蒜椒猪肉
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~材料~
(A)
瘦肉1斤切薄片 ~ 番茄3粒~ 青瓜1条 ~ 香菜2棵
(B)搅拌成泥状
蒜头2粒 ~ 黑胡椒2大匙
(腌料)
黑酱油2大匙~ 蚝油5大匙~ 鱼露3大匙~ 糖1大匙
~做法~
1。将材料B和腌料淋在瘦肉上拌匀,腌20分钟或腌隔夜
2。在锅中烧3大匙的油,加入腌制好的瘦肉,以大火炒5分钟就可以上桌。
3。番茄+青瓜切块,香菜切段~拿来点缀。
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~小小的分享~
猪肉本身含有维生素B1,
蒜头可以延长维生素B1在人体停留的时间,
所以猪肉+蒜头,有效促进血液循环及消除身体疲劳,增强体质的效用。
[ 本帖最后由 浪女 于 30-6-2009 04:28 PM 编辑 ] |