减肥大作战 - 增加戒口食物清单（3楼）

wwyylim

原帖由 maxwelx64 于 12-12-2008 02:47 PM 发表

还不快来分享心得。。
让大家也能瘦。。

讲明是免费的咯。。所以就越减越。。。。

wwyylim

原帖由 亚辉 于 13-12-2008 05:31 PM 发表



真的晒命！哈哈！

嘻嘻嘻。。死鬼酱得空喔。。放心我一路来都不喜欢酱晒的。。

子陵

小弟半年前体重曾去到81-82kg
现在跌去了76-77kg
身高173cm
目标是70kg
不过我没有戒口很厉害啦~ kfc，bbq也是照吃，不过要少吃啦
平时尽量少吃油，多吃菜，肉就比较多吃瘦肉和鱼肉。

减肥最重要的是多运动+控制食量，然后休眠要充足哦~
运动方面如果你不是很超重，可以去跑步
不过要跑30分钟以上才会开始燃烧你的脂肪哦~
一星期跑个3~4次吧。
不可以的话就慢慢增加运动量
慢慢来， 健康最重要。 不要一下减太够力。
你一定可以的。大家一起加油！

[ 本帖最后由 子陵 于 14-12-2008 03:02 PM 编辑 ]

maxwelx64

其实一直很想减肥，虽然我不是很肥。。
每次讲减肥，结果还是酱肥。。
我讨厌自己有点肥，却没有恒心去减肥。。
现在想问下大家有没有人要一起减肥。。
酱子，大家可以互相加油努力减肥。。

减肥名单：
1.)maxwelx64

[ 本帖最后由 maxwelx64 于 12-12-2008 11:07 AM 编辑 ]

siah2339

楼主...请问几公斤？

要减多少公斤？？

有一个地狱式训练。。。不知道你承受得了吗

真爱是你

减肥要有恒心的。 不是想象中的那么简单的，也不是很难。
其实还瞒简单的。两个字〉〉
“戒口”，而不要找“借口”说吃少少不用紧。。。
富甲：由运动更好。可是运动过后可不要吃得更多哦。。。
祝你们减肥成功。。。

eightsister

我支持你。。。
加油咯

maxwelx64

原帖由 b~b 于 11-12-2008 02:08 AM 发表
加油咯。。。

原帖由 真爱是你 于 11-12-2008 08:24 AM 发表
减肥要有恒心的。 不是想象中的那么简单的，也不是很难。
其实还瞒简单的。两个字〉〉
“戒口”，而不要找“借口”说吃少少不用紧。。。
富甲：由运动更好。可是运动过后可不要吃得更多哦。。。
祝你们减肥成功。 ...

原帖由 eightsister 于 11-12-2008 08:28 AM 发表
我支持你。。。
加油咯

谢谢你们先。。

原帖由 fabregas88 于 11-12-2008 02:27 AM 发表

我相信很多肥的人都有这样的情况，恒心都不知道去了哪里。

所以我才开个贴，让要减肥的人聚在一起，互相加油鼓励，酱才有恒心坚持下去嘛。。

原帖由 wwyylim 于 11-12-2008 03:30 AM 发表
我。。我。。我。。我也是。。又肥又丑。。

是真的吗？
听着先。。
来一起减肥。。

wwyylim

原帖由 maxwelx64 于 11-12-2008 10:20 AM 发表


是真的吗？
听着先。。
来一起减肥。。

我。。我。。我。。我是有名的死肥佬。。

desmondleong

原帖由 maxwelx64 于 11-12-2008 01:52 AM 发表
其实一直很想减肥，虽然我不是很肥。。
每次讲减肥，结果还是酱肥。。
我讨厌自己有点肥，却没有恒心去减肥。。
现在想问下大家有没有人要一起减肥。。
酱 ...

被你讲中我的心事了。。。
我要减肥。。。。

maxwelx64

原帖由 wwyylim 于 11-12-2008 10:46 AM 发表


我。。我。。我。。我是有名的死肥佬。。

酱你是不打算减咯~~

原帖由 desmondleong 于 11-12-2008 01:22 PM 发表

被你讲中我的心事了。。。
我要减肥。。。。

好啊，大家一起来。。
要不要？

[ 本帖最后由 maxwelx64 于 11-12-2008 01:46 PM 编辑 ]

tlckenji

原帖由 maxwelx64 于 11-12-2008 01:53 AM 发表
身高體重指數 BMI

身高體重指數（又稱身體質量指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）是一個計算值，主要用於統計用途。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而 ...

不用算。。。
我一定是属于过轻的那类型。。。

tlckenji

原帖由 wwyylim 于 11-12-2008 10:46 AM 发表


我。。我。。我。。我是有名的死肥佬。。

我和你想反。。。我是出名的瘦仔。。。。

wwyylim

原帖由 maxwelx64 于 11-12-2008 01:45 PM 发表

酱你是不打算减咯~~

我。。我。。我。。我早半年前已近开始在减着了。。

tlckenji

原帖由 maxwelx64 于 11-12-2008 01:52 AM 发表
其实一直很想减肥，虽然我不是很肥。。
每次讲减肥，结果还是酱肥。。
我讨厌自己有点肥，却没有恒心去减肥。。
现在想问下大家有没有人要一起减肥。。
酱 ...

讨厌自己有点肥肉。。。。。

你也挺爱美得吗！

maxwelx64

原帖由 tlckenji 于 11-12-2008 06:20 PM 发表


讨厌自己有点肥肉。。。。。

你也挺爱美得吗！

我肥得很搞笑，肥在肚楠跟大腿。。
所以看到很讨厌。。

maxwelx64

原帖由 wwyylim 于 11-12-2008 06:19 PM 发表



我。。我。。我。。我早半年前已近开始在减着了。。

酱。。酱。。酱。。你有瘦下来吗？？

ccs1985

讲讲你的减肥计划来听听。。。我也有打算不过每次都是想罢了

maxwelx64

原帖由 ccs1985 于 12-12-2008 12:54 AM 发表
讲讲你的减肥计划来听听。。。我也有打算不过每次都是想罢了

大概也是运动加戒口酱。。
加下改掉坏习惯。。
和研究一些减肥方法如喝醋(苹果醋之类。。)。。
水果减肥法（朋友真的瘦下来了。。）。。
楼上那些空位就是要放这些文章咯。。
你要加入吗？

ccs1985

戒口的话应该不用太过。。。。我觉得运动比较好

如果你吃酸的东西，不会很快就会像找东西吃？

难道你已经打算开始了？

我也想参加