＊＊胃痛者。减肥方式＊＊倾像吃东西也可减肥自然方式

tokiwa

刚刚从 pwtc 回来，美发美容展，

买了很多很便宜很棒的东东回来。。。

心很爽！！！呵呵！

８／０９

早／午餐－fat burner powder一杯

晚餐－没有。。。

早上量体重６１kg。。。

我刚量 body fat ２９。６  （２０－２９％）

Visceral fat＝４    （１－９）

BMI＝２４。４    （１８。５－２２。９）

BMR＝１３２２   ＞１２００（新陈代谢率）

free的，

叉烧小子

tokiwa
我也很想去呢..
想买很多护肤品..可是太远了啦。

结果我今天晚上回到家
没有粥了
一桌子都是炸的nugget跟一些麸皮
哇哇哇！！！！！！！
==

tokiwa

叉烧，我花了三、四百块在那里，真的很棒，全都很有用的。

价格又便宜。。。

将你最后有没有吃哦？

吃少少就好了啦，三块就够了哦！

我现在减肥的很狠！

不能输 loh 和 hate，呵呵！

你也要加油哦！

梦昕

今天下午我吃了很多很多。。。。
现在量体中好像又回去50kg了。。。
怎么会这样？
希望明天睡醒，又49kg...

梦昕

tokiwa,
买了什么超棒的？
用了有效记得和我们分享哦。。。

HATE

07/10/05 五

早餐9am - 豆奶 （少糖）
午餐1pm - 苹果
午餐1.30pm - 清汤冬粉 + 紫菜 + 小白菜 + 豆付 + 羊角豆 （全部只吃一半，另一半给妈妈吃）
晚餐6.30pm - rasmenn的马铃薯餐
运动8pm - 游泳 + sauna
喝茶10pm - milo kosong + 炸鸡 （2小块）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

8/10/05 六

早餐9am - 豆奶 （无糖）
午餐1.30pm - rasmenn的马铃薯餐
傍晚3.30pm - 苹果
晚餐10pm - rasmenn的马铃薯餐
宵夜11pm - 点心 ［鱼圆（2大） + 凉茶 （半杯） + 虾角 （2个）+ 港试猪肠粉（3片）]

回来之后有点后悔......［color]

[ 本帖最后由 HATE 于 9-10-2005 12:47 AM 编辑 ]

tokiwa

早上睡醒量体重，５８。８kg，

吓我自己一跳，也很高兴，因为我知道我减的不是水份了。

怎么说呢？因为我在短短回 hometown 的五天内，我的体重节节上

升，因为我吃很多很多。。。但这并不是我真真的体重，也还没变

成 lemak 前，我就用完那些吃下去的＂能量＂，将就不会发胖了，

但长久这样不好，会变成 yoyo 体重。

Hate，其实你的菜单很好，只是不知 zomok 你多出了宵夜出

来。。。喂！不要吃宵夜了lah！！！

还有，hate你没报上你的体重上来哦！

最近发觉喝绿茶超好，不一定是减肥的绿茶，只要是普通的绿茶就

很棒了，喝绿叉可以减底 lemak 的吸收，提高新陈代谢，和压郁食

欲。冷的热的都很好！还有抗氧化，保持美颜。

呵呵！没打广告，是因为它的功效很好，我然抗酸茶也是不错的。

tokiwa

梦昕，叉烧，，loh，hate 和 fourever２１０ ，

soli啊，我觉得不统一，有点乱，

所以我要做一个一目了然的表。。。

从几时开始好呢？印象中我们是９月２８日结党的是嘛？

就将啦！

（copy ，fill in n post up）我将会放在第一页。

２８／９／０５  ＝

３／１０／０５  ＝

８／１０／０５  ＝

１３／１０／０５＝

米雪

是哦，干嘛HATE会吃夜宵？？其实我也是会偷吃

叉烧小子

早餐
HL几口，nugget 5块

午餐
一片龙珠果

晚餐
3碟sake寿司。(全部都是三文鱼...太太太太太好吃了！！！！）


运动－15分钟
水－1500ml （今天忘记带水壶去做工...喝少了)
便－还没

清早体重－57kg

快一个星期了啊，才减去一点点啊～
希望星期三的体重是55kg!!!!
减油减油！！！！

tokiwa

早餐－fat buner powder一杯

午餐－asam laksa一碗，可可milk share一杯（klcc）

晚餐－roti boy 一个，sushi７件。

吃了一颗xenical

無影者

大家
我有个问题

为什么你们吃那么少，体重还是有时会增加？
你们根本没有运动？

叉烧小子

有时体重重了并不代表胖了
一个朋友她身材很好，她每天去健身
重了3kg,但是身材变更加苗条
因为肌肉比脂肪重。

但是，也有可能我们重了原因是喝太多水，或吃错肥腻的东西。

loh

嗨我来啦
8/10/05
8.00am-豆粉
12.00am-豆粉
2.00pm-豆粉
7.00pm-饭（小）+酽料（妈咪弄得不指导几朵块了）

梦昕

２８／９／０５  ＝  50kg

３／１０／０５  ＝  50kg
  
８／１０／０５  ＝  49kg

１３／１０／０５＝  ??? （希望48kg）

报告下～～
原本的我是51kg,
后来采用了rass的potato减肥法配合运动成功减到50kg,
然后我就一直都停留在50kg很久很久。。。
直到最近的不停努力，忍口不多吃米饭和肉类。
才又那么减退1kg,来到49kg。。
现在依然同样使用目前的方法，但要更积极地运动，
我要甩掉横挂在腰间的肥肉。。
你们也一起努力吧！！！

loh

9/10/05
今天我也是控制不到自己
9.00am-米粉+料（4块）
12.00pm-蛋炒饭1碗
2.00pm-青平果+杨桃
4.00pm-asam lasak和老公一半
7.00pm-鸡几块+芽菜
10.00pm-寿桃包一个（因为去拜九王爷）

都说了星期天很难得了。。。。

梦昕

哈哈～～loh，我以为你8号吃得那么少，9号可能3餐都豆奶～～
但怎么。。。却越变越多。。。
那么这个16号可要注意咯。。

loh

28/9/05 - 60kg

3/10/05 – 57.5kg

8/10/05 – 57kg

13/10/05 - ???

但是今天早上我看又起到58-59了拉不知道是不是贪吃的后果。。。

loh

原帖由 梦昕 于 10-10-2005 08:49 AM 发表
哈哈～～loh，我以为你8号吃得那么少，9号可能3餐都豆奶～～
但怎么。。。却越变越多。。。
那么这个16号可要注意咯。。

是咯！！！我一回到家就是这样的了，停不到口的。。。

HATE

原帖由 tokiwa 于 9-10-2005 10:52 AM 发表
早上睡醒量体重，５８。８kg，

吓我自己一跳，也很高兴，因为我知道我减的不是水份了。

怎么说呢？因为我在短短回 hometown 的五天内，我的体重节节上

升，因为我吃很多很多。。。但这并不是我真真的体重 ...

原帖由 米雪 于 9-10-2005 11:44 AM 发表
是哦，干嘛HATE会吃夜宵？？其实我也是会偷吃

都是贪吃所以偷吃。。。。。

9-10-05 日

早餐 - skip
午餐 - skip
傍晚3.30pm - fat burner powder (1杯)
    4pm - 鸡翅膀(1个) + 蜂蜜菊花茶 + 炒饭 (2口)
晚餐11pm - Fiber

昨天一整天都没事，就跑去watson&guardian逛逛看到了fat burner powder 来试试，希望真的有效.....