PM 发表
原来这里还有个跳绳区，不错一下哦
我也热爱跳绳，跳绳真的很容易瘦，而且身材会美美的哦！
我以前每天都保持3000-4000次，
现在没有减肥了，所以一星期只跳4天，每次1000次为准

哇三千到四千下喔，
我目前只能跳到兩千下而已。
不過也不是每天跳，因為肌肉會很痠痛。

輕盈

18/07/2009

早餐: 吃麵+鸡肉
午餐: 粥
晚餐: 瓦煲雞飯

運動: 一千零五十下

chin5331

之前用跳绳来减肥.
六个月减了25kg.
从100下到7000下
从1分钟到1小时
7000下分14组来跳,每500下休息60秒

自由自在的~avis

我跳不到了~~不是我不想跳
因为我"七头哥"很痛
连一下都跳不到 我说可能是我跳伤了

所以换去"fu la"了

輕盈

原帖由 chin5331 于 20-7-2009 01:25 AM 发表
之前用跳绳来减肥.
六个月减了25kg.
从100下到7000下
从1分钟到1小时
7000下分14组来跳,每500下休息60秒

哇～七千下咧，我目前也只能跳兩千下最多了。
難怪你會瘦那麼多啦～
看來呀，我也要加油才行了。

輕盈

原帖由 自由自在的~avis 于 20-7-2009 12:13 PM 发表
我跳不到了~~不是我不想跳
因为我"七头哥"很痛
连一下都跳不到 我说可能是我跳伤了

所以换去"fu la"了

什麼叫做"七頭哥"?
"fu la"又是什麼呢？

輕盈

原帖由 紫影 于 20-7-2009

12:37 PM 发表
跳绳不怕有萝卜脚啊

反正腳已經夠粗的了，還怕啥萝卜腿呀？哈哈

輕盈

19/07/2009

早餐: 麵包
午餐: 素食經濟飯
晚餐: 餐廳經濟飯

運動: 跳绳一千零五十下