09-Nov-08 IOI Community Run (圆满结束)

scchan27 · 发表于 15-10-2008 08:44 AM

原帖由 iamwen 于 14-10-2008 11:48 PM 发表
我弟弟这星期六会去交表格,谁有兴趣而要我帮忙报名的?

iamwen兄可以帮我报吗?我要去...

lau_sai · 发表于 15-10-2008 10:51 AM

原帖由 iamwen 于 14-10-2008 11:48 PM 发表
我弟弟这星期六会去交表格,谁有兴趣而要我帮忙报名的?

可以帮忙我报名吗？

iamwen · 发表于 15-10-2008 12:46 PM

原帖由 scchan27 于 15-10-2008 08:44 AM 发表

iamwen兄可以帮我报吗?我要去...

原帖由 lau_sai 于 15-10-2008 10:51 AM 发表

可以帮忙我报名吗？

当然可以

可以pm给我你们的英文全名,ic no,电话号码和地址吗?

iamwen · 发表于 18-10-2008 10:01 PM

Chaucky,scchan27和lau_sai,已经帮你们报名了

scchan27 · 发表于 18-10-2008 10:07 PM

原帖由 iamwen 于 18-10-2008 10:01 PM 发表
Chaucky,scchan27和lau_sai,已经帮你们报名了

.

再次的谢谢你....

lau_sai · 发表于 18-10-2008 11:10 PM

原帖由 iamwen 于 18-10-2008 10:01 PM 发表
Chaucky,scchan27和lau_sai,已经帮你们报名了

非常感谢，如果我不能去

麻烦请你把东西交给Scchan。谢谢

iamwen · 发表于 26-10-2008 09:29 PM

IOI Community Run 2008 的海报

iamwen · 发表于 26-10-2008 09:31 PM

IOI Community Run 的路线
这路线多数是平路和下斜坡,比Mizuno Wave Run还好跑.

[ 本帖最后由 iamwen 于 26-10-2008 09:33 PM 编辑 ]

HuMoR+DkNy · 发表于 26-10-2008 10:12 PM

有3.2KM的路线吗？

iamwen · 发表于 26-10-2008 10:26 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 26-10-2008 10:12 PM 发表
有3.2KM的路线吗？

3.2KM的路线可以从格子里面看到,青色箭头的.

iamwen · 发表于 26-10-2008 10:27 PM

我也去过那边考察了,迟点放照片上来让大家看看路面情况

chaucky · 发表于 26-10-2008 10:32 PM

希望可以破我新的時間

我預算35分鐘先

iamwen · 发表于 27-10-2008 08:22 AM

与大家分享IOI Community Run的路面情况

这里就是start & finish point.从这里到转去Lebuh Puteri的位置都是平路.

进入Lebuh Puteri后就是上斜坡了,蛮长的.

在Lebuh Puteri经过一排店屋后就能看见Yokogawa的建筑物在右手边,那里开始就是平路和下斜坡了.然后不久就转进Laman Puteri 2.

Laman Puteri 2前半段是平路和下斜坡.

Laman Puteri 2后半段是上斜坡,然后就到转去Persiaran Puteri的路口.

转进Persiaran Puteri后到Bayu Puteri Apartment的路线是下斜坡-平路-上斜坡,然后看见Apartment就是U转处了.U转后当然又是下斜坡-平路-上斜坡....

应该是在这里U转.

过了从Laman Puteri 2转去Persiaran Puteri的路口后就一直是下斜坡和平路了.

但在后半段有短距离的上斜坡.很短的,有跑double hill的人一定可以应付

.然后就能看见一间医院在右手边.

过了医院到终点就是下斜坡和平路了

在终点前100m还能看见Deawan Badminton在左手边.

跑累了还可以去按摩一下

chaucky · 发表于 27-10-2008 02:04 PM

它的斜坡的斜度蠻高下

casey_neo · 发表于 27-10-2008 02:46 PM

KL的跑步者真幸福。。。

iamwen · 发表于 27-10-2008 06:05 PM

原帖由 chaucky 于 27-10-2008 02:04 PM 发表
它的斜坡的斜度蠻高下

第一个上斜坡蛮难应付的,它很长

chaucky · 发表于 27-10-2008 07:41 PM

原帖由 iamwen 于 27-10-2008 18:05 发表

第一个上斜坡蛮难应付的,它很长

照片看的出..所以前面的斜坡快快度過比較好

iamwen · 发表于 28-10-2008 05:52 PM

原帖由 chaucky 于 27-10-2008 07:41 PM 发表

照片看的出..所以前面的斜坡快快度過比較好

我现在要多跑斜坡去应付了....不然又被你抛远远

chaucky · 发表于 28-10-2008 06:00 PM

原帖由 iamwen 于 28-10-2008 17:52 发表

我现在要多跑斜坡去应付了....不然又被你抛远远

我對斜坡也跑很慢的

我的快速也在平路而已

iamwen · 发表于 28-10-2008 10:36 PM

原帖由 chaucky 于 28-10-2008 06:00 PM 发表

我對斜坡也跑很慢的我的快速也在平路而已

如果我在上斜坡太快,到平路也有心无力了

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09-Nov-08 IOI Community Run (圆满结束)

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