<<我的练功日记: 前往最强之道>>

运子

原帖由 唔讲得 于 12-6-2006 12:57 PM 发表
深蹲是四十下还是十下啊，洒家看到有点混乱了……。

三十加十等于四十啦~~一天做十下而已哪有效果的~~

唔讲得

哦～原来如此……。最近练得还OK罢？

运子

不错不错~~我喜欢上肘击了~~我以我的硬骨头为荣~~

秀一shiuichi

原帖由 运子 于 12-6-2006 04:15 PM 发表
不错不错~~我喜欢上肘击了~~我以我的硬骨头为荣~~

练归练,不要伤到自己了哦。。。

运子

原帖由 秀一shiuichi 于 12-6-2006 05:31 PM 发表


练归练,不要伤到自己了哦。。。

我有足够的休息的~~而且蛮非常足够的~~最近~~

运子

我发现。。。

现在我缩起肚腩。。。

照镜子。。。

看到四块了。。。

唔讲得

哈哈……恭喜～恭喜～，再过一个月可能就六块了！

运子

原帖由 唔讲得 于 22-6-2006 05:54 PM 发表
哈哈……恭喜～恭喜～，再过一个月可能就六块了！

不过。。。我的四块是胸部下面的。。。再下面就腹部丹田那里。。。硬是有硬。。。不过好像没有“块”。。。

奇讶。揍敌客

原帖由 运子 于 22-6-2006 06:16 PM 发表


不过。。。我的四块是胸部下面的。。。再下面就腹部丹田那里。。。硬是有硬。。。不过好像没有“块”。。。

下面被操到有硬块？
冷笑话别介意。加油哦！

运子

原帖由 奇讶。揍敌客 于 23-6-2006 03:02 AM 发表


下面被操到有硬块？
冷笑话别介意。加油哦！

我的下面也蛮硬的噢~~

运子

基本的已练了3个月~~
该有的肌肉已经有个底了(虽然不明显)~~
不该有的肥油好像不见了少少(真的不见了少少。。。少少。。。少少。。。)~~
所以就决定下一部注重练攻击了~~

基本篇
直拳(中段) - 300下
直拳(上段) - 100下
直拳(下段) - 100下

正面防御(中段) - 50下
正面防御(上段) - 50下
侧面防御(中段) - 50下
侧面防御(下段) - 30下
侧面防御(上段) - 20下
正胸挡格 - 50下

射拳(通背拳) - 100下
侧面肘击(中段) - 100下
侧面肘击(上段) - 100下
双手大捶 - 50下

掌上压(胸) - 20下
掌上压(臂) - 20下

仰卧起坐(全) - 50下
仰卧起坐(半) - 30下
仰卧起脚 - 30下

深蹲 - 40下

======================================

攻击篇
JJS - 100S
D.Uppercut - 100S

胸夹 - 50T
顶天 - 50T
踏地 - 100R，100L

侧面肘击(腹部) - 50R，50L
侧面肘击(胸部) - 50R，50L

掌上压(前臂) - 20T
掌上压(上臂) - 20T

仰卧起坐(全) - 50T
仰卧起坐(半) - 30T
仰卧起脚 - 30T

呼啦圈 - 100R，100L

深蹲 - 40T

Bassing - 100R,100L

。。。

多多指教~~

奇讶。揍敌客

还是你强，我只是普通练习和游泳罢了。

要我做这么多？ 不可能。。。  

唔讲得

他简直是太勤力了！！！

运子

呵呵~~我就是想变强~~也许我前世是一名战士吧~~

原帖由 运子 于 3-7-2006 02:33 PM 发表
基本的已练了3个月~~
该有的肌肉已经有个底了(虽然不明显)~~
不该有的肥油好像不见了少少(真的不见了少少。。。少少。。。少少。。。)~~
所以就决定下一部注重练攻击了~~

基本篇
直拳(中段) - 300下
直拳 ...

这还不算难吧！不知运子有没有练过马步冲捶呢? 顶不顶的顺都还是个未知数.

小弟不是要踩你，酱勤力练功的确值得赞赏。

运子

原帖由 太极小旋风 于 5-7-2006 01:36 PM 发表





这还不算难吧！不知运子有没有练过马步冲捶呢? 顶不顶的顺都还是个未知数.

小弟不是要踩你，酱勤力练功的确值得赞赏。

虽然不懂什么是马步冲捶~~不过我想应该是顶不顺~~

运子

攻击篇开始了两天。。。

现在背部很痛很痛叻。。。

原来 JJS 和 D.Uppercut 那么伤背。。。



PS: JJS - Jap Jap Strike ~ 左刺拳 左刺拳 右直拳
    D.Uppercut - Double Uppercut ~ 左上钩拳 接 右上钩拳
   

运子

这一双手。。。到底要用来保护谁呢？？

属于我的女主角。。。今世会遇到吗？？

重要的人。。。重要的东西。。。原来我一直都是一个人。。。

唔讲得

打直拳的时候肘关节别伸直。

回复 #358 运子 的帖子

还有你父母、弟妹、亲人、弱小市民等等嘛。

原帖由 运子 于 11-7-2006 04:21 PM 发表
这一双手。。。到底要用来保护谁呢？？

属于我的女主角。。。今世会遇到吗？？

重要的人。。。重要的东西。。。原来我一直都是一个人。。。

运子兄，虽然我不及你努力，可是我以前在锻炼身体时也常问自己那种问题的。

我给自己的的答案是，未来如何是没有人知道的，只有未来的你我才晓得。如果真的有需要，可是你却没有那种能力，那不是很可惜？即使是没有需要，那也可以当强身健体、延年益寿啊！

希望运子兄不嫌我唠叨。

多多指教。