^跑步生涯 之 回顾2012^(谢绝回帖)～~让字回顾记下你脚步与成长,今年你跑了吗～～

fabiolee

2009年跑步回忆录：

1月
大学毕业后工作了4年半，我完全没有参加过任何跑步的赛事。直到1月15日，进入新公司认识到一班爱跑步的同事，开始了我跑步生涯的第二春。

3月
我的初跑献给了KL Towerthon。完全没有练习就去跑楼梯，结果跑到半生不死。

5月
被同事叫去参加New Balance Pacesetters 15km（RM40）。其实有嫌报名费太贵而不大想参加，后来被同事讲到2008年的New Balance Pacesetters 15km是多么的好，结果还是参加了。换来的跑步衣布料超赞，很喜欢，幸好有参加到。

6月
同事间互相你大我，我大你说：“不敢参加KL Marathon全马啊？” 我们都是跑步菜鸟，我最长只跑过15km，他们最长也只跑过20km，结果我们一起敢敢来，一起报全马。4-6月间都很勤劳，差不多每天练习跑10-20km吧了。后果就是“很受伤”，初马挑战成功。KL Marathon后有为自己设了一个目标，那就是在2009年的其中一个比赛里要拿到Top100。

7月
顺着KL Marathon的势，Siemens Run和Sharp & Men's Health Night Run都跑出不错的成绩。其实这两个比赛我都有想要拿Top100和Top75的奖牌。可是，人外有人，天外有天，自己的水准还没到家，结果都无功而回，Top100的目标失败。

8-9月
完全停止练跑。开始发现我越勤劳练跑，跑得越快，我就和我的跑友同事离得越远。一直在想自己的跑步生涯到底要适可而止还是要更上一层楼。

10月
Mizuno Wave Run比赛前一星期开始重新练跑，决定要更上一层楼了。

11月
机缘巧合下来到了Cari中文跑步论坛拿到免费Penang Bridge International Marathon半马的号码，勤练了一个月就铲去槟城跑了，结果成绩还不错，自己很满意。遗憾的是不在Top100内。

12月
原本不想参加Malakoff的，被那Top100还没完成的目标缠着很不爽，就逼自己去参加这个2009年最后的比赛了。能完成吗？其实我早已心中有数。

eugene_chan

Eugene_Chan的跑步生涯之回顾2009年

2008年12月尾开始了训练因为要参加GE 30公里，那时还是穿走街用的nike鞋。
跑完了GE 30公里，想到要认真的训练跑步就买了adizero鞋。
挑战KL Tower顺便看看风景，平时也参加10公里的赛事检查一下成绩。
跑过了Klang Half Marathon 再挑战KL Marathon初马达成目标。
过后懒散了Adidas中退步了，9月生病后10月边玩边跑Borneo Marathon。
11月尾的Penang Marathon连着12月头的Singapore Marathon当然有所取舍，可惜少练长跑成绩不上不下。
总结 - 很高兴认识在佳礼跑步团的跑友，希望大家可以一直跑下去，越跑越快，越跑越好。

2009赛事
一月 GE Pacesetters 30km Run - 3小时06分钟(147名)，保持匀速完成。

二月 KL City 10km Run - 50多分钟(198名), 穿了新买的 adizero。
KL FTAAA Merendas Desa Terbuka 8km Run - 1小时多，跌倒手受伤。

三月 KL International Towerthon - 22分钟(170名)，爬楼梯冲上云霄。
Larian Aman Seri Senar 10km Run - 1小时里，迟到独自开跑。
Taman Melawati 10km Run - 52分钟左右，上山下斜坡。

四月 BHPetrol Orange 11km Run - 51分钟左右，免费快乐跑。
KL Jogathon Warisan 7km Run - 28分钟(18名)，一山还有义山高。

五月 New Balance Pacesetters 15km Run - 1小时12分钟(33名)，太push脚根受伤。

六月 New Balance Klang Half Marathon 21km - 1小时41分钟(22名)，半路lausai冲回去。
Standard Charted KL Marathon 42km - 4小时(184名)，初马sub4。

七月 Olympic Day Mc Donald 7km Run - 34分钟(53名)，没有睡到觉。
Siemen 10km Run - 48分钟(64名)，胃抽筋。

八月 Adidas King Of The Road Half Marathon 22km - 1小时52分钟，退步中的进步。
5th Pacemaker Anniversary Relay 4*2.6km - 10分钟45秒，缺氧的上坡路。

九月 没有赛事

十月 Borneo International Marathon 42km - 4小时23分钟(31名)，病后全马。
Mizuno Wave 11km Run - 53分(69名)，美眉满街。

十一月 Klang Run 4 it [3] 12km - 58分钟(53名)，志在参与。
Penang Bridge International Marathon 42km - 4小时17分钟(63名)，吃喝玩跑。

十二月 Standard Charted Singapore Marathon 42km - 4小时05分钟(47名)，有血有汗。

scchan27

SCCHAN27的回顾今年之跑2009~~~

今年有什么可以让我回顾的呢…哈哈…很多很多啊…

参与了CARI团整整一年半了…想起以前的周末是如何度过的…

可以说像北极熊冬眠了一个晚上一个早上加一个中午去…

太阳下山了才起床…那时已是吃晚饭的时间了…哈哈…

那种不规律的生活…已离我而去了…这年可以说大大小小没有什么事的话…

周末肯定是跑不掉练习和比赛的…被人认为是疯了…但我依然发觉和觉得有人比我更疯…

说笑..讲这句…应该会得罪某人的…哈哈…一起疯吧…

这一年的出游…BIDOR RUN和PENANG RUN咯…很高兴和跑友们一起玩一起吃一起跑…

可以的话也希望和跑友们越跑越远去…期待…也有其他新的跑友加入…

可见CARIRUNNER越来越大班人马了…恐怖…

今年的大小比赛没有留下大伤…小伤偶尔会有…懒虫也偶尔会找上门来…

没有的遗憾…有些跑不出目标的时间的比赛…只能流下回忆与教训…练不够…

幸好的是唯一的两次全马赛能跑出SUB5…两者的时间都是不上上下…庆辛…

没有退步或进步…却完成了去年定下的目标…

明年当然是希望能跑出好的时间在全马中…其他的半马和十公里以待有进步…:@

可以的话明年给我一个全马SUB430…就够了…后年再来个SUB4…慢慢来…

也希望可以出国参加一次全马赛…体验下外国的跑步风情…

一个星期能可以的话..听听话最少四次来练跑…

我来了2010…跑跑跑…加油!加油!加油!USHH!:@ :@ :@

HuMoR+DkNy

回顾今年之跑2009

看回了自己写的回顾今年之跑2008
最值得提起的当然是目睹加入佳礼的跑友越来越多，大家也进步得很快，CariRunners的诞生
今年我总共参与了29项比赛


收集了22枚奖牌
20090111 - Klava Relay 3x 3.9KM Run (2009的第一场比赛，混合组3rd)
20090118 - KL Great Eastern 20KM  Run (应该参加30公里的)
20090308 - Zoo Negara Wild Wild Run (好难得的赛场，必定支持)
20090315 - Larian Amal Seri Sinar 10KM Run (去轻松跑)
20090329 - Taman Melawati 10KM (去轻松跑)
20090426 - Bidor HalfMarathon 21KM Run (推荐值得一跑)
20090501 - Pacemarkers CR1 28KM Run (支持Pacemarkers)
20090510 - JW Relay 3x 3KM Run (有charity的feel，值得支持)
20090517 - New Balance 15KM Run (认错几次wen/hau的比赛)
20090523 - Pacemarkers CR2 30KM Run (支持Pacemarkers)
20090607 - Penang Malakoff 26KM  Run (老友当天娶，跑完了还要当兄弟)
20090613 - Pacemarkers CR3 22KM Run (支持Pacemarkers)
20090628 - Standard Chatered Kuala Lumpur Marathon Run (吐口水，但还是会支持，希望有改善)
20090712 - McD Olympic Day 7KM Run (奖牌100枚，99th得到)
20090802 - Adidas King od the road 22.7KM Run (上一届受伤，这届终于没借口)
20090830 - Pacemakers Anniversary5 3x 2.6KM Run (带病上阵，成绩水水)
20091011 - Klang Centro 6KM Run (屠杀公司的newbie)
20091025 - UPM Mizuno 11KM Run (好刺激的山坡)
20091122 - Penang Bridge International Marathon 42.195KM RUN (支持，果然有改善)
20091129 - 2nd Klava Relay 3X 3.39KM Run (第二届继续支持，成绩进步2分钟)
20091206 - Standard Chartered Singapore Marathon 2009 (推荐值得一跑的马拉松)
20091220 - Malakoff Bukit Kiara 12KM RUN (刚刚跑完，没什么特别)

插肩而过了4枚奖牌
20090215 - KL FTAAA Merentas Desa Terbuka 68KM Run (晶片/文凭记录是Rank 99/100，有人偷鸡而失去)
20090705 - Ipoh International Run 10KM (很差劲的主办当局)
20090719 - Siemen 10KM Run (好多高手，拼不了)
20090725 - Shape Putrajaya 11.5KM Night Run (好多高手，拼不了)

报了名却放飞机的2枚奖牌
20090222- Kuala Lumpur City Day 10km Run (前一晚上Genting看Astro On Demand颁奖典礼)
20090301- KL Tower International Forest Towerthon Challenge (遗憾，2010必定参加)

欢乐跑没奖牌
20090412 - BHPetrol's Orange 11KM Run (目的是去拍照，拿100 plus)

比较遗憾的就是再次无法参加到，这几个Run我一定会计划参加的
GENTING TRAILBLAZER
POWERMAN Malaysia
BORNEO INTERNATIONAL MARATHON
Malaysia Ekiden Run
KRI Bukit Kinding Trail Run
Alor Setar Half Marathon
Pacesetters Kuantan TC-RUN
Seremban Half Marathon

不要说报名费(虽然接近破产状态)，2009年看起来已经觉得自己很疯狂，其实有很多跑友更加疯狂
我的成绩平平，志在参与，当然也希望自己可以继续进步

2010年我知道我会更加的忙碌，所以我会选比赛来参加
可以的话目标是5个全马

兽王六月

已经不知不觉地, 跟大队拼了一年多…
Shape Run 2008 是我参加的第一项马拉松
其实是我当时的gym fren,旦旦提议我参加的，原因是goodie bag 超级划算!!
光付RM20的报名费，就可拿回几百块的goodie bag … 至今，东西还没用完哦！

我参加的第二项马拉松就是MizunoRun 2008 ...
当时只是一平常心参赛… 没想过要追求什么的
怎么知道跑完后, 队友跟我说, "eh, 你的goodie bag有medals的!"
打开来看，干纳赛，真的也，而且听说还是的limited哦
当时真的傻了一下 ...
天啊，我真的没想过，之前40寸腰围的我，竟然可以拿到一个limited的finisher medals !!!
原来，自己在不知不觉间，已经升到另一个level/境界!!

从此，就跟大队join大大小小的马拉松了，也一直认识到更多的朋友
除了一起参赛，也跟大家有过很多的第一次
第一次出游，第一次卡拉OK,第一次登山，第一次出席队友的喜筵 ...等等
很享受跟大家的每一刻时光…感觉好像回到大学时期酱

我跟大家应该有点不一样 ... 我注重的不是跑出来的成绩 ...
我珍惜的反而是

大家之间的友谊，

大家对跑步的热诚，

大家的healthy lifestyle

还有大家参赛时对大家的不离不弃

很健康，很活泼，很阳光的一班年轻人

2009年的target, 我hit到了，有了10面medal+ 1 trophy …
（虽然第10面是cheat回来的)
同时也通过facebook，以自己为agent, 发扬我们跑步的精神… 把我们的健康, 阳光，带给更多的人
遗憾的是12月尾扭伤腰，不可跑malakof

2010年，我应该不会跑酱多了，要balance下自己，让自己多一些不一样的elements …
但大型的event我都会出席的…
我永远是佳礼跑步团的一员—兽王！

vege22

vege22的一歲跑齡回顧 (2009)

半年前，跑步在我生活中只是為了出出汗和宣泄壓力而已。雖然不會放過任何跑步賽事（家鄉和大學的賽事），但事前都不會認真的練習，志在參與并順利完成。某天在美術設計欣賞了作品后就閑閑的潛去游泳論壇，然后就來到跑步論壇了。我也在這里潛了好幾個月，我記得那時有個帖是UPM E-CHARITY RUN 2009，自此之后就在跑步論壇潛水了。5月22日，不知哪來的勇氣申請佳禮帳號就直接浮上水面向各位大大打招呼

2009只參加了3個賽事(因為錢和交通問題)
1.        21/6/09: IPOH STARWALK 2009(10KM)
        開心因為拿到第一面競走比賽的獎牌
2.        28/6/09: STANDARD CHARTERED KL MARATHON(10KM)
        慶幸有機會參加外州的賽事，得幾位貴人(佳麗跑友)相助，無限感激
3.        25/10/09: MIZUNO WAVE 10KM RUN(11KM)
        當時有句話突然出現在腦海里“能跑是一件幸福的事”。我一路都跑得很開心

之前跑步對我來說是可有可無，就在今年跑步已融入我的生活里。松懈時就會跑上跑步論壇找動力，動力來自賽事報告及跑步日記。課業和活動忙起來沒時間跑時盡然會有壓力，然后就會盡快騰出時間去跑，這點我很驚訝，有點夸張，可是確實發生在我身上。

在報道那兒的目標寫著“希望能完成半馬,再來全馬(不知能實現嗎?)” 謝謝佳禮跑友的分享與鼓勵，我會朝著半馬前進，希望明年能完成第一個半馬。我們的標語是I’m possible，所以我會努力的，各位大大們加油哦

kltan84

今天是2009年的最后一天了，是时候回顾一下了。再读回我的2008年的回顾报告，我觉得今年比去年过得更有意义。2009年是我难忘的一年因为我已经实现我在今年年头的2个愿望，第一是我终于完成我的第一个全马拉松比赛。虽然成绩一般，不过能够跟朋友一起冲线的那一刻倒是让我比较难忘。第二就是我要在今年里拿到最少10面奖牌的目标也实现了，今年我拿到12面奖牌，比起我的目标还来得多！
除此之外，今年我也很荣幸的见证了槟城跑步团及JB跑步团的成立，也在不知不觉的情况下当起了槟城跑步团的团长！虽然槟城跑步团才成立没多久，不过可以看见我们的队员越来越多人加入，也越来越多人认识我们的cari runners! 希望在来临的日子里会有更多的跑步团成立！
最后我希望明年能够参与更多的全马赛及我们的cari runners越弄越大！

annieyee

我的跑步年记：
我记得我今年头还在Matrikulasi时跑到全校第一名后，就不懂为何会无厘头的上网报名SCKL.当时我还以为women open 42km(18yrs old above)当时我在想，我刚刚过了十八，应该是这个，而women open 22km (16yrs old above)我好像还没看好就填了表格，先斩后奏，最后才和爸爸要信用卡帮我付钱。就这样，我忙着读书毕竟在那种环境，很少学生会运动，每个都拼着拿4flat。
就这样，毕业后，我回到了家乡，也因要减肥，所以我跟随心情去跑步。大约要到那个比赛，我才开始紧张了。一，我爸不支持我。二，我根本不懂比赛地点在哪里。幸好，有上天的眷顾，我才发现我后面家的邻居（老师的儿子）特地从槟城回来为了这项比赛，所以我就可以和他一起。我记得他在讥笑我说，
”你知道42KM 几远吗？我参加过那么多次都不曾跑42KM。你肯定被“白车”抬回来。“（这些都是从我妈知道的）
我听了很心痛，我的脑海里一直存在。。42KM很远么？我那么弱？明早２点起床？很多？？？？结果当晚我才睡了２个小时。
我还是第一次知道什么是power bar + gel.（请别取笑我）还有，２９号当天，我必须去大学报到，所以心情很复杂。。
就这样，我穿着我的POWER，手上握住电话听歌，我没想到原来马来西亚那么多人不管男女老少都跑，个个的鞋都好像都是名牌，个个看起来好像很厉害。那时，我真的很自卑。。。
就这样，我头低低一直跑。。从黑夜跑到太阳公公也醒了，路上的车那么多，很多人和我一起跑。我没停止过，可是到了37km我感觉到脚真的好像生了水泡，很痛很痛。。。。可是到最后，我用了５小时１１分钟跑完了。
回到家，才晓得，大脚趾黑了，最后连指甲也掉了（当现在还没身完，哈哈）。可是就因为这样我在大学的一个礼拜，用这借口不必和其他人一样受苦。
就在半年里，有什么活动，我都尽量去，可是每一次都必定和妈妈闹别扭，因我住在小地方，妈妈也不懂路，所以每次都用gps妈妈却不相信它，爸爸就一直会念，他觉得我跑来何苦。。
所以我参了９项比赛，虽然每次都必须害妈妈坐在一旁等我而我也不是高手，心里很矛盾，我觉得太对不起妈妈了，拿不到奖，妈妈还必须和我早早起床，再加上有一次，朋友车被撬开，我的包包里的东西全不见更令我有个念头，放弃！！不懂为什么，就逐渐的跑，我没爱上它但却每天期望天不下雨好让我去公园跑。严格得说起来，在公园里只有我一个女生跑步的，所以每次都觉得若我是个男的那该多好。。。。
愿望：我希望，明天起，我要参加多项比赛到最后，赢了奖来报答妈妈。

卧虎藏龙

2009年我参加了第一个半马！那时还没加入这个大家庭！
那时只是潜水，读下别人的帖！就这样半马用了 2 hrs 50mins!.

过后正式加入cari，跑了几个赛事! McD run, Siemens Run, MenHealth Night Run, Muzuno Wave Run.

老实说是有进步啦。。但是比起这里的高手。。。
不过我很享受比赛和跑步的时候，所以很少会逼自己！怕辛苦！

很开心认识这里的人！2010我会来个我第一次的全马！

GheeOon

我开始重新跑步是在 2008 年尾，那时被甩了心情超低落，就想借跑步来重建我的信心，第一个参加的 mens'health 2008 跑了６７名，感觉还不错的，不过后来一整个礼拜上下楼梯的每一步脚都像被电触到那样。直到了 mizuno wave run 2008 ，那时还穿着五十多块　power　的跑步鞋去跑，拿了奖牌，不过漆盖整整瘫痪了两个月，也因此换了现在的mizuno precision 8 ，人生中最贵的鞋子=.=

去年只跑了两个比赛，KLIM 半马成功在１小时５４分钟跑完，不过 mens'health 2009　却拿不到奖牌，也因此为此失落了一阵子。而现在则练着NB 30km

从只会横冲直闯，到认真去做热身冷身，从学校操场到马六甲外环公路，我要感谢佳礼的一些跑友的支持，他们给与我的帮助以及跑步的知识，教我罐水以及罐爆我的信箱{:2_79:}，在我没拿到mens'health 奖牌失落时，就是看了佳礼跑友的对跑步不灭的热情而让我重新上路。除此之外，我还要感谢我女友的体谅，做一个十点就要上床睡觉的人的女友的确是不简单。

跑步这么吸引我，除了它可以让我活得更健康外，我也很享受以稳健的步伐超越别人的一霎那，就好像肯定了自己一路来的努力

希望今年可以跑得更快更远{:2_78:}

豪少爷

回顾2009跑步心得：
2009前半年，我人生最奇妙的一年，因为加入了carirunners，让我跑步生涯开始了新的一页，
开始加入时，满怀脚伤，直到看中医，施针后，休息三星期后，脚伤开始好了，
也开始加入carirunners的练习，通常都在bukit aman集合，刚痊愈的我，
就连10k练习都停停走走才能完成，开始认真练习，直到GE20k，终于能跑完20k了，
开心是开始陪欣跑10k，然后抛下她，自己跑完后10k，时间既然比想象的好，
第一次跑20k，竟然跑出225的时间，开心到～大大小小的比赛都来了，
首先是kl city run 10k，只有我，欣，chauckly和文，Chaucky还叫我跟文的pace，
跟不到3k就给抛掉了，在5k处抽筋了，休息了一会，继续跑，
最后死撑的跑，只差一点，就能拿到前300，看到前面几个跑者拿到第300名的卡片，
真的很低落咯～没关系，再接再厉！第一次陪chaucky骗上船！然后再参加了towelthon，
第一次爬kl towel，在那时就第一次遇到kltan了，和他一起完成，爬得很辛苦，
最后每个休息站都停下歇一歇，最后也把kl towel给征服了，爬塔真的辛苦过跑～
比赛一个接一个，接下来的melawati environment run，第一次带seven出来比赛，
中间还个跟ivan一起pace，爱讲话的我一边跑，一边讲个不停，突然ivan手伸过来，
讲了句话：别跟我说话，我很喘！！然后丢下他一人，自己一人跑到终点，我记得这比赛10k，
可是一个水站都没有，medal上有mark写是有的，可是最后都没有，过了这比赛，
下一场就是bidor half marathon了，第一次跟carirunners出trip，比赛顺便玩，
还是玩顺便比赛，整个bidor trip都是玩的，赛前一晚还喝酒，就后还是惨痛首场，
15k处我抽筋了，后5k也是半跑半走完成的，虽然辛苦，可是整个trip是爽的.
NB15k，在跑回lakegarden前，自己不小心扭到脚，坚持整个比赛，第一次倒在ending point，
脚踝都肿了，之后自己又不理会，还参加klang 的half marathon，过后还为KLIM练习30k，
把整只脚给弄伤了，最后没办法，在人生第一次的full marathon带伤上阵，
全程脚踝都是痛的，忍痛完成第一个全马，能在限时能完成，也算完成任务，
过后就开始养伤了。就这样的过了我前半年，也完成了第一个全马！

2009后半年：开始只是养伤，就算是carirunners有练跑，我只是去打气拍照而已，
错过MCdonald 7k 的比赛，第一次以摄影者的身份帮跑友拍照，就从那时候起，
很敬佩tey等人，因为拍照比跑步来要累，手指真的很吃力，眼睛更不用说。
过后就是siemens run，因为便宜的关系，报名了，RM10报名加vest，真的很划算，
养伤超过一个月的我，终于复出了，安全跑完，可是喘到要命，又一个拿不到medal的比赛.
没有medal的感觉不好受，还有shaperun 也是拿不到，不过free gift蛮吸引的，
接下来还有adidas king of the road 22k，也是拿不到medal,蛮伤心一下，又是差一点，
真的没命水。过后和carirunners组织了carirunners2 和humor的carirunners1一起比赛，
第一次参加relay，所以很紧张，从那时开始，爱上relay了，很有挑战性，勤力练习tempo，
过完这比赛，觉得自己pace快了，原来练习tempo对自己的pace有帮助的，
过后还跟chan和humor练习double hills，第一次破one，也是自己的记录54分钟，
接下来的mizuno虽然早上发生不如意的事，在被情绪影响下，超乱了pace，
第一次在有排名下拿到medal的感觉真好，只是情绪没什么稳定，没怎么庆祝咯！
接下来努力为PBIM full练习，可是最后还是抽筋下场，虽然比起一个full进步了，
还是不满意，看来要再努力才行。PBIM后一星期还跟humor，chan去relay 比赛，
能进十强已经很开心了。Biathon是我的失败之作，游泳时紧张抽筋，失败，
后面陪david完成7k的路线，回到finish point还拿埋medal，真的不好意思.
今年最后的比赛malakoff，很多斜坡，malakoff是我去年第一次拿medal的比赛，
所以很有意义。
2009年就这样的过完了，一共拿了14面medal，2个full，5个half和其它大大小小的，
重要是有一般很好的战友陪伴，今年过得很开心，很满足，2009我的跑步生涯的开始。

scchan27

哈哈...
又接近今年2010的尾声了...说快不快...慢不慢...自己感觉吧...
说到尾声...当然少不了这个跑步生涯之回顾2010啦...
之前有写的跑友们也不防回顾下之前所写的字字句句...
看下自己有没有大个仔女了...

写写列列...今年你对跑步的感想,目标有没有达成,成绩,明年的目标等...
今年我看应该有不少的惊喜会在这出现吧...成员多了是其中之一...
写给现在的自己...还有一个未来的自己...
不要让我失望...

要写的跑友...别等啦...可以参考跑友们之前所写的...
最好是有自己的风格咯...
老话一句...版主们记得加分以示鼓励哦...

liang1983

因工作的关系，所以没什么时间练习。。。每次都只是参加槟城大桥国际马拉松的半马21公厘。

fabiolee

一月：
New Balance Pacesetters 30km
第一次挑战30km，为即将来临的第二个全马复仇计划做准备。
City Day Relay 3x3km
第一次参加接力赛，与我的两位pacers - chaucky和michael_wilson组成一队。

二月：
Putrajaya Night Marathon 42km
第二个全马，复仇计划成功。

三月：
Bareno Run 15km
第一次见识到michael_wilson的练习地点（Bukit Jalil Park）是多么的斜。
Energizer Night Race 4x10.5km
再次与两位pacers和Chen Kwok组成一队，第一次站在领奖台上。

四月：
Bidor Half Marathon 21km
第二次外州跑。游玩第一，比赛第二。

五月：
5th Malaysia International Ekiden Run 5x3km
第三个接力赛。被第二个接力赛的美好成绩冲晕了头。
adidas Sundown Marathon 42km
第一次外国跑，很意外地完成了全马sub4的目标。

六月：
Setia ECO 1/2 Marathon 21km
顺着上一场外国跑的佳绩，这场比赛也跑得很满意。第一次在比赛途中变成落汤鸡。
Standard Chartered KL Marathon 42.195km
第一次那么地接近Ronnie See (Pm1)。真希望还有机会能和这位马拉松达人来场正面交锋。

七月：
23rd Seremban Half Marathon 21km
第二次因心脏刺痛而饮恨的半马跑。

八月：
KLIUC Unity Run 10km
被michael_wilson拉去抢奖杯，失败告终。
Newton Pacemakers 6th Anniversary Run 4x3.38km
以39秒的微差与奖杯擦肩而过。

九月：
Newton 25km/12km Challenge KL 25km
腰伤刚刚痊愈，这场比赛完成就好。

十月：
难得清闲。

十一月：
24th Hangzhou International Marathon 42.195km
第一次参加冷天气的比赛，又爱又恨。爱：冷天气的比赛，成绩会比较好。恨：冷得要命的早晨天气。
Penang Bridge International Marathon 42.195km
第一次当全马的pacer，失败告终。

十二月：
Standard Chartered Marathon Singapore 42.195km
三连马，不死才怪。

总结：
2010年参加了4场接力赛和13场个人赛。
主攻的赛事：

• 二月的Putrajaya Night Marathon 42km
• 六月的Standard Chartered KL Marathon 42.195km
• 十二月的Standard Chartered Marathon Singapore 42.195km

满意的赛事：

• 二月的Putrajaya Night Marathon 42km
• 三月的Energizer Night Race 4x10.5km
• 五月的adidas Sundown Marathon 42km
• 六月的Setia ECO 1/2 Marathon 21km
• 六月的Standard Chartered KL Marathon 42.195km
• 十一月的24th Hangzhou International Marathon 42.195km

饮恨的赛事：

• 四月的Bidor Half Marathon 21km
• 七月的23rd Seremban Half Marathon 21km
• 十一月的Penang Bridge International Marathon 42.195km
• 十二月的Standard Chartered Marathon Singapore 42.195km

全年比赛成绩起伏不定，时好时坏。希望2011年能做得更好。

饼干及面包

还有５天，２０１０年就要结束了。我也在这里总结今年的跑步历程。

３月～Energizer　Night　Race　全马
这个比赛是我第一个傍晚晚上的比赛，没有出什么状况，安全完成。

５月～Sundown　Marathon全马
在小新的第一个半夜比赛，在这样的时间跑步，真的很挑战。成绩不是那么好，原因是训练量不足。

６月～吉隆坡渣打银行Marathon　半马
两年来的第一个半马比赛，顺利完成，成绩在目标里面。

９月～Newton　２５ｋｍ
一个超多上下坡的比赛，很喜欢。如果主办当局在接下来的比赛有改善（开跑时间，水站供应），会再参加。

１１月～槟城大桥　半马
今年的第一个雨战，时间达到了今年半马的目标。

１２月～新加坡查打银行马拉松　全马
成绩比去年进步了，也很高兴能连续跑３０ｋｍ以上。

有点遗憾的是很少参加到在槟城的比赛（除了一个全槟华人赛跑，槟城大桥马拉松），其他的都是跟我参加的比赛撞期。还有的是最向往的比赛（Round　ｔｈｅ　Island），居然在比赛前几天，弄伤了脚。

kltan84

kltan84的跑齡囘顧 (2010)

不知不覺又過一年了，今年又有什麽值得回顧呢？

2010年，感恩多了一個老婆，想也沒想過會在跑譠遇到老婆。

今年最特別的當然是與老婆一起參加的那3場比賽咯。感恩老婆給我這個機會一起陪跑。
除此之外，今年也去參加了香港馬拉松賽，也在那邊創下了半馬的PB。真的很開心因爲第一次去到那麽遠去參加比賽，希望以後能夠帶老婆一起去比賽。

今年也是我正式卸下檳城跑步團團長一職，很開心看到有人願意接手，希望以後會越弄越大，讓它成爲全檳最大的跑步團。

最後當然是希望有一天能夠和老婆一起跑全馬，然後我們就如S8姐所希望的跑完全馬后我們就可以步入教堂。哈哈。在此也祝福跑友們在新的一年裏，在沒受傷的情況下完成每一場賽事，個個破自己的PB，新年快樂，萬事如意，嘻嘻。

vege22的兩嵗跑齡囘顧 (2010)

將將將將，歲月不留人啊，2010也悄悄的接近尾聲了，今年有什麽值得留戀呢？

2010年，感恩多了一個老公，想也沒想過會在跑譠遇到老公。

今年也像往常一樣參加了三個賽事，這次是在三個地方參加不同的賽事，真的感恩老公帶我去不同的地方跑，而且每一場都有老公的陪伴，不再孤獨的作戰。三個賽事如下：
1．27/6/2010: STANDARD CHARTERED KL MARATHON (21km)
      第一個半馬，第一場和老公跑。
2．21/11/2010: PENANG BRIDGE INTERNATIONAL MARATHON (21km)
      終于有機會參加期盼已久的賽事，第一次整晚沒睡，第一次在雨中跑步，第一次知道   
      落湯鷄的滋味。
3．12/12/2010: KELAB ROAD RUNNERS IPOH (12km)
      第一次跑山路，最辛苦的一場，最快爆胎的一場，不過風景最美空氣最清新的一場。

今年已完成去年設下的其中一個目標，真的多虧老公，不然不懂何年何月才能達到。希望往後的日子可以越跑越快，越跑越健康，第一個全馬不知會落在機時呢？還是個未知數。S8定了一個規則給我們說一定要完成一個全馬才能步入教堂，夠力咯，哈哈。那麽這也成爲了其中一個目標了咯，哈哈。S8 不要罵我啊。也祝福跑友們在新的一年裏，在沒受傷的情況下完成每一場賽事，個個破自己的PB，新年快樂，萬事如意，嘻嘻。

young

Young 跑步生涯之回顾2010年。。。。
以下是我在2010年里所报名参加的跑步比赛。
09/01/2010 - 12 Hours Walk 2010 (PG)
25/07/2010 - SCI Malaysia/MPPP Penang Peace Run - 6KM
08/08/2010 - LARIAN MERDEKA 2010 (PG) - 6KM
30/08/2010 - Larian Merdeka Fun Run 2010 (PG) - 2.5KM
03/10/2010 - Tanjung Run 2010 (PG) - 10KM
17/10/2010 - KYWP Penang City Run 2010 (PG) - 8KM
21/11/2010 - Penang Bridge International Marathon (PG) - 21KM
19/12/2010 - PAAA Round The Island Relay (PG)

遗憾的是已经报名参加以下的比赛，却因为得工作或私人原因而被逼放弃。。。
04/07/2010 - KWYP Penang Hill Climb (PG)
15/08/2010 - Chung Ling High School Run (PG)
24/10/2010 - Kebun Bunga Charity 6KM Run (PG)
14/11/2010 - 10km Veterans Run 2010 (PG)
12/12/2010 - StarWalk 2010 (PG)
26/12/2010 - Larian Valdor 2010 (PG) - 还好还没报名参加

希望2011年能参加更多的跑步比赛，特别是希望可以去外坡参加跑步比赛。而不只是在槟城参加跑步比赛。。。。。

xeniakicky

回顾2010年
17 Jan - Medical Charity Run 5KM - 0:33
跑完后就去了NB30K 去support 其它的跑友.

14 Mar - Bareno Run 10KM - 1:20
跑到一半下斜坡时膝盖又受伤了.

21 Mar - KL Towerthon
只去拍照, 受伤还没好

27 Jun - SCKLM 10KM- 1:17:50

18 Jul - Siemens Run 10KM - 1:29

25 Jul - BHP Orange Run 11KM - 1:20
跑快点回来有很多东西吃的.. 哈哈

31 Jul - Shape Run 12.3KM - 1:29:17
倒霉的几个月

10 Oct - 101010 Fun run 5KM - 45mnt-1hr

21 Nov - PBIM 21KM - Official: 03:05:07, Net: 03:04:45 (人生的第一个21KM)
跑到桥中望上去的震撼度, 大雨的洗礼, 冷风的寒暄, 右脚的挣扎.. 真是难忘的经历~
原本预算在3小时里完成的, 下次再努力了.

26 Dec - Melaka Charity Fun Run 6KM - 1hr
感觉6km 有点短, 快乐不知时日过.
和跑友们疯狂快乐的完成了fun run也结束了2010的赛事。


经过这两年的比赛和training, 体质明显有改进了, 有信心参与其它的活动, 也认识了更多猛将. 相信只要维持着这鼓热诚, 身体更强壮, 更能参与更多户外活动.

在这里要很感谢一路陪伴着我的跑友们, 因为有你们, 运动变得是一件很快乐的事了.
谁是跑友们? 名字太多了, 你们就是, 你知道我是谁我也知道你是谁, 笑笑也算哦~

2011，大家一起加油吧~ 迈向健康, 迈向欢乐~ Yeah~

会赢

会赢之2010跑步录回顾：

今年是小的第一年冲出fun run项目以及挑战 >10k距离的赛事。虽然成绩都不怎么样，可是很欣慰的是我都成功完成每项赛事，每一次也比上一次进步 (哪怕就那3-5分钟）,至少它让我相信我的付出是不会白费第。今年我所参加的赛事如下:

3月：Energizer Night Run 21K
第一次晚上跑，也是我生平跑过最长的距离（而且是在毫无练习的情况之下跑）。因为没有准备好的关系，一路上状况百出（小腿抽筋，膝盖痛，大腿痛，没有水喝）。。。不过很高兴可以在3小时30分钟完成，也很欣慰我没有放弃。

5月：New Balance 15K
第一次跑到我自己都觉得很怕 --〉跑了5km之后就觉得全身发冷（不知道是不是早餐吃得不过的关系）。。。结果是用走的完成

6月：SCKLM 10K

9月：Newton 12K

10月：Nike 101010 & Mizuno Wave Run 11K

11月：Penang Bridge International Marathon 21K
我的第二次半马，不过是第一次在吉隆坡以外参加的赛事，第一次怎么早开始跑，第一次在雨中慢跑。。。虽然成绩比上一次半马进步了那少少的15分钟而已，不过上一次出现的状况这次都没出现， 所以跑得比较轻松，压力也没那么大。全程应该只用走的 < 5K。

12月: Malakoff 12K

今年我将挑战我的第一个全马。。。希望我可以跟从已经设定好的时间表、多加练习、做好准备。希望2011会是一个更好的一年，希望大家越跑越进步、越跑越精彩

scchan27

我的跑步回顾之2010...

到了现在才写回顾…哇…迟不迟啊…
话说新的一年2011也过十几日…不过总觉得还有2010的感觉…
想起之前2009年所定的目标…要跑全马达到430目标…在2010年跑了两场全马PG与SCKLM的全马…年头是有报了一场全马的…不过伤了无法出席…
这两场全马SCKLM 和PGM...时间没有突破反而迟了数分钟…不过还是保持着…
不过…是如何都好…目标没达到还是什么…还是要往前看…继续目标…

2009年已过去了…谢谢跑步团大大小小新新旧旧…
若曾给我OHM,,FIVE,鼓励还是什么的大家…谢谢你们一路陪伴…
陈仔会继续跑下去的~~~:@

(字句短了,不好意思)