酱减到肥吗？专家来。

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 7-11-2007 07:41 发表


不是只注意"时间"..也要看"质量"的.....走30分钟跟跑30分钟差很远....慢跑30分钟也跟快跑30分钟也差很远.....所以运动的时间和运动的质量都要看重的....

也不一定啦。。我以前跑30分钟5km就可以减肥了咯。。3个月减了8kg

chaucky

原帖由 wkchen 于 7-11-2007 19:49 发表
我有问题发问

男，21，

现在170cm， 71 kg 左右。。从小就肥的。。尤其中学时期

我每隔一天跑一次，可是有时睡着就隔了两天才跑。

没有运动的底子，每次跑才2km左右。。逊哦？

怎么办？

最少都5km+30分钟

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 7-11-2007 09:18 PM 发表


也不一定啦。。我以前跑30分钟5km就可以减肥了咯。。3个月减了8kg

30分钟5KM已经算是有质量的了,我是讲"走"30分钟跟"跑"30分钟是很大的分别....你没看清我写的吗

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 7-11-2007 21:53 发表


30分钟5KM已经算是有质量的了,我是讲"走"30分钟跟"跑"30分钟是很大的分别....你没看清我写的吗

我都做不到。。

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 7-11-2007 09:58 PM 发表


我都做不到。。

你答非所问啊....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 7-11-2007 22:19 发表


你答非所问啊....

对啊对啊。。

哦～～

每每跑了大慨1km多，肚子就开始有点小疼痛的。

练跆拳的朋友说是我stamina不够哦。？

5km半个小时啊？尝试啦。 谢谢

来自亚庇的成

原帖由 wkchen 于 9-11-2007 09:03 AM 发表
哦～～

每每跑了大慨1km多，肚子就开始有点小疼痛的。

练跆拳的朋友说是我stamina不够哦。？

5km半个小时啊？尝试啦。 谢谢

是不是你跑太快,还是从来没跑过的啊???

chaucky

原帖由 wkchen 于 9-11-2007 09:03 发表
哦～～

每每跑了大慨1km多，肚子就开始有点小疼痛的。

练跆拳的朋友说是我stamina不够哦。？

5km半个小时啊？尝试啦。 谢谢

是不是你跑太快？还是你没吃些东西就跑了？小心哦。。。5km半小时是蛮快了得

squareeight

5km半个小时啊.. 很好了。。　跑完后能再5km半个小时吗？　如果能。。恭喜你。。很好了。。哈哈。。

原帖由 来自亚庇的成 于 9-11-2007 09:14 AM 发表


是不是你跑太快,还是从来没跑过的啊???

讲了没有运动底子，所以也没有跑过～～

才开始而已。跑很慢而已哦。

原帖由 chaucky 于 9-11-2007 04:30 PM 发表


是不是你跑太快？还是你没吃些东西就跑了？小心哦。。。5km半小时是蛮快了得

午餐后就没有进食啦～

跑步时间下午六点左右。

chaucky

原帖由 wkchen 于 9-11-2007 17:33 发表


讲了没有运动底子，所以也没有跑过～～

才开始而已。跑很慢而已哦。

那么你就跑慢慢。。。尽量跑30分钟先

chaucky

原帖由 wkchen 于 9-11-2007 17:34 发表


午餐后就没有进食啦～

跑步时间下午六点左右。

你是哪里人啊？那么还好啦。。。如果没吃东西就跑会有些肚子痛。。不然就可能跑太快

原来～～

等下跑慢慢。。  全场最慢。。哈哈

我是selangor人。

来自亚庇的成

原帖由 wkchen 于 9-11-2007 05:33 PM 发表


讲了没有运动底子，所以也没有跑过～～

才开始而已。跑很慢而已哦。

我也没有运动底子...中学时期也没参加过任何比赛..后来还是靠自己不断的苦练,才练成的哦....

chaucky

原帖由 wkchen 于 9-11-2007 17:48 发表
原来～～

等下跑慢慢。。  全场最慢。。哈哈

我是selangor人。

要慢慢练才会变快的。。没有那么简单练回来的

squareeight

selangor人。那里跑？好奇。

ok 好的～

现在我在柔佛的大学，在操场跑的。呵呵

chaucky

11月有towerthon...昨天看到。。有谁有兴趣？