便秘讨论区

~牛牛~

摄取大量纤维最实际了，楼主是不是很少吃菜的？

多喝水，多吃高纤维的食物，少吃煎炸和重口味。也可以常摄取优质的乳酸菌来帮助肠胃蠕动。

shanghanlun

原帖由 ps_yeoh 于 20-9-2008 12:31 PM 发表
谢谢你们。。。
和多水不是一件好事。。。有一次我和太多别水肿。。
因为便闭，所以我很怕会中肠癌。。。。
我有吃菜。。。什么水果比较有效果？
牛牛。。什么乳酸？
白金之心。。。喝盐水可以吗？只是放盐在 ...

去看过医生了没有？

yice

健康又天然的方法， 用fibre, 去找physillium husk, 最好是未经加工的，没有味道的，一天一杯。。。保你三天没事，过后每一天早上可以饮用一杯， 当成是习惯

韦琳

原帖由 ps_yeoh 于 20-9-2008 12:31 PM 发表
谢谢你们。。。
和多水不是一件好事。。。有一次我和太多别水肿。。
因为便闭，所以我很怕会中肠癌。。。。
我有吃菜。。。什么水果比较有效果？
牛牛。。什么乳酸？
白金之心。。。喝盐水可以吗？只是放盐在 ...

水果的话，吃也高纤的，番石榴是不错的选择， 木瓜也可以，但不要吃太多，会黄哦
早上起床后空腹和一大杯白开水或温的盐水

华侨

如果试过了种种方法也无效，建议您练医疗气功，对便秘十分有效！

事实胜于雄辩

原帖由 华侨 于 20-9-2008 07:49 PM 发表
如果试过了种种方法也无效，建议您练医疗气功，对便秘十分有效！

如果试过了种种方法也无效，建议您练医疗气功。
如果练了医疗气功也无效，建议你试看：
http://cforum3.cari.com.my/viewthread.php?tid=1318937&extra=page%3D3

事实胜于雄辩

原帖由 ps_yeoh 于 20-9-2008 11:30 PM 发表
我想先用天然的食物来解决。。。。不想用那些fiber已经提炼过的。。。。不知道多少钱。。。这些fiber都会很贵的。。。没这么多钱吃。。。。对不起。。。如果真的是没办法我才式fiber好了。。。。

yice。。。什么是 ...

可以试看用西芹，白菜，黄瓜,番石榴，苹果(选3样）搅打成蔬果汁喝.
西芹，番石榴是首选。。

轻瞄弹写

吃火龙果吧。。耳闻是最好的便秘救星

华侨

想先用天然的食物来解决 = 对！很好的想法！建议吃本地水果，想省钱就挑廉价的吃，比如木瓜。

无效就吃水果餐！燕麦粥也好，也可降低胆固醇

yice

是一种fibre.去pharmacy找找看，不贵， 一大包才rm10-20.

katherinebaby

早上空腹多喝水或者多吃香蕉！
如果还是不行可以尝试吃车前子。

el/leepy

顶贴
以后再看..
因为本人也是有便秘问题

我尝试很多Fiber, 真的是很贵..
长期吃真的符合不来..

而且觉得, 如果那一天没有吃,
好像就不行了..

韦琳

如果你打果汁的话，我建议你一定要连果泥一起吃，如果只喝果汁的话只有果糖对你没帮助，你需要的是纤维纤维纤维纤维纤维

涵羽

坦白说，我不是很赞同喝盐水
虽然有帮助，但长期喝很容易患上血压高
长期便秘者有很多原因
必须了解原因，才能对症下药根治
有些是因为大肠松弛，有些是因为长期忍着造成反应迟钝,有些是缺乏运动长期坐这,有些是因为压力...
饮食固然重要，良好的习惯跟运动也不可缺少

cuteboy_329

我个人觉得吃木菓和黄梨是最容易的哦,希望可以帮到你哦!!

轻瞄弹写

其实应该修复小肠茸毛才对。。我们的肠原本就有自行排除废物的功能呀

cindychong

煲点番薯糖水喝,
吃炒番薯叶,茄子,羊角豆,
海带,海草,黑木耳,木瓜,火龙果.
早上空腹先喝杯白水,每天吃点维他命B,
这些对治疗便秘很有帮助.
但也要做些运动才好.

zklim

所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较常的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。按发病部位分类，可分为两种：①结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。②直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。

服用药物和开塞露是治疗便秘的重要手段。长期便秘得不到药物治疗会对人体造成严重危害。因为长期便秘会严重妨碍人体排毒。甚至会因长期便秘无法排毒而昏迷甚至死亡。常人食物进入胃肠，经过消化、吸收最终将残渣变成粪便排出体外大约需要24~48小时，两次大便间隔时间一般是1~2天。但由于每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有的人每日或2~3天大便1次，也有一些人一天大便2~3次，虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀，不干燥硬结，排便时不费力，都属于正常状态。

如果因为某些原因，使粪便在大肠内停留时间过久，粪便内所含的水分被过量吸收，粪便变得干燥坚硬，排便时伴有时间延长，难于排出，肛门坠胀、疼痛，或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状，正常的排便规律被打乱，排便次数减少，间隔时间延长，严重者排出的大便像羊屎样，呈小球形颗粒状。如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难，这种情况就称为便秘。

便秘多见于老年人，可分结肠便秘和直肠便秘。老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，
使结肠运转粪便的时间延长；加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。
便秘也可由肛周疾病如痔、瘘、结肠癌、直疝等引起。某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。
由于习惯性便秘，患者往往长期服用泻剂，这可导致肠功能紊乱。预防便秘应多吃蔬菜、治疗肛周疾病和酌情用通便药。

zklim

便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘，宿便产生的臭气导致口臭和臭屁，宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁，宿便中的毒素进入血液，导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等，同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。对高血压、冠心病人来说，便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，产生脾气暴躁，面部粉刺疮。此外，便秘还可致高烧不退，咳嗽不止。而对这些病，通过通便治疗，可收到奇效。
　　便秘对妇女的影响较大，可能会引起月经紊乱，子宫位置不正。这是因为直肠内粪便过度充盈，子宫颈被向前推移，而子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通。因此，子宫壁也会发生充血，并且失去弹性，进而，使子宫长久保持在后倾位置，发生骶部疼痛、腰痛、月经紊乱，经期肛门直肠坠胀等。

zklim

热秘
【证见】 大便干结，腹部胀满，面红身热，心烦口干或口舌生疮，小便短赤。舌质红苔黄或燥，脉滑实。
【治法】 清热润肠。
【方药】
1．主方麻子仁丸(张仲景《伤寒论》)加减
处方：枳实12克，大黄10克(后下)，火麻仁20克，北杏仁12克，郁李仁20克，瓜蒌12克，玄参15克。水煎服。
2．中成药
(1)上清丸，每次1丸，每日2次。
(2)清泻丸，每次1瓶，每日1-2次。
(3)牛黄解毒片，每次4片，每日3次。
3．单方验方
处方：大黄6克，麻油20毫升。先将大黄研末，与麻油合匀，以温开水冲服。每日1剂。

气滞秘
【证见】 欲便不得，胁腹胀痛，嗳气频作，便少。舌苔薄白，脉弦。
【治法】 顺气行滞。
【方药】
1．主方六磨汤(王肯堂《证治准绳》)加减
处方：沉香10克，木香10克，槟榔15克，乌药12克，枳实12克，大黄10克，柴胡9克。水煎服。
若气郁化火者，可加栀子12克、牡丹皮10克。
2．中成药麻仁丸，每次1丸，每日2次。
3．单方验方气秘方(黄文东验方)
处方：大腹皮12克，青皮、陈皮各6克，生枳壳、乌药、青橘叶、玉竹各9克，生何首乌15克。水煎服。

气虚秘
【证见】 大便不畅，临厕无力努挣，挣则汗出气短，便后疲乏，面色发白。舌淡苔薄白，脉弱。
【治法】 益气润肠。
【方药】
1．主方黄芪汤(尤在泾《金匮翼》)加减
处方：黄芪20克，陈皮10克，党参18克，当归12克，火麻仁30克，炙甘草6克。水煎服。
2．中成药
(1)便秘通，每次1瓶，每日2次。
(2)补中益气丸，每次9克，每日3次。
3．单方验方：双术汤(岑鹤龄验方)
处方：白术、苍术各30克，枳壳10克，肉苁蓉20克。水煎服。

血虚秘
【证见】 大便干结，面色萎黄无华，头晕，心悸。舌淡，脉细。
【治法】 养血润燥。
【方药】
1．主方润肠丸(沈金鳌《沈氏尊生书》)
处方：当归12克，生地黄20克，火麻仁30克，肉苁蓉18克，何首乌20克，桃仁、枳壳各10克。水煎服。
2．中成药
(1)桑椹子膏，每次15克，每日2次。
(2)五子润肠丸，每次l丸，每日1次。
3．单方验方：首乌润便散(申田英《陕西中医》1989．7)
处方：何首乌、胡桃仁、黑芝麻各60克，共为细末，每次服10克，每日3次。

冷秘
【证见】 大便秘结，难以排出，腹中冷痛，四肢不温。舌质淡苔白，脉沉涩。
【治法】 温通开秘。
【方药】
1．主方济川煎(张介宾《景岳全书》)加减
处方：肉苁蓉20克，牛膝15克，当归12克，升麻10克，肉桂6克，巴戟天15克，炙甘草6克。水煎服。
2．中成药
(1)便秘通，每次1瓶，每日2次。
(2)半硫丸，每日1．5—3克，每日1—2次。
3．单方验方：冷秘方(魏龙骧验方)
处方：白术60克，肉桂3克，厚朴6克，生地黄10克，升麻5克。水煎服。