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19-Jul-09 Siemens 10KM Run (圆满结束，看成绩要爬贴)
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发表于 20-7-2009 12:08 AM
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发表于 20-7-2009 12:36 AM
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发表于 20-7-2009 12:50 AM
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发表于 20-7-2009 01:00 AM
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发表于 20-7-2009 08:37 AM
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发表于 20-7-2009 09:17 AM
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发表于 20-7-2009 09:33 AM
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高手真的很多下！！ 很开心的比赛！
终点前有人打鼓又有美女啦啦队！
谢谢lau_sai缺席。。给我机会见识！
personal best 1.03 |
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发表于 20-7-2009 09:37 AM
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发表于 20-7-2009 09:49 AM
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发表于 20-7-2009 09:53 AM
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尽力吧！我想应该还有进步的空间！
看到高手酱多！很有推动力！
原帖由 iamwen 于 20-7-2009 09:37 AM 发表  很好的时间.比起你第一次来和我们一起跑double hill,进步了很多 |
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发表于 20-7-2009 11:27 AM
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发表于 20-7-2009 11:34 AM
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卡。。
重覆了
[ 本帖最后由 xeniakicky 于 20-7-2009 11:50 AM 编辑 ] |
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发表于 20-7-2009 11:44 AM
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昨天我和我朋友不见了一张cert，听说你们离开的时候发现有一张，可是不知道是在谁那里。如果还有在的话，麻烦请短消息我一下，我看怎么去拿，如果没有在的话那就算了，谢谢好心人。 |
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发表于 20-7-2009 11:52 AM
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回复 373# nayiq 的帖子
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NAYIQ,我拾到一张。。。。。。在PANDAN INDAH，我去PERMAISURI的时候给你。。。OK？ |
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发表于 20-7-2009 11:59 AM
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原帖由 彗星 于 20-7-2009 11:52 AM 发表 
NAYIQ,我拾到一张。。。。。。在PANDAN INDAH，我去PERMAISURI的时候给你。。。OK？
haha，谢谢，不急不急。。。到时在找你拿。不要拿去BBQ哦。。。 |
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发表于 20-7-2009 12:12 PM
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发表于 20-7-2009 04:19 PM
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路路路的Siemens 10KM Run报告
时间: 190709 早上7.30AM
地点:又是Dataran Merdeka
上星期就已经决定了,今天的这10KM我要为一个人而跑.
但是因为前一天吃太饱(邻居聚餐BBQ…),一早醒来就觉得都还没消化….OMG..
所以开跑了之后一直都跑不热,脚步比平常都重….
很无奈的跑了大概1KM+,觉得好像不太对….脚踝跑到很累,难道是我的姿势不对?
后来想了想,才发现之前我把鞋带弄松了…..流汗
停下脚步把鞋带绑紧后,脚踝就舒服很多了
跑了3KM+,都还是跑不到那种”顺畅”的感觉….
再然后,我的胃就怪怪了…..那种感觉是连你呼吸都会痛….
然后第二个水站那边差点要吐出来的感觉….
忍住忍住忍住!!!:@
很懊恼的鲁,明明想为一个人跑出好成绩…结果…
哦,如果你很好奇我想为谁而跑,那我在这里插播一下….
上星期天(12/7),一个15岁的童军男孩在进行童军考试走40KM journey的时候
在马路旁被车撞后逃,星期一(13/7)中午不敌死神,就这样走了….
他的40KM journey没有走完…….他是我弟的同学………..循中的校友,他是你们的学弟…
所以,我打算帮他完成他没完成的那剩下的路程,我不知道那是多少,但是我会为他完成这10KM…..
后来跑到大概第4KM….靠我真的浪费了很多时间……….不理肚子了!:@ :@
我尝试调好呼吸,催眠自己”我肚子没事”,然后尽量望向前方..…
催眠挺有用,我一直跑到最后一个水站才慢了下来.
最后的1KM很有意思,因为有人打鼓,有漂亮的拉拉队 ,有很多很多人在路旁打气.
到了Dataran,远远就看见CariRunners,啊因为阿Chan很高,远远就看见,然后看见彗星拿着相机
慢慢跑回终点,过了那个finish后,我望向天空:”明泽,我为你完成了10KM,你看得见吗? J”
感觉也很踏实了,虽然没跑出好成绩….但是至少我完成啦~
拿了cert后第一件事情就是去排队拿水喝…
OMG….那么多人….那么多人….那么多人……….遇见了我的表妹
我很贪心的用一支手拿了两杯美禄,然后很贪心的喝,然后很笨的把另一杯倒在身上……
之后还遇见了我的同事!!~还拍了几张照片~
然后就走去找CariRunners了,还好我快手快脚走过去啊不然就错过很多好照片呢!!
这次的CariRunners很骚,一大堆pose~~~哈哈~~~
下次再拍跳跃,可能要草场了真的….嘿嘿,越来越大班,好事!! |
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发表于 20-7-2009 06:11 PM
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发表于 20-7-2009 06:23 PM
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发表于 20-7-2009 07:26 PM
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